Katabolizm – co to jest? katabolizm mięśni

Każdy początkujący zawodnik, postawiła sobie za cel, aby schudnąć i masy mięśniowej, niezależnie od płci, zderza się z procesu metabolizmu nazywane katabolizmu. Co to jest, jaki wpływ ma na ciele, jak to jest uruchomiony lub zatrzymany, pomoże Ci zrozumieć ten artykuł. To jest zawsze ważne, aby pamiętać, że wszystkie procesy w organizmie, początkowo ustanowione przez naturę, bez ingerencji w ich początkowych etapach treningu można tylko zrobić krzywdę. Więc zanim pęd do skrajności, trzeba więcej niż jeden materiał. Tylko porównując fakty z wielu źródeł, można zrobić pierwszy krok.

Fizjologii kursu

Wszyscy słyszeli o metabolizmie, które w środowisku naukowym jest nazywany metabolizm. Z kolei dzieli się na anabolizm i katabolizm. Co to jest, będzie łatwiej zrozumieć, jeśli dosłownie przetłumaczone z łacińskiej nazwy – wzrost i zniszczenie, odpowiednio. Jeśli sportowiec przed zadaniem zdobywania masy mięśniowej – jest przywilejem anabolizmu. Dla osoby, która chce, aby stracić tłuszcz – katabolizmu. Wszystko jest bardzo proste na poziomie masy ciała i spalone kalorie. Jednak po przejściu w głąb fizjologii i bez zrozumienia procesów biochemicznych nie może osiągnąć wyniki, można spotkać określenie „złożone substancje organiczne”, które obejmują białka, węglowodany i tłuszcze, które są bezpośrednio zaangażowane w metabolizm i są odpowiedzialne za budowę figury jakiejkolwiek osoby.

Rozpoczynając proces resetowania nadwagę

Wiadomym jest, nie tylko ze względu na liczne opinie specjalistów, jak również, a wiele instytutów badawczych na świecie, że aby rozpocząć proces katabolizmu tyle kalorii zużywają mniej i wydać więcej. Różnica pomiędzy spożyciem energii i wydatków nie może przekroczyć 15% wartości dziennej lub katabolizmu rosną do całkowitego zniszczenia organizmu. katabolizm sposób w zwykły języka do każdego sportowca obejmują utlenianie substancji organicznych, transport produktów utleniania w mitochondriach komórek do spalania i uwalnianie energii. Tu na tym etapie dla człowieka, najważniejsze jest, aby brać udział w procesie utleniania tłuszczów zamiast białka, czy w procesie utraty wagi i masy mięśniowej odbędzie że znacznie trudniejsze do odzyskania niż tkanki tłuszczowej.

prawidłowe odżywianie

katabolizm mięśni podczas odchudzania jest nieuniknione, bez względu na to, co sportowcy i trenerzy. Ale to może być zminimalizowane poprzez dostarczanie organizmowi odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczów. Całkowicie wyciąć z powrotem na tłuszczu i węglowodanów z diety jest niemożliwe, a dieta, która jest reklamowana, trzeba ominąć. Organizm ludzki jest w stanie wydobyć z mięśnia potrzebuje energii, a jeśli to możliwe, w celu oszczędzania energii, zrobić sobie zapas tłuszczu, który będzie bardzo trudne.

Wyliczenie mocy jest proste. Średnio potrzeba kalorii w organizmie wynosi 33 kcal na kg masy ciała. Zapotrzebowanie na białko i węglowodany – 3 i 4 g na 1 kg masy ciała, odpowiednio. Reszta jest tłuszcz. Jeden gram białka i węglowodanów – 4 kcal na gram tłuszczu i – 9 kcal. Oznacza to, że dla sportowca o wadze 80 kg jest, aby spożywać 2640 kalorii. Po obliczeniach matematycznych, tak aby nie uruchomić katabolizmu mięśni, trzeba 240 gr. Białka, 320 c. węglowodanów i 44 g tłuszczu. Trzeba wyciąć z powrotem na tłuszczu i węglowodanów 3-5% dziennie, czujesz się źle, stop.

run chemiczny katabolizmu

Większość sportowców w poszukiwaniu szybkich rozwiązań uciekają się do narkotyków, wywołując czysto tłuszczu katabolizm. Co to jest, zrozumieć to będzie łatwiejsze, jeśli wyobrazić sobie program, który można pobrać w organizmie człowieka, ustawiania parametrów – brać energię wyłącznie z komórek tłuszczowych wszystkim białko przychodzące jest przesyłane do budowy mięśni i nadmiar węglowodanów w każdym razie nie odkładać rezerwę, a wydalać naturalnie. Jest to możliwe po otrzymaniu terapię hormonalną lub przy użyciu specjalnych składników roślinnych. Dla wielu ludzi, to „system interwencji” będzie bezbolesne. Całkowicie zatrzymanie katabolizmu białek, sportowiec szybko pożegnać się złogów tłuszczu. A niektóre z nich mogą uszkodzić układ sercowo-naczyniowy, zakłócać metabolizm, rozwój alergii, stają się bezpłodne, etc. W każdym razie, trzeba zrobić pełną morfologię krwi, i tylko dowiedziałem się ich predyspozycje do choroby, zużywają chemikaliów.

Suplementy diety

Katabolizm mięśni może przezwyciężyć odbiór specjalnych dodatków do żywności, zwanych białek, olejki i aminokwasów. Na nich napisano wiele artykułów i recenzji i dokonać właściwego wyboru pomogą początkujący sportowiec specjalistycznych źródeł informacji (i trener). Pozostaje tylko wyjaśnić, że w mięśniach procesu spalania na energię kiedy przebojem mięśni może odzyskać białka przygotowane z zewnątrz. Wiadomo, że białko jest syntetyzowany w organizmie do kwasów aminowych i z kolei udział w budowie syntezy białka w mięśniach. Dlatego wielu sportowców i ucieka się do całkowicie nieszkodliwe, syntetyzuje się z białek zwierzęcych lub roślinnych, białka i aminokwasy.

aktywny styl życia

Kiedy usłyszałem o katabolizmu co to jest i jak go używać prawidłowo, to dowiedzieć się, jakie inne czynniki zewnętrzne wpływają na metabolizm i może wywołać rozpad białka w organizmie.

1. Brak snu. We śnie, ciało nie spoczywa, zgodnie z połowy ludności świata, a reallocates zasobów. Po ciężkim treningu, on przywraca i wzmacnia mięśnie. Albo nadal produkować energię z tłuszczu programu uprzednio uruchomiony. W związku z tym brak snu naruszają ważne procesy i prowadzi do stresu.
2. Stres. Tak umieszczony korpus, który w przypadku hormonu kortyzolu wytworzonego naprężenia, które poprzez zniszczenie białek zaangażowanych w syntezę glukozy. A niewykorzystana glukoza jest syntetyzowana w komórkach tłuszczowych.
3. Obsługuje tempo przemiany materii. Nic dziwnego, że wielu trenerów zalecamy picie 3-4 litrów wody dziennie i jeść w niewielkich ilościach, łamiąc go na kilka etapów. Wszystko to powoduje, że korpus do przeprowadzenia bez zatrzymywania syntezy skomplikowanych substancji. Niezbędne elementy są dostarczane szybko do celu, a wszystkie toksyny są usuwane z organizmu w sposób naturalny.