Jak gotować seler do smukłej sylwetki i silnego zdrowia?

Zdrowa dieta z przewagą naturalnych produktów bogatych w witaminy, staje się coraz bardziej popularne co roku. Można powiedzieć, że prawidłowe odżywianie – to swego rodzaju trend w modzie, ale zgadzam się, że taki tryb jest bardzo przydatne i godne pochwały. Wśród produktów „zdrowych” wyróżniają zielone i soczyste selera. Ten roślinny podjęła szczególne miejsce w zbilansowanej diety i żywienia. Jak gotować seler, która jest często korzeń i liście są używane do gotowania?

Seler – magazyn witamin na talerzu

Najbardziej wyróżniającym danie jest czymś, co przychodzi świeżego selera, bo wtedy zachowuje maksimum witamin i minerałów. Wiele z nich A, B, C, PP, K i jeszcze żelazo, potas, fosfor, karoten, kwas foliowy, i inne. A cechą charakterystyczną selera jest zawarty w niej sód organicznej, która jest godnym zamiennikiem soli w zdrowym menu.

Sałatki z selera – połączenie smaku i korzyści

Więc, co może być wykonane z łodygi selera bez obróbki cieplnej? Oczywiście, wszystkie rodzaje sałatek. Na przykład, oto prosty przepis: kostkę ogórek i seler, trochę gotowana marchew i jajko na twardo. Napełnić mieszaninę naturalnego jogurtu – smaczne i diety sałatki gotowości.

Wykonanie z mięsa

Dla tych, którzy nie mogą obyć się bez mięsa, można zaoferować inny przepis: seler, zielone jabłko, kurczaka, kapusta pekińska pokroić w kostkę. Wszystkie składniki są mieszane i ubrany z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny lub niskotłuszczowego jogurtu. Układane na wierzchu jajko sadzone. Okazuje zdrową alternatywę dla ukochanej Caesar sałatki.

Spotkaj słynne zupy diety

Jak gotować seler na pierwszym lub drugim? On, podobnie jak inne warzywa można gotować, piec, dusić i smażyć, choć ta ostatnia jest mniejsza niż pomocne. Rozważmy gotowanie i przygotować dietetyczną zupę z łodygi selera. On jest dość popularny wśród dietetyków. Potrzebuje małego widły kapusta, papryka, dwie łodygi selera i pomidorów, a także kilka małych żarówek. To bardzo proste: czysty i rozdrabniania warzyw, wlać wodę (2,5-3 litrów) i gotować, aż składniki będą miękkie. Ostudzić, a następnie zmielić wszystkie blender. Na podniebieniu, można dodawać żadnych przypraw. Ten elegancki zupa zaspokoi nawet tych, którzy nie są rozpalony miłością do przydatnych potraw niskokalorycznych.

Niezwykłe wariacje na temat selera

Teraz zobaczmy, jak gotować seler, że było obfite i smaczne. Można, na przykład, smażenie go w cieście. W tym celu każda szyjka powinny być cięte na plastry około 5 cm długości. Ciasto użyć dowolnego gustu. Zanurzyć każdy kawałek do ciasta i rozprowadza się na patelni do smażenia z oliwą z oliwek, smażone chrupiące i wyjąć arkusz (to nadmiar oleju absorbowana). Ta przekąska będą mieli zarówno dorosłych jak i dzieci.

Oryginalny pomysł dla dorosłych

Wiesz już, jak gotować łodygi selera. Teraz spróbuj pić z niego. Popularny koktajl „Bloody Mary”, dodać sól i łodygi selera wykorzystania przy stosowaniu jako rury. Jest to bardzo ożywić i upiększyć słynny napój.

Konkludując

Korzystać i smak soczyste łodygi selera, szukać nowych i ciekawych pomysłów na jego przygotowanie i dzielić się z innymi!