Co kalorii sałata z olejem i jak ją zmniejszyć

Przetłumaczony z francuskiego «Vinaigre» – to tylko ocet. Później wynaleziono sałatek, w których główną rolę odgrywały przez „zepsutego wina.” Do tego roztworu dodaje się równoważną ilość oleju z oliwek i frakcję Dijon gorczycy. Warzywa, posypane takiego opatrunku, otrzymane jako kiszone i w tym samym czasie, przyprawione masła. Sos był nazywany „vinaigrette”, jest w rzeczywistości nazwa zwierzęcia z „vinegre”. Języku rosyjskim, można powiedzieć „uksusik”. Cóż, my, Słowianie, jak zawsze, co jest źle i wymyślić danie – vinaigrette. zawartość kalorii na 100 gramów sałaty jest niska, ponieważ składa się ona gotowane lub marynowanych warzyw.

korzyści sałatka

O własnych występów składników. Bow – lekarstwo na siedem choroby; policzkach, co zwiększa buraki hemoglobiny; bogate w karoten i witamina marchewkę; Ziemniaki – źródłem skrobi, która nie ma negatywnego wpływu na rysunku. A nawet gdzie pójść Randkowy bez ogórków tak kwaszona? I jest oczywiste, że z takim składem jakościowym kalorii sałata z olejem dość niska. Korzyścią dla ciała smakując potrawy nieporównanie większa.

Co kalorii sałatka z olejem?

Jeśli stosować rosyjski klasycznym preparatem, 110 kcal na 100 g produktu. Ale jeśli ugotować jak na Ukrainie (i tam ludzie nie są głupi, żeby jeść), wszystkie z 160, a nawet 200. Ponieważ w toku są posiekane jajko na twardo, gotowana fasola, groszek w puszkach. Przyprawione danie nie jest tylko ocet i olej, ale także majonez. Opcja sałatki uroczysty zakłada obecność gotowanej pióro – wołowego, mięsa wieprzowego. I pocierać wierzch ser na deser przed posiłkiem nie przyszedł.

Co jest vinegretnaya dieta?

Jeśli oglądasz swoją postać, lub zmagają się z nadwagą, można spróbować go dla siebie. Nic skomplikowane i bolesne. Zaledwie trzy dni korzystać z winegretem gotowana marchew, buraki, ziemniaki i groszek z puszki. Wypełnij swój sałatka z jogurtu lub twarogu o niskiej zawartości tłuszczu. Ze względu kalorii sałatki olejem następnie wzrosnąć o 40-50 jednostek. Sól nie powinna być w ogóle, chyba że trochę. Dozwolone, aby dodać trochę zielonej cebuli. Pić podczas diety powinny być produkty niskotłuszczowe produkty nabiałowe (kefir, jogurt), a wieczorem – herbata z miodem.

Jak zmniejszyć zawartość kalorii oleju sałatkowego

Jeżeli nędzne 150 kalorii na 100 g sałatki będzie wydawać nadmierny do ciebie, wtedy pomyślmy o tym, jak zmniejszyć tę liczbę. Przede wszystkim, buraki upiec w piekarniku (ze skórką). Więc będzie to zaoszczędzić więcej składników odżywczych. Gotować warzywa do stanu „al dente”. Oznacza to, że powinny one być trochę hardish. Po pierwsze, pokroić buraki, posypać ją octem, odstawić. Następnie umieścić dużą olej roślinny i wymieszać – ta prosta sztuczka pozwoli Ci stworzyć kolorowe sałatki, a nie czerwony. Następnie pokruszyć pozostałe warzywa. W przybliżeniu w tym samym stopniu, jedynie nieznacznie mniejsza niż w marchwi. Wychodzimy z Spartan minimum, tracimy na wadze. Tylko buraki, ziemniaki, marchew, ocet, rafinowany olej słonecznikowy. Dla smaku, radziłbym, aby dodać jeszcze jeden lub dwa składniki: ogórki i gotowana fasola. Lub groch i kapusta kiszona. Kalorie sałatka z fasoli nieznacznie wzrosnąć, jeśli zastąpić sos olej-ocet schował beztłuszczowe jogurty.