Kaloryczne suszone daty (100 g)

My, mieszkańcy średnich szerokościach geograficznych, daty nie wydawać więcej niż słodyczy. Ale dla innych ludzi jest ważnym pożywieniem. Data palma zaczęła uprawiać jedną z pierwszych. Wiadomym jest, że w starożytnym Egipcie, te owoce zebrano. Od dawna doceniane przez medycznych właściwości terminach. Koczowniczych ludów pustyni arabskiej , owoce te zostały zastąpione chleb. Po kalorii suszone dniach jest całkiem wysoka. Co to jest? Kwestia ta zostanie omówiona w artykule. Każdy produkt spożywczy ma korzyści i szkód. Poniżej przyjrzymy się tej kwestii. Również wyjaśnić, jakie potrawy można przygotować z tych słodkich, błonnika i bardzo pożywne owoce.

Jakie są terminy?

Jest owocem pewnych odmian drzew palmowych. Mają wydłużony cylindryczny kształt, kolor – jasny kolor czerwony lub żółty, w zależności od odmiany (wszystkich odmian jest około 1500). Świeże dojrzałe figi mają gładką skórę i zawierają dużo wilgoci, dzięki czemu smak wydają się być mniej słodki. Aby przedłużyć bezpieczeństwa produktów, suszone owoce lub podvyalivayut. I jako takie terminy mogą być przechowywane przez wiele lat. Byliśmy tylko suszone owoce oferowane do sprzedaży. Ale zachowują właściwości użytkowe wyjątkowy i pyszny smak. Kalorii suszone daty zmienia się w zależności od gatunku. Średnio wskaźnik ten wynosi 274 kcal na sto gramów produktu. Dalsze właściwości odżywcze tamaryndowa, należy zauważyć, wysokiej zawartości węglowodanów – 69,2 g białka w owocach tropikalnych, 2,5 g tłuszczu, i – całkowite 0,5 g Termin całkowicie nie zawierają cholesterolu. Jest to kolejny plus.

Pochodzenie produktu

Kalorii suszy daty wskazano powyżej jest bardzo niebezpieczne, jak w rzeczywistości, i dane na temat białek i węglowodanów. Ludzkość uprawiany dłoni przez ponad siedem tysięcy lat, aw tym czasie ludzie byli w stanie uzyskać zupełnie innego rodzaju. Nawiasem mówiąc, niedawno w Izraelu, naukowcy z powodzeniem kiełkujących datę kamień, znaleziony podczas wykopalisk grobów dwa tysiące lat temu. Ta odmiana palmy zniknęło ponad pięćset lat temu. Uważa, że ma wyjątkowe właściwości lecznicze. Domu do palmy daktylowej jest obszar od Nilu do Eufratu. Ale teraz drzewa uprawiane są we wszystkich krajach, gdzie klimat jest gorący i suchy. Jest to nie tylko Egiptu i innych krajów arabskich, ale z amerykańskiego stanu Kalifornia, Australii, Południowej Afryce. Lider w dostarczaniu tego produktu jest Arabia Saudyjska.

gatunek

Kalorii suszone daty zależy od odmiany. Na przykład, Deglet Noor jest uprawiana w Algierii, bardzo pożywne. Sto gramów wyrobu zawierało 415 kcal. Ponadto, jest on również bardzo słodkie. Według jego wartości odżywczej są owoce są dość porównywalne z schab! Dla porównania, 100 g truskawek zawiera 53 kcal – osiem razy mniej niż daktyli Deglet Nur Daty. Ale najbardziej pożywne to rodzaj Medzhul. Owoce wyglądać krótkich palcach. Kalorii 1 Tamarind suszono w tej klasie – 66 kcal.

Typ Chiński – jujube lub jujube – daje mały owalny czerwono-brązowy owoc. Ich stosowanie nieznacznie suszy, po czym, jak pokazano wyśmienite smak. Jujube jest stosowany w kuchni azjatyckiej, aby dżemy, musy i przypraw.

Kanarek data zaczęła uprawiać niedawno – pod koniec XIX wieku. Liści palmowych tak ostre, że można je wyciąć, ale mają właściwości lecznicze. Ich sok jest stosowany na oparzenia, choroby skóry, zapalenie sutka.

Terminy klasyfikacyjne

owoce są podzielone na sucho, średnich i miękkie. W pełni dojrzałe jujube mięsiste, jego złoty brąz skóra jest gładka. Miękkie i średni stopień w surowym łatwo psujących się, więc są one suszone lub vyalyat.

Jest inna klasyfikacja. Po wszystkich żywienia jest zainteresowany nie tylko kalorycznej suszone figi 100 g, ale również zawartość cukrów. Odmiany miękkich i średniej zawierają przede wszystkim glukoza, fruktoza i glukoza. Ten cukier inwertowany. Można go używać osoby z cukrzycą. Niestety, suche odmiany są bogate głównie sacharozy (podobny do tego zawartego w tropikalnych trzciny). Słodycz owocu i jego wysokiej wartości odżywczej i pozwalają szybko uzyskać wystarczy pozbyć się głodu. Jeśli chcesz zmniejszyć liczbę kalorii w diecie, nie jeść suszone i suszonymi owocami. Ze względu na zawartość wilgoci ich wartości odżywczej staje się niższa. Kalorii suszone figi – 300 kcal stu gramów.

zalety produktu

To prawdziwa apteka w jednym produkcie! W tych terminach zawierają minerały i aminokwasy, które nie występują w naszych krajowych jabłek, gruszek i śliwek. Dlatego konieczne jest, aby sobie od czasu do czasu oddają wspaniały tropikalne suszone owoce. Terminy są bogate w witaminy (A, B1, B2, B6 i C). Należą niacyna i kwas pantotenowy, promowanie trawienie węglowodanów w organizmie. Pektyny i selenu Fenicją zmniejszyć ryzyko chorób onkologicznych. Owoce wzmocnić układ odpornościowy, odżywiają się krwią, przyczyniają się do rozwoju korzystnej mikroflory w jelitach. Częste spożywanie terminach prowadzi do tego, że człowiek stał się silniejszy włosy, paznokcie, szkliwo zębów. Są one użyteczne w aktywności mózgu, dlatego zaleca się stosowanie podczas przygotowań do egzaminów. Niezbędne terminy jak położniczego obiekcie. Wzmacniają mięśnie macicy. Jeśli kobieta w ciąży uwzględnić je w diecie, dostawa odbędzie się łatwo i bez komplikacji. Doskonała przywrócić zasilanie suszone figi. zawartość kalorii tego produktu przyniosła mu reputację „chleb na pustyni”.

terminy szkód

Jak w przypadku każdego produktu spożywczego, w tym owoców tropikalnych ma swoje wady. Przede wszystkim, to jest słodycz. Nasycenie Terminy sacharozy mogą zagrażać zdrowiu diabetyków. Dzieci nie angażować się w słodkich owocach, gdyż prowadzi do rozwoju próchnicy. Chociaż, według dietetyków, to lepiej niech dzieci jedzą termin niż wątpliwych cukierki, batony i batony. Należy również zachować ostrożność, aby korzystać z owoców tropikalnych dla osób z otyłością. Po suszone figi, co jest porównywalne do kalorii pasztecików mięsnych kalorii, nie przyczynia się do utraty wagi. Ponadto, są one ciężkie na żołądek.

Daty w gastronomii

Palma odgrywa w życiu narodów świata arabskiego ogromną rolę. Jest on stosowany we wszystkim – z drewna i liści na nasiona owocu. Spośród tych ostatnich, zrobić … kawę. Z owocu jest przygotowany dżem, napełnianie dla produktów spożywczych. Istnieje data-mąka, miód, cukier, napoje gazowane, wino, ocet. Owoce są dodawane do sałatek, należy je dusić i ryż, zagnieść ciasto. Przy zakupie termin, upewnij się, że produkt jest suszony, ale nie zestarzeć. Nie powinno to być kryształy cukru i pleśni. Lepiej wziąć pakowanego produktu. Recenzje pochwalił produkty Le Palmier spółki. Kalorii z dołów terminach (suchy) poniżej. Owoce te mają białawy miąższ, nie są one tak słodki jak inne.