Sola. smaczne przepisy kulinarne

Ryba jest cennym i pożywny produkt. Zawiera kwas przydatne (omega 3 i omega-6), duże ilości wysokiej jakości białka, mało tłuszczu, witamin i minerałów. I ryba jest trawione szybciej niż mięso. Dlatego, zdrowej diety eksperci mówią, że musi koniecznie być obecne w diecie człowieka. Zastanów się, jak gotować ryby morskie język. Oto kilka smaczne przepisy kulinarne.

  Ryby morskie język panierowany ser

Pokonać dobrze w głębokim talerzu surowe jajko z dużą łyżką majonezu i dwie małe łyżeczki musztardy Dijon. W misce umieścić pół szklanki pokruszonych krakersów i taką samą ilość startego sera parmezan i szczyptę pieprzu cayenne, solą i czosnkiem w proszku. Dwie porcje ryb wadze stu gramów mąki pierwszej rolki, to w mieszaninie jaj. Następnie – bardzo ostrożnie – w panierce z serem. Ułożyć je na pieczenia i gotowania na piętnaście do dwudziestu minut do dwustu stopni piekarniku nagrzanym.

Sola z sosem śmietanowym „gości”

To danie jest gotowane bardzo szybko i łatwo. Ale może to być wielki „na gorąco” dla gości. Część fish (100 g) rolki w mące i smażone w oleju roślinnym. Umieścić go na pięknej płycie. W tej samej patelni, wlać ćwierć filiżanki bulionu z kurczaka i dużą łyżkę soku z cytryny. Sos sprowadzają się do takiego stanu, że jest on o połowę. Następnie należy dodać dwie duże łyżki serka śmietankowego „Filadelfia”. Minutę później, wlać sos danie, założyć posiekanego świeżego pieprz, świeże kubki cytryny i posypać pietruszką. Podawać natychmiast na stół.

Pieczony sos rybny podeszwa w oryginalnym e

Płaszcz z kawałkiem polędwicy (100 gramów) ketchup „Lecho z warzywami plastry”, soku z limonki i umieścić piec w piekarniku przez dziesięć do piętnastu minut. W tym czasie dwa duże pomidory pokroić w drobną kostkę i nadziewane oliwki (ćwierć szklanki) – w połowie. Wymieszać te składniki z dwoma dużymi łyżkami ketchupu, umieszczonym na ryby i posypać startym serem. Przygotować naczynie na kolejne dziesięć minut. Podawać zalecane z surówką z warzyw i gotowanego ryżu.

Sola z salsą

Najpierw przygotowuje się mieszaninę do chowu. Aby to zrobić, pół szklanki pokruszonych krakersów z pieprzem cayenne, solą i odrobiną papryki. W dużej misce wymieszać jajka i dużą łyżkę ketchupu. Wytnij trzysta gram filet na dwóch cienkich blach. Po pierwsze, z których każdy zanurzyć w mieszaninie jajowej, a następnie dobre rolki w bułce tartej. Smażyć w głębokim rondlu. Sole – ryby, które gotuje się bardzo szybko. Dlatego, aby zaoszczędzić czas, konieczne jest, aby przygotować salsę. Aby to zrobić, 1/2 szklanki czerwonej fasoli w puszkach z domieszką ćwierć dwóch pomidorkami, posiekaną cebulę i pióro sok z połowy cytryny. Na naczyniu umieścić dwa kawałki ryby, dużą łyżkę majonezu i salsy.

Bon appetit!