Prosta i elegancka sałatka z zieloną sałatą i kurczakiem: interesujące recepty

Kurczak to wszechstronny produkt. To jest nie tylko smaczne, ale również o zmniejszonej kaloryczności. Można dodać do dowolnego naczynia, w tym sałatek. Zimne przekąski z kurczaka dostarczyć smak mieszanki. Ptak doskonale z absolutnie żadnych składników: grzyby, warzywa, sery, a nawet suszonych owoców.

Dziś przygotowaliśmy specjalnie dla miłośników kulinarnych lekką sałatkę z zieloną sałatą i kurczakiem. Większość dietetyków zaleca tak często, jak to możliwe, aby w diecie warzyw liściastych, ponieważ zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy, raka i choroby serca. A kurczaka zawiera trawieniu białek. Takie proste i smaczne posiłek, aby zaspokoić swój głód, wypełnić organizmowi użytecznych pierwiastków śladowych i nie doda wagi.

Sałatka z zieloną sałatą i kurczakiem

Do przygotowania tego pysznego przekąskę, musimy następujący zestaw produktów: trzysta gramów grillowanym kurczakiem, świeżymi pomidorami, dwieście gramów sera „Mozzarella”, ogórek, pęczek pietruszki, sałata i rukola 10 liści sałaty. Jak tankowanie służy ocet balsamiczny (3 duże łyżki) i olej z orzechów włoskich (oliwa można wziąć albo warzywo).

Krok po kroku receptury

Obrane mięso, sezon z solą i pieprzem IT, zawinąć w folię i wysyłać piec przez pół godziny. Ogórek pocięto na paski, pomidory – pół pierścieni. Sałatka Narva ręcznie, drobno posiekać pietruszkę. Pieczony kurczak, podzielić na włókno, wymieszać z warzywami i serem.

Przygotować sos z oliwy i octu, dodać do sałatki z zieloną sałatą i kurczakiem. Jak widać, danie jest bardzo proste i pożywne. Można dodać trochę zabawy do niego, w razie potrzeby, poprzez dodanie czarnych oliwek lub orzechy.

Sałatka z ogórka, dietetyczny groszkiem i kurczakiem

Ta przekąska na szybką rękę, gdy nagle zeszła na gości i potrzebują czegoś do rozrywki. Pomóc w każdej sytuacji i będzie wspaniałym dodatkiem do domu na obiad latem sałatki :

• kurczaka;
• zielona fasola (w puszkach) – sto gramów;
• Ogórki (2 szt.);
• Chiński sałata (kilka sztuk);
• Wszelkie zioła (w naszym przypadku będzie to koper i cilantro);
• stu gramów śmietana 15%, nieco soli.

Sposób wytwarzania

Gotować mięso solone trochę wody, następnie ochłodzono i drobno Czop. Pokroić w kostkę obrane ogórki. Shinkuem zieleni. Chińska sałatka łzowe ręce. Wszystkie składniki są mieszane, dodać groch (bez pojemnika) i wypełnienie ze śmietaną.

Pyszne sałatki z figami i kurczakiem

Składniki: trzysta g filet, sałata (5 szt.), Sałatki głównej (stu gramów), sera pleśniowego (50 g), suszone figi (4 szt.). Również potrzebuje dwóch pomarańczy, ocet balsamiczny (dwie duże łyżki), sos sojowy (10 g) i oliwy z oliwek.

Przepis krok po kroku

• Pierwszy zamarinuem mięso. Pokrojone w kostkę filet, położyć go w głębokim zbiorniku, dodać sos sojowy, sok z jednej pomarańczy, trochę radości, sól i oliwę z oliwek. Wymieszać w marynacie i pozostaw na pół godziny.
• Korn liści sałaty i dobrze umyć, dodać do niego pokrojone w plasterki figi i wlać ocet – dać kilka minut moczyć.
• Marynowane mięso smażone i gaśnie.
• Mix ½ filet z figami i liści, leżały spiętrzone w środku płyty. Następnie dodać pozostałe figi, pomarańczowe plastry, tarty ser, skórkę i wymieszać.
• Dla Olej opatrunek, balsamicznej octu soli. Ozdobić wziąć zielonych liści sałaty i chińskich plasterki cytryny. To takie niezwykłe sałatki okazało.

Kurczak z zielonej fasoli, ryżu i orzechów – uroczystej przekąska

Skład potraw:

• Dwie piersi z kurczaka;
• Pięć chińskich liści sałaty;
• Mrożone fasolka szparagowa (pięćset gramów);
• Dwieście gramów ryżu;
• prażone orzeszki ziemne (50 g);
• czosnek;
• Głowica czerwonego cebuli;
• sos sojowy (3 duże łyżki);
• marchew, pieprz, liść laurowy;
• Światło majonez lub śmietana.

Dojazd do przygotowania. Napełnić kurczaka zimną wodę do kręgów okrętowych oczyszczonych marchew, liść laurowy, pieprz i sól, umieszczone w ogniu. W oddzielnym ryżu PAN wrzenia. Podobnie postępujemy z fasoli. Jest zgnieciony orzeszki, cebulę pokroić w bardzo drobną kostkę.

W misce dodać gotowy i posiekaną kurczak, sałata chiński (przerwa), fasola, ryż, wyciśnięty czosnek, orzeszki ziemne. Wlać sos sojowy i dodać majonez, wymieszać.

Peanut sałatka z zieloną sałatą i kurczak jest gotowy. Wystarczy przygotować dania ze szpinakiem, brokuły, kalafior, seler, żurawiny. Przekąski można interpretować na różne sposoby, w zależności od preferencji smakowych.