Wartość odżywcza i kaloryczność: naleśniki z kefirem

Kuchnia rosyjska obejmuje takie smaczne i aromatyczne danie jak naleśniki. Są przeszkoleni w różnych receptur. W zależności od składników mogą się różnić kaloryczny. Naleśniki na jogurt są jednymi z najlepszych, ponieważ są delikatne i odżywcze. ich gotowanie nie jest trudne, najważniejsze, aby przestrzegać prostych zasad.

Informacja żywieniowa

Naczynia kalorii (100 g) wynosi 207 kcal. – zawiera białka, 5,6 g tłuszczu – 2 g, węglowodany – 42,1 sytości naczyń przewidziane wyższej zawartości węglowodanów.

Można gotować naleśniki na beztłuszczowego jogurtu. dania kalorii w tym przypadku wynosi 166 kcal. A jeśli używasz wody, liczba ta staje się jeszcze mniejszy. Nawet naleśniki gotowane na serum mleka.

Typy cieście

Jest dużo naleśników. Są różne składniki. Oprócz klasycznych potraw, można znaleźć, ziemniaki, kukurydza, dynia, wątroba. Są one wykonane z fasoli, kaszy manny, groch, kurczak.

W zależności od tego, co karmienie danie zależy od jego zawartości kalorii. Placki z kefiru można łączyć ze śmietaną, dżemu, miodu, syrop z jagód, mleka skondensowanego, świeżych owoców, orzechy i owoce. Z tych produktów staje się dużo smaczniejsze danie. Ale również niebezpieczne dla figury.

Jak gotować?

Istnieje wiele przepisów na te pyszne tortille. Kefir cienkie pancakes może być uzyskane za pomocą klasycznych składników, takich jak jajka, mąki i jogurt. Ciasto powinno dodać proszek do pieczenia lub sodę. Wszystkie składniki miesza się do uzyskania jednorodnej masy.

Produkty stosowane do przygotowania potraw, całkiem użyteczne. Jaja są bogate w białka, aminokwasy i witaminy. Fermentowane produkty mleczne mają korzystny wpływ na organizm jak zmniejszenie mikroflory jelitowej i wzmacniają układ odpornościowy. Tylko zwiększa kalorii posiłku. Naleśniki w jogurcie może być przygotowany nie tylko dla mąki pszennej, ale również na żyta.

Receptury zazwyczaj wskazuje konkretną ilość mąki. Ale to powinno być wprowadzane stopniowo, jak gęstość jogurtu może być inna. Jeśli ciasto, mąka musi być dodana. Gruba rozcieńczono mleku lub wodzie. Zbiera ciecz i semolinę. W każdym masy można dodać jabłka, banany lub marchew, rodzynki. Z takich składników uzyskać smaczny deser.

Jak smażyć?

W zależności od tego, co będzie smażonych produktów zależy kalorii. Placki kefir zwykle wytwarza się przy użyciu oleju słonecznikowego. powinien być dodany w takiej ilości, że obejmuje dno patelni. Naczynia muszą być podgrzane. Ogień musi być średnią dla całego okresu gotowania.

Łyżka zanurzył się w wodzie, należy wybrać ciasto i rozprzestrzenianiu się na patelni. Ponieważ masa trochę rozprzestrzeniania podczas pieczenia produktów zwiększył swoją objętość. Patelnia powinna być pokryte. Po opiekania jeden bok produktu jest odwrócone. Naczynie powinno być doprowadzone do gotowości. Aby usunąć tłuszcz, konieczne jest rozłożone naleśniki na ręcznikach papierowych. Po tym, że są gotowe do użycia. Danie w każdej chwili będzie idealnym deser, co on lub lepszy. Smacznego!