Podstawy technik judo, szkoleń i sprzętu do walki. Sztuki walki

Judo – sport, w którym trzeba pokonać przeciwnika, korzyści techniczne, taktyczne i fizyczne. Większość technik opiera się na koordynacji ruchów i zręczności. Walka rozpoczyna się wychwytywanie kolorze wroga, który nazywa się kimono. Zazwyczaj wyścig występuje na gładkiej i zwartej powierzchni. martial arts technika ta składa się z trzech części:

1. Stały walka.
2. Walki gruntowych.
3. Toss.

Judo – to świetny sposób, aby chronić siebie, jak ten sport opiera się na walce w zwarciu. Jakie są zasady judo? Techniki dozwolone w tej sztuce walki, uważamy w artykule.

Wymagania dla judo

Judo jest połączona z szeroką gamą elementów technicznych i taktycznych, które wymagają rozwoju zdolności motorycznych. Funkcja ta powoduje, że następuje.

1. rozwój wytrzymałość osiąga najlepsze wyniki.
2. Zwiększenie siły dynamiczne wszystkich grup mięśniowych, zwłaszcza pleców i ramion, to jest konieczne do osiągnięcia wysokich wyników w judo.
3. Reakcja na dotyk jest ważny w judo, i powinien być rozwijany.
4. Zwinność i elastyczność pozwoli opanować wiele technik.

aspekty fizjologiczne

Fizjologiczny aspekt obciążenie wyrażone w układzie krążenia i dróg oddechowych. Podczas walki, stale zmieniających się wskaźnikiem obciążenia. Nie należy również zapominać o Rear Naked Choke, które są używane w walce.

czynnik psychologiczny

czynnik psychologiczny wpływ na zdolność do przewidywania działania przeciwnika. sukces taktyczny jest ze względu na zdolność do oceny sytuacji jak najszybciej i szybkiego podejmowania decyzji. Moralnym i silnej woli przygotowania – integralną częścią szkolenia.

techniki Judo

technika judo opiera się na różnorodnych technik, które pozwalają, aby pokonać wroga. Na tych samych technik, są podzielone na te, które są przeprowadzane w sytuacji walki, i te, które mogą być wykorzystywane w walce w parterze. Ponadto, biorąc pod uwagę dużą wagę rolek, które pomagają przejść do leżenia walki.

W walce przywiązujemy wagę do wszystkich funkcji bitwy, jak judo pomaga wygrać najmniejsze potknięcie wroga. Jest zatem możliwe, aby zidentyfikować następujące podstawowe techniki.

1. Rack (sizei). Gdy stojak musi położyć nogi na szerokość barków, centrum organizmu ciężkości przenosi się do przedniej części stopy. Kolana, ramiona, mięśnie brzucha są rozluźnione. Takie stanowisko może dramatycznie przejść do ataku lub wykonywania technik bezpieczeństwa w razie potrzeby. Ochronny biurko typ jest nieco inny od zwykle: nogi szeroko, środek ciężkości znajduje się w dolnej części tułowia lekko wygięta do przodu, nogi zgięte w kolanach.
2. Grab (kumikata). Aby wykonać potrzebę odbioru uchwycić wcześniej. W tym przypadku, tym bardziej będzie on sprawnie wykonana, tym większe szanse na pomyślne zakończenie bitwy. Doświadczony przeciwnik będzie kolidować dokonać wygodny chwyt, a tym samym spełnić akceptacji będzie trudne. Dlatego zaleca się, aby trenować natychmiast wykonać wiele rodzajów przechwytywania.
3. Przenoszenie (syntanem). Statyczna metoda walki, podczas wykonywania lub odbierania zrobić bez ruchu na dworze. Jest to niezwykle rzadkie w walce z profesjonalistami. Wykonywać ruchy muszą być spójne, najpierw przesunąć stopę, a następnie ciało. Odległość między nogi muszą pozostać niezmienione. masy ciała nie powinny mieścić się na jednej nodze.
4. Czopy (taisabaki). Takie ruchy są używane w ataku i obronie.
5. Spada (Ukemi). Podobnie jak wiele innych momentach walki, prawo do wykonywania upadek dopiero po starannym i długotrwałym treningu. Pomimo faktu, że Cubs nie uwzględniać znaczenie umiejętności spadać słusznie, że te umiejętności mogą być pewni w ataku podczas walki. Z odpowiednim spadku można skorygować przed błędem i nie pozwolić wrogowi przynieść atak, aby zakończyć. Ponadto, możliwe jest, aby wyeliminować ryzyko urazu.

Powyższe elementy techniki – podstawy judo, z którego chcesz nauczyć się tej sztuki walki.

techniki judo, rzuty

Istnieje ponad 70 metod wróg rzuca. Każdy z nich ma swoje własne cechy, a za prawidłowe wykonanie każdego ćwiczenia powinny być wykonywane. Charakterystyczną z judo? Zgłasza są podzielone na kilka grup, a na ich technikę można zauważyć cztery ważne punkty, które są nieodłączne w prawie każdym rodzaju.

1. Kuzushi – niesymetryczne. W celu prawidłowego przeprowadzenia przeciwnika pozabilansowego czuć się środek ciężkości. Ta obsada jest najważniejszym elementem wszystkich czterech, ponieważ umożliwia przeprowadzenie wszystkich rzutów. Na przykład, znak utraty równowagi może być tak, że przeciwnik staje na palcach stóp. Było to w tej chwili najbardziej skuteczne będzie toczyć się do przodu.
2. Tsukur – wejście do obsady. Każde wejście powinno być tak silny, jak to będzie zależeć od stopnia złożoności rzutu. Podczas szkolenia ważne jest, aby zapłacić za trzy rzeczy: głębokości, pozycji i prędkości. Postawa podczas podejścia do obsady powinny być proste, podtrzymujące wygięte nogi, a prędkość podejście jak najwięcej, nie dając możliwość reagowania na wroga.
3. Kake – rzucać. Wielu wierzy, że rzut jest najłatwiejszą częścią recepcji, a także przeprowadzono poprzednie kroki zapewnić przewagę nad przeciwnikiem. Jednak dobra kontrola rzutu i jego wielka prędkość zapewni duże korzyści poprzez otrzymywanie. Dlatego konieczne jest, aby spełniać odbiór często. Pożądane jest, jeśli wróg jest odporny (w wielu szkołach treningu sportowego prowadzona jest na statycznym wroga, to znaczy, że nie porusza się i nie oprzeć).
4. Przejście. W niektórych przypadkach konieczne jest przeprowadzenie przejścia po rzucie. Jeśli odbiór odbywa się, co do zasady, wiele pozostaje stałego, który jest uważany za prezentację własnej równowagi i przeciwnika. Niektórzy trenerzy zachęcić tych, którzy natychmiast przechodzi do ne-waza techniki, gdyż pozwala zwiększyć ochronę (dodatkowo takie posunięcie daje przewagę taktyczną w przypadku, gdy sędzia nie ocenia ippon).

Jak opanować sztukę judo? Zgłasza, gładzenia każdego z nich, pozwoli opanować wszystkie techniki i daje możliwość zabrania głosu żadnego przeciwnika, niezależnie od wzrostu, wagi i aktualnej sytuacji w walce.

Wstęp oogosi

Oogosi – postrzelony w udo. Jest on jednym z najbardziej popularnych technik rzucania. Jego technika jest następujący.

1. Prawa stopa jest umieszczona w przedniej części prawej nogi atakującego obronie.
2. Powołując się na prawą nogę, skręcić w lewo prowadzi się obiema rękami trzymał nachylenie znalazł.
3. Swing lewą nogę pozwala zakończyć turę, atakujący wróci się bronić. Obracając atakującemu prawą rękę bierze przeciwnika przez pas i naciska mocno na udzie, lekko ugnij kolana.
4. Po tym, wyprostuj nogi, a napastnik pochyla się do przodu, kończąc obsady.

Taki strzał przez udo ma prostą technikę realizacji i opanować je do perfekcji, jak to możliwe w trakcie szkolenia.

Judo National Team

Judo stało się powszechne w wielu krajach, w tym w Rosji. Przez ponad 40 lat rosyjskich sportowców udało się wygrać wiele nagród honorowych. Nawet w czasach sowieckich został otwarty Federacji Sambo. To było w 1972 roku uważany jest za datę narodzin sportu w ZSRR.

Federacja Judo po rozpadzie Związku Radzieckiego stał się ośrodkiem rozwoju sztuki w Federacji Rosyjskiej. Należy zauważyć, że po utworzeniu Federacji w pierwszych olimpijskich judo sportowców z Rosji nie udało się wygrać jeden medal. Cztery lata później, zespół przyniósł już cztery medale z Sydney i później, w 2011 roku, rosyjskie myśliwce świętował triumf po Pucharze Świata, który odbył się w Monachium. Po tym, rosyjskiej drużyny judo w niemal każdej konkurencji światowych nagród klasa wygrać.

Judo – jeden z najbardziej popularnych sztuk walki w Rosji. Dlatego rosyjski zespół judo stale aktualizując swoje członkostwo, jak co roku otwiera nowe talenty.

szkoła

Aby osiągnąć dobre rezultaty w judo powinien otrzymać szkolenie zawodowe. W ostatnich latach szczególną uwagę przywiązuje się do rozwoju judo w regionie, co doprowadziło do powstania ośrodków nauczania judo w wielu miastach.

W tym artykule, szczególną uwagę należy zwrócić na fakt, że w Rosji, wielu konkursach skali regionalnej i globalnej. W 2016 roku planowane jest przeprowadzenie mistrzostw osób i zespołów w judo w Kazaniu.

Zazwyczaj szkolenie zaczyna się w dzieciństwie, więc jest to w tej nowej informacji wieku i ruchy są łatwiejsze. Nie należy również zapominać, że judo jest związane z dużym wysiłkiem fizycznym i moralnym na korpusie. Preparat w rozwoju organizmu ułatwia pokonanie trudności.

Ale nie zapominajcie, że szkoła – Judo to nie tylko miejsce, w którym chcesz pewnych wyników sportowych. Biorąc pod uwagę psychologiczne i fizjologiczne szkolenia, które są zawarte w sesji treningowej, można rozpocząć wykonywanie w każdym wieku, chyba że istnieją poważne problemy zdrowotne. Szkoła judo w każdym większym mieście w Rosji.

Pozew o judo

Kombinezon, który umieścić w judo, zwany Judogi lub kimono. Składa się z następujących elementów:

• spodnie;
• pas;
• kurtka.

Szkolenia, zgodnie z przyjętymi standardami, może nastąpić jedynie w kimona do judo. Kombinezon strzelać podczas przejścia walce lub szkolenia jest surowo zabronione. Jednocześnie podczas treningu trener może pozwolić, aby usunąć kimono do wykonywania niektórych ćwiczeń. T-shirt pod garnitur można nosić tylko jeśli chcesz schudnąć podczas ćwiczeń lub zachować pewną temperaturę ciała. Skarpetki lub kapcie nie są dozwolone zgodnie z zasadami etycznymi i widokiem założycieli sportu (które mogą być stosowane tylko pod pewnymi zmianami stopy). Warto zauważyć, że kobiety pod kimono do judo muszą nosić gimnastyka trykot, zgodnie z przyjętymi zasadami.

Techniki dla początkujących

Judo ma więcej niż sto sztuczek. Ale początkujący mogą nauczyć tylko niektóre techniki judo dla początkujących. Wynika to z faktu, że niewłaściwe wdrożenie niektórych może zrobić więcej szkody niż pożytku. Początkujący powinni wiedzieć, co następuje:

1. Jak postawić stopy.
2. W jakiej części kimono chwycić.
3. Jak wybrać odpowiedni moment, aby uchwycić i jak zrobić podejście do niego.
4. Prawidłowa postawa.
5. Jak wybrać nogą obrotu.

Wszystkie techniki w tym pojedynku na podstawie taktycznego wyższości. Innymi słowy, jeśli przeciwnik ma otwarty w przejściu lub próbując uchwycić, a następnie można używać prawie każdy odbiór.

Przyjęcia dla dzieci

Edukacja dzieci – specjalny moment w każdym sporcie. Athletic Judo odnosi się do kontroli, gdzie ważne jest, aby nie tylko zdolność do wykonywania pewnych sztuczek, ale szkolenia moralnej i fizycznej. Dlatego wielu trenerów, którzy pracują z dziećmi w wieku (około 5 lat) Przywiązujemy wielką wagę do treningu fizycznego: rozwój elastyczności i wydajności energetycznej. Te punkty są bardzo ważne w walce.

Takie podejście wynika z faktu, że wszystkie metody stosowane świadomie i w określonych godzinach. Podkreśla, że dziecko powinno uczyć się judo, można wywołać następujące:

1. Podstawowe zasady walki.
2. umiejętności taktyczne, jak stanowisko w stosunku do wroga można umieścić w trudnej sytuacji lub opłacalne.
3. Właściwa biurko do szybkiego przejścia do ataku lub obrony.
4. Poprawność capture.

Trenerzy wykorzystywane techniki judo dla dzieci, które nie są niebezpieczne w wykonywaniu i mogą być wykonywane, w zależności od poziomu sprawności fizycznej (warto pamiętać, że wiele technik opracowanych dla dorosłych i błędów może prowadzić do urazów). Wszystko zależy od tego, jaka metoda szkolenia – indywidualne lub grupowe.

bolesne sztuczki

Kansetsu waza – integralną część judo, który wykorzystuje techniki judo bólu. Pomimo faktu, że ta forma sztuki walki nie wymaga użycia bolesnych metod, aby pokonać wroga, mogą mieć decydujące znaczenie w walce. W większości przypadków ból technik mających na celu stawu łokciowego.

Charakterystyczną technik judo, które mogą być stosowane w tej formie sztuki walki – to zostało opisane w artykule. Czy konieczne jest opanowanie techniki judo? Decyzja należy tylko do Ciebie.