Zdrowe odżywianie – Mission Possible

Aktywny styl życia w dobie postępu technologicznego nie był tylko trend w modzie, lecz koniecznością, wpływając na wszystkie sfery ludzkiej aktywności. Siedzący tryb pracy powinien być kompensowany przez aktywnych zajęć rekreacyjnych, takich jak polowania i łowienia ryb. W Rosji, dużo polowania i połowy gospodarstw, w których można się zrelaksować. Po połowów – jest to także święto moralnym, a jeśli nie jesteś sam, ale z przyjaciółmi. Proszę sobie wyobrazić: natury, świeże powietrze, rybołówstwo i polowanie po południu i wieczorem – pyszny obiad wykonane z złowionych ryb lub workach swojej grze. Siedząc przy stole w otoczeniu rodziny i cieszyć się posiłkiem, poczujesz się zrelaksowany, wypoczęty i zadowolony. Można również udać się na wycieczkę i spacerowe, żadnych sportów. Złe nawyki muszą ustąpić jogging rano. Ale chyba najważniejszym ogniwem w tym łańcuchu – prawidłowe odżywianie.
Zdrowe odżywianie – to wyrażenie na ustach: każdy wie, że to jest dobre i konieczne, aby dążyć do tego, ale jeśli pytasz różnych ludzi do zdefiniowania tego pojęcia, można uzyskać zupełnie inną odpowiedź. Ktoś w pierwszej kolejności umieścić dietę, ktoś oddzielne posiłki, i mieć pewność, aby zapamiętać niektóre z wegetariańskie i surowej żywności. Ale musimy pamiętać, że głównym celem prawidłowego odżywiania nie jest podejście do standardów estetycznych, albo zbawienie świata zwierząt oraz do zapewnienia normalnego życia ludzkiego, utrzymanie zdrowia. Aby osiągnąć ten cel pozwala trzy podstawowe zasady.
Po pierwsze, żywienie odgrywa ważną rolę w realizacji zasady termodynamiki w organizmie człowieka, zgodnie z którymi organizm musi zdobyć jak najwięcej kalorii, ponieważ zużywa do wykonywania różnych czynności. Ta zasada jest łamane wszędzie w naszym dobrze odżywionych czasie, co doprowadziło do globalnego problemu otyłości całych narodów.
Druga zasada zdrowej diety – bilans związków chemicznych wprowadzanych do organizmu z żywnością. Większość z tych ważnych elementów, nie są syntetyzowane przez organizm człowieka i dlatego brakuje im bardziej obarczona brakiem awaryjności metabolicznych i innych nieprzyjemnych konsekwencji. Konieczne jest zatem, aby różnych produktów spożywczych i zwiększyć swoją dietę, jak to możliwe.
Po trzecie, zdrowa dieta wymaga spełnienia pewnych trybie konsumpcji żywności, które mogą być dobierane indywidualnie, na podstawie fizjologicznych cech danego organizmu.
Pierwsza i ostatnia zasada jest ściśle ze sobą powiązane. Zmniejszyć dzienne porcje spożywane prowadzi do zmniejszenia tkanki tłuszczowej i normalizuje równowagę energetyczną w organizmie. W odniesieniu do regularności posiłków, istnieje wiele różnych teorii, ale często w dzisiejszym intensywnym stylem życia , większość z tych pomysłów nie są wykonalne. Teraz, nie każdy będzie mógł jeść w miejscu pracy 7 razy dziennie w małych porcjach, lub po prostu jeść, kiedy organizm potrzebuje, a nie zgodnie z przerwą na lunch. Ale, oczywiście, należy dążyć. Na przykład, przekąski w ciągu dnia w barze nagich owsa i innych zbóż, jest o wiele łatwiejsze do przestrzegania zasady zrównoważonego odżywiania: codziennie minimalny zestaw powinien składać się z 5 rodzajów produktów: mięso, nabiał, zboża, warzywa i owoce. Czasami menu powinny uzupełniać ryby, orzechy, miód, owoce, itd.
Najczęściej za przestrzeganie tych zasad nie mają cierpliwości i siły woli. Ale jak w każdym biznesie, do osiągnięcia rezultatu, konieczne jest, aby wywrzeć maksymalny wysiłek, bo cel jest tego wart.