Kawa senny. Dlaczego? Szukamy przyczyny

Co pobudza rano? Czego nie można pić w nocy, albo nie zasnąć? A jeśli dużo pić, chcesz spać. Domyślił się, o co chodzi? Oczywiście, na kawę.

Tak, odświeża i energetyzuje cały dzień, ale czasami po kawie chcesz spać. A dla niektórych ludzi jest generalnie przeciwwskazane. Tak, że ma więcej: szkody lub korzyści? Załóżmy zbadać.

informacje historyczne

Jest to jeden z najbardziej popularnych napojów na świecie. Pierwsze wzmianki o dacie kawy z powrotem do 15 wieku. Według legendy, pasterz zauważył, że kozy po wielu przejściach, żuć owoce niektórych roślin, ponownie stał się czujny i mobilny. Później, kawa zaczęli używać niewolników – to dało im okazję pracować przez długi czas bez przerwy.

Uważa się, że kawa przyszedł do nas ze Wschodu. Mały przytulny kawiarnia otwarta w Mekce. Tutaj można przyjść ze swoimi przyjaciółmi i spróbować aromatyzowane napoje.

Na początku XX wieku był początek długiej konfrontacji pomiędzy dwoma gigantami. Producenci herbaty i kawy twierdzą, że ich produkty są użyteczne. Istnieje wiele negatywnych opinii na temat kawy. Korzyści i szkody zdrowotne są przedmiotem licznych badań. A debata o wpływie kofeiny na organizm utrzymuje się do dnia dzisiejszego, jego zdolność do tonu w górę, zwiększyć wydajność, klamra od dłuższego czasu.

Przeciwnicy twierdzą, że stosowanie kawy prowadzi do rozwoju groźnych chorób, takich jak choroba wieńcowa i cukrzyca. Napój ma negatywny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy, zmniejsza odporność organizmu do zwalczania stresu. Dowody przedstawione dane badania, które ostatecznie obalone i zastąpione nowymi faktami.

Jest to bardzo dziwne stwierdzenie, że kawa chcesz spać. Dlaczego taka różnica zdań?

badania kawy

Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda, wykazano, że kofeina nie zwiększa liczby chorób sercowo-naczyniowych, jak wcześniej sądzono. Koreańscy naukowcy zbadali wyniki picia kawy z cukrzycą 2 stopni. Według ich badań, kofeina nie komplikować proces choroby, nawet jeśli pić 3-4 filiżanek dziennie. Ale! Pod warunkiem, że jest ług czarny, cukier i różnego rodzaju dodatki, takie jak śmietana, syropy i substancje słodzące.

Podczas badań ze standardowej ilości napoju 200 – 230 ml, zawierających 100 mg kofeiny. A przeciętna osoba preferuje porcje są nie tylko – od 350 do 500 ml. W tym przypadku, kawa jest często bardzo słodki i satysfakcjonujące. Błędnie zakłada, że dodatki neutralizują szkodliwe działanie kofeiny na organizm.

Jest jeszcze inny ciekawy eksperyment. Naukowcy Pennsylwania porównaniu odpowiedź organizmu na wpływ naturalnych ziemi i kawy instant. Obie grupy wolontariuszy w ciągu kilku miesięcy codziennie stosować je zauważyć i ich reakcje. Starali się dowiedzieć z niektórych kawa nie chce spać w ciągu dnia.

Jak wiecie, natychmiastowy napój zawiera mniej kofeiny. Producenci starają się zwiększyć efekt napoju z powodu różnych dodatków chemicznych i sztucznych kofeiny. Ale to, co jest dobre dla producenta, to nie zawsze jest korzystne dla konsumenta. Zamiast energii i dobrego samopoczucia wielu uczestników eksperymentu zauważyć pojawienie się zgaga, bóle głowy, wysokie ciśnienie krwi, senność i apatię. W naturalnych zwolenników kawy objawy rzadko obserwowane.

Interesujące fakty na rzecz kawy

1. Firma kawy pod względem obrotów i dochodów w drugim miejscu po przemyśle naftowym.
2. Ze stwierdzeniem, że kawa chcesz spać, nie każdy się zgadza. Po tym wszystkim, kofeina pomaga w koncentracji, zwiększa szybkość reakcji.
3. Nawet smak napoju jest w stanie pocieszyć i rozweselić.
4. Kawa działa jako przeciwutleniacz, w tym względzie, że nawet bardziej skuteczne niż zielona herbata.
5. Przyspiesza przemianę materii. A w filiżance gorącego napoju bez cukru – zerowej kalorii.
6. W małych dawkach, to jest dopuszczalne nawet u pacjentów z nadciśnieniem, ale nie w czasie ostrej choroby.
7. Naturalne, świeżo parzonej napój czasami pomaga uporać się z bólem głowy.

Kto nie powinien pić kawę?

Pomimo pozytywnych cech napoju, istnieje kategoria ludzi, których jest przeciwwskazane.

1. Z nadciśnieniem i innymi chorobami układu krążenia, zwłaszcza w przypadku zaostrzenia, nie mogą pić kawę.
2. Produkt zwiększa kwasowość, to wrzody, zapalenie żołądka, różnych chorób zapalnych przewodu żołądkowo-jelitowego, to jest przeciwwskazane.
3. zaburzenia nerwowe, depresja, bezsenność, kawa nie jest zalecane. W takich warunkach, to jest jeszcze bardziej pobudzają układ nerwowy niż pogorszyć chorobę.
4. Ciąża nie jest bezwzględnym przeciwwskazaniem do stosowania napoju, ale nie angażować się w nim też. W tym okresie organizm przyszłego dziecka, nadmiar kofeiny jest bardzo niepożądane.

Podczas stresu kawie chcesz spać. Dlaczego?

Podczas stresu, organizm traci dużo energii, powodując zestawy zmęczenia, senność i apatię. Ten rodzaj reakcji obronnej. Ludzki organizm i układ nerwowy potrzebuje odpoczynku, aby zebrać siły i zaoszczędzić dodatkową energię. Jeśli takie psevdoustalost ugasić ogromne dawki kawy, wszystkie systemy ostatecznie zawiedzie i będzie luz. Raz w organizmie zamiast kofeiny wesołość powodować senność.

Dlatego w czasie pilnej potrzeby zmiany nawyków i menu. Mocna kawa na śniadanie powinno zastąpić owoce i ziarna są bogate w węglowodany, witaminy i minerały. I napojów do wyboru czarnej herbaty z cytryną. On jest nie mniej ekscytujące i daje siłę na cały dzień.

Norma na wszystkich

Ile trzeba pić kawę czuć się świetnie, aby być zdrowym i zdrowe? Niektórzy ludzie po prostu poczuć zapach, rozweselić, a inna osoba z kawą chcesz spać. Dlaczego taka reakcja?

Wszyscy jesteśmy różni. I odpowiedź organizmu w każdej jednostce. Biorąc pod uwagę wpływ na kawie, korzyści i szkody dla zdrowia zależy od szybkości metabolizmu kofeiny. Ci, którzy mają najwyższy, trzeba stałego uzupełniania napoju z żywością, czasami nawet do 5-6 filiżanek dziennie. W przeciwnym razie dochodzi senność i ospałość. A dla kogoś i jednej porcji jest na tyle dobry dzień.

Jak widać, nie ma jednej odpowiedzi i żaden przepis. Tak kawy senny (dlaczego tak się dzieje, już wiemy), ale to nie zawsze się zdarza. To wszystko zależy od preferencji i cech organizmu. Po otrzymaniu prawidłowo napój daje ładunek żywością i dobrego nastroju.