astronauci diety. Recenzje i schemat zasilania

Nie wiadomo, dlaczego ta dieta otrzymała konkretnej nazwy, ale jego skuteczność jest wiele dowodów. Bardzo trudne pod względem treści, pozwala rzucić się do 20 kilogramów w ciągu dwudziestu dni. Dieta astronautów, przeglądy, które w przeważającej części pozytywny, wymaga poważnych ograniczeń, które będziemy rozmawiać.

nawyki żywieniowe

Zasada tej diety jest bardzo podobny do procesu sporządzania badaczy kosmosu. Może dlatego, że dostał tę nazwę. Cechą podstawową i główną, która różni astronautów dietą (ocen, w każdym razie dość wymownym dowodem) – Zużycie w masie białek, które na ciele trawienia spędza dużą ilość energii. Ale aby ulżyć sobie w objętości, trzeba będzie drastycznie zmniejszyć różnorodność posiłków gastronomicznych przez dwadzieścia dni.

Menu dwadzieścia dni

Tak więc, jeśli mówimy o jedzenie, to nie mogło być łatwiejsze. Oblicz dieta jest łatwe, ponieważ jest absolutnie wszystko jedno. Każdego dnia trzeba dobrze zjeść na harmonogramem: śniadanie powinno być jedno jajko (gotować lub smażyć bez oleju – do wyboru) i kubek jogurtu (lub kawy). Lunch trzeba składać od stu pięćdziesięciu gramów gotowanego kurczaka (bez skóry, oczywiście) i pół litra bulionu z niego chociaż. Przekąskę „dżemy” w tej samej szklanki kefiru lub kawy. Na obiad – nie więcej niż dwieście gramów niskotłuszczowy twaróg lub szklanka kefiru. Między posiłkami obficie wody pitnej bez gazu, który pomaga oczyścić ciało i schudnąć. Ale z solą, cukrem i przyprawami w ciągu najbliższych dwudziestu dni zapomnieć. Oto ona – dieta astronautów. Odpowiedzi o nim bardzo jasne i pozytywne, ale większość eksperymentatorów przegap skutki uboczne tej diety.

astronauci diety. Recenzje schudła

Opinii o przeważającej części zawierają dużo życzliwych i entuzjastycznych słów. Jedna dziewczyna nie omieszkał powiedzieć, że jest to zmniejszyła się o prawie połowę objętości. Innym napisał, że rzucił piętnaście kilogramów na kurs, ale z diety został wyrzucony bulion. Trzeci gwałtownie schudł na pięć dni do sześciu kilogramów w czasie sezonu na plaży. Ale są też takie opinie, które zostały napisane jakiś czas później. Osoby z tej metody nawet w porównaniu z „Kreml” diety.

astronauci diety. Opinie o skutki uboczne

Tak więc, przede wszystkim, w większości źródeł nie wskazują, że przy Odchudzanie Kontakt wielka strata nie tylko kalorie, ale także wiele cennych substancji – minerałów i witamin. A to oznacza, że masz gwarancję, niedobór witaminy. Po tym wszystkim, nawet w najbardziej niesprzyjających i niedożywieniem dostajemy oprócz białek i nawet mikro / makroelementów, witamin, węglowodanów, tłuszczów. Tutaj jest wszystko przycięte do minimum. Tak więc, musimy wziąć kompleks witamin.

Drugi punkt – wiele stresu dla organizmu jako całości i dla przewodu pokarmowego w szczególności. Jeśli masz nawet najmniejszego śladu jakiejkolwiek zmiany w wydajności systemu, zrezygnować z tego uprawnienia. Generalnie, jeśli masz poważne choroby systemów Juba – lepiej grać bezpiecznie, a to będzie jak w słynnym poemacie „ponownie wzrosła cienka – i traktowany jest teraz …”. Po porównaniu z „Kreml” dieta nie jest przypadkiem. Za okres odchudzania może zasadniczo osłabić organizm.

Ci, którzy mają problemy z odpornością, nie powinien nawet myśleć o tym odchudzania. Brak niezbędne substancje, w połączeniu z silnym stresem może stanowić nawet większe obniżenie odporności.

Zaangażowani w pracy fizycznej, a także siłownia, obciążenie mocy i innych ćwiczeń, aby anulować aby nie doprowadzić się do wyczerpania. Aktywność fizyczna może rozpocząć się dopiero po dziesięciu dniach po diecie, kiedy będzie stopniowo (i to jest bardzo ważne!) pójść do ograniczonej podaży. Miesiąc po diecie należy ograniczyć stosowanie pikantny, smażone i wędzone.

A tak przy okazji, jeśli pamiętać, szybka utrata masy ciała i wygląd wpływa. Nawet w młodej skórze po prostu nie mają czasu, aby nadrobić zaległości, bo to będzie wyglądać daleko od sexy. Ona niby jest ugięcia, a nawet, śmiem powiedzieć, sflaczałe.

wynik

Tutaj, rzeczywiście, to wszystko. Dieta astronautów, których opinie mogą prowadzić na manowce, ma wiele minusów. I to nie jest dla osób o słabym sercu i ciało. Ale jeśli nie ma przeciwwskazań, a następnie raz lub dwa razy w roku, można zastosować to, aby szybko schudnąć na plaży sezonu lub dostać się do nowego (lub starego) sukience.