Pyszne niskokaloryczna dieta ciasto: recepty

Jeśli zastosujemy się do figury, najprawdopodobniej, nie będzie często pieścić się z kulinarnych. Jednakże, istnieje wiele produktów, które mogą być spożywane bezpiecznie, bez obawy, aby uzyskać dodatkowy ciężar. Nie wierz mi? I na próżno! Jeśli spróbujesz, można znaleźć nawet recepty dieta z wątróbką drobiową, który znany jest inny wystarczająco wysokokaloryczne. Głównym sekret kontroli wagi jest, aby nie angażować się w szkodliwą żywnością, a porcje graniczne i zmniejszenie ilości tłuszczu podczas gotowania swoje ulubione potrawy. W tym artykule powiemy wszystko o diecie cookie receptury ich przygotowania i jak można leczyć się z smakołyki i nie przybrać na wadze w tym samym czasie.

Domowe ciasteczka owsiane. przepis

dietetyczny posiłek powinien zawierać wyłącznie zdrowe składniki:

• Jedna filiżanka suchych płatków owsianych.
• Pół szklanki mąki pszennej.
• Jedno jabłko, posiekane na drobnej tarce.
• Jedno jajko.
• Dwie łyżeczki cynamonu.
• Proszek do pieczenia do ciasta.
• Waniliowy i rodzynki do smaku.

Moczyć gruntowych płatki owsiane w małej ilości wody i poczekać aż puchną. Trzepaczka białka i połączyć go z wiórkami jabłka, a następnie dodać wszystkie pozostałe składniki i ugniatać do sztywnego ciasta. Jeśli okaże się, że mieszanka zbyt suche, dodać trochę wody. Przykryć pojemnik z przygotowanego ciasta z folią spożywczą i zostawić w lodówce na pół godziny. Rozgrzej piekarnik do pieczenia i położyć na pergamin do pieczenia. Może to trochę smaru z olejem roślinnym, ale nie jest to obowiązkowe. Kształtować ciasteczka z łyżką, umieścić go na papierze i wysłać je w piekarniku przez 15 minut.

Inną opcją owsiany

Tym razem użyjemy zamiast płatków płatków owsianych, gotowane w wodzie. Doradzamy również zastąpić cukier, który jest obecny w oryginalnej receptury na stewii lub innego słodzika. Musimy następujące produkty:

• Owsianka – 300 gramów.
• Mąka pełnoziarnistej – dwie łyżki.
• Jedno jajko kurczak.
• Honey – łyżeczka.
• Trochę kwaśną śmietaną.
• Ser – 100 gramów.
• Cukier lub substytut cukru.
• Soda.

Wymieszać wszystkie składniki ciasta i niech siedzieć przez 15 minut. Otrzymaną masę powinien przypominać gęsty krem. Przełóż ciasto porcjami na papierze do pieczenia i wysłać je w piekarniku przez 20-30 minut.

Dietetyczne herbatniki twaróg. przepis

Twaróg – to kolejny przydatny produkt, który jest często zaleca się jeść dla tych, którzy chcą zachować szczupłą sylwetkę. Dzięki niemu będziemy nasz wielki dieta piec ciasteczka. Przepisy tego rodzaju pieczenia jest bardzo zróżnicowana, ale zdecydowaliśmy się na ten, który zawiera minimalną ilość produktów. W związku z tym można zaoszczędzić sporo czasu i wysiłku. Tak, wymieszać w dużej misce z następujących składników:

• Kruszywo owsiane – jeden kieliszek.
• Niskotłuszczowy twaróg – jedna paczka.
• Honey – do smaku.
• Suszone owoce – pół szklanki.
• Cynamon – łyżeczka.
• Sól.

Aby uzyskać ciasto nie było zbyt gruba, rozcieńczyć go z mlekiem lub jogurtem. Po osiągnąć gładką konsystencję, twaróg i płatki owsiane wysłać masę w lodówce przez 20 lub 30 minut. Nie zapomnij, aby ukryć tę zdolność z ciasta z folią. Następnie utwórz ręce małe placki i umieścić je w naczyniu do pieczenia. Po 15 minutach będzie można spróbować bardzo przydatne i smaczne ciasteczka.

Twaróg i owsiany

Kolejne dietetyczne ciasteczka, prosty przepis, który ma upodobanie wszystkich miłośników dobrego odżywiania:

• Niskotłuszczowy twaróg – 200 gramów.
• Owsianka (całe ziarna) – jeden kieliszek.
• Cukier lub stewii – do smaku.
• Proszek do pieczenia do ciasta – jedną łyżeczkę.
• Dwa kurczaka jaja białko.

Wlać płatków i gorącej wody, po czym pęczniejącą, wymieszać z twarogu białka i cukru. Podłącz i niech pozostałe składniki ciasta do zaparzenia około 20 minut. Rozgrzej piekarnik i rozprzestrzeniać się na pieczenia pergaminem do pieczenia. Formularz kulki ciasta, rozłożone na papierze obrabianego bezpiecznie i przedkłada je do pieca. wypieki będzie gotowy bardzo szybko, ale zalecamy, aby pozostawić ją moczyć przez kilka godzin. Zaskakująco, to będzie szczególnie smaczne następnego dnia.

Ciastka z twarogiem i banana

Po przeczytaniu część tego dania, można mieć pewność, że nie może mieć żadnego wpływu na wysokość pasa:

• Opakowanie twarożku z niskim procencie tłuszczu.
• Dwa banany.
• Jedna szklanka płatków owsianych pełnoziarnistego.
• Stevia w proszku.

Rozgnieść owoce widelcem i wymieszać je z serem. Po osiągnięciu gładka, dodać pozostałe składniki. Aż ciasto „przychodzi” w lodówce, rozgrzać piekarnik i szczotki z masłem naczyniu do pieczenia. Po 15 minutach można formować w kulki i umieścić je na blasze. Sprawdzić gotowość pieczenia przy użyciu mecz lub po prostu wyłączyć gazu w kwadrans. Umieścić cookies w pięknym naczynia i przykryć ją czystym ręcznikiem, tak aby można go schłodzić i stają się bardziej miękkie. Fani pohrustet coś smacznego można pozostawić w piekarniku tak, że jest lekko wyschły.

Używamy suplementów sportowych

Jeśli jesteś aktywny w sporcie, to zapewne dobrze znane dodatki, takie jak białka. Niewiele osób wie, że substancja ta może być stosowany jako dodatek do różnych deserów. Przygotuj się do sezonu letniego i dowiedzieć się, jak przygotować użytecznych ciasteczka dietetyczne. Przepisy pieczenia białka izolatu byłby idealny towarzysz dla ciebie w walce o pięknej figurze.

ciasteczka czekoladowe

Podjąć następujące produkty:

• 100 gramów tłuszczu jogurt.
• 100 g ulubionych orzechów.
• Dwa banany.
• Trzy łyżki otrąb gruntu lub włókna.
• 20 gramów białka o smaku czekoladowym.
• Jedna łyżeczka kakao.

Posiekać orzechy, banany i twaróg. Dodaj do nich pozostałej żywności i mieszać, aż będzie gładkie. Toczyć z powstałego ciasta kilka piłek i nadać im kształt okrągły. można ozdobić ciasteczka owoców lub nasion, jeśli jest to pożądane. Bon appetit!

Ciasteczka owsiane z białkiem

Od tego pliku cookie nie może odmówić każdego sportowca, ponieważ składa się tylko z najbardziej użytecznych i smakołyków diety:

• Opakowanie twarożku.
• Dwa białka.
• 100 g płatków owsianych.
• 100 ml mleka.
• 50 gramów białka ze swoim ulubionym smaku.
• Środki słodzące mogą być stosowane w razie potrzeby.

Zgnieść zboża za pomocą młynka do kawy lub mieszalniku i mieszać je z białkami jaj kurzych. Dodaj mleko, plasterki sera i białka. Zajmujemy się dystrybucją obrabiany przedmiot na matę silikonową i wysłać w piecu. Piętnaście minut później wyłączyć gaz i do ostygnięcia dając wątrobę. Piękne i zdrowe przekąski z herbatą gotowy.

aromaty

Jeśli lubisz eksperymentować, próbować upiec ciasteczka i inne oryginalna dieta. Entuzjaści Przepisy kulinarne często obejmują swoje ulubione przyprawy i dodatki do żywności. Na przykład, jeśli używasz jabłek, należy dodać do nich cynamon lub wanilię. Skórka z cytryny lub pomarańczy nada szczególny urok do pieczenia sera i kilka posiekane orzechy dadzą specjalny smak każdej potrawy słodkie. Wątroba nadać wyjątkowy smak lub mak, które mogą toczyć obrabiany przed wysłaniem ich do pieca.

Mamy nadzieję, że będziesz musiał smakować każdą dietetyczne ciasteczka przepis ze zdjęciami, które można zobaczyć w tym artykule. Powodzenia w znalezieniu złotego środka między prawidłowego odżywiania i smaczne, ale nie bardzo przydatne do potraw kształtu.