Mąka owsiana w mikrofali: szybka, prosta, zróżnicowana

Większość ludzi rozpoznaje konieczność i użyteczność pełnego śniadania, ale często pędzi lub po prostu nie chce gotować obraca się rano, najważniejszego posiłku w przekąskę w biegu, a nawet filiżanki kawy z papierosem. W rezultacie ludzie stają się pewnymi problemami, począwszy od ciągłego osłabienia z powodu braku energii i kończącego się przewleklego dolegliwości. Dla osób leniwych i wiecznie spieszących, doskonałym sposobem na uniknięcie takich kłopotów jest płatki owsiane w mikrofali, co łączy wygodę gotowania, prostotę i niewątpliwe korzyści.

Cud

Możesz pisać książki o zaletach płatków owsianych na śniadanie. To cudowne owsianka jest równie przydatne dla pełnej siły ludzi i pacjentów, którzy są dietą, dla aktywnych sportowców i nieaktywnych urzędników, dla małych dzieci i dorosłych. Jako część płatków owsianych wiele przydatnych składników: witaminy B, A, E, fosfor, żelazo, magnez, potas, cynk. Jest szczególnie przydatna dla dzieci rosnących. Dzięki włóknie i specjalnemu śluzowi, który tworzy się podczas gotowania, płatki owsiane dbają o ludzki układ trawienny, czyszcząc je z toksyn i otaczając ściany żołądka folią ochronną.

Ponadto owsianka owsianka, gotowana w mikrofali , daje ciała węglowodany złożone, są powoli spożywane i napełniają osobę energią, która wystarcza do obiadu. Mąka owcza łączy się dobrze z różnymi produktami: owoce i jagody, czekoladę i ser topiony, orzechy i miód, dżem i skondensowane mleko. Z właściwą wyobraźnią kulinarną owsianka ta może być spożyta codziennie, a jej smak nie znudzi. Zawartość kalorii w mączce owsianej jest stosunkowo niska, około trzystu kalorii na 100 gramów. Chociaż końcowa liczba zależy od dodatków.

Mąka owsiana na wodzie

Jeśli ktoś wytrzyma dietę medyczną lub rośnie, potrzebuje zdrowych i niskokalorycznych śniadań. W tym przypadku najlepszym wyborem jest owsianka z płatków owsianych na wodzie. W tej formie zawiera najmniejszą ilość kalorii i ma najwyższy efekt gojenia. Na przykład, z zapaleniem żołądka, płatki czasami nie są po prostu gotowane na wodzie, ale wstępnie zmielone, aby uzyskane owsianka była bardziej żelowna i lepiej owinąć żołądek.

Owsianka owsianka w mikrofali na wodzie to wspaniałe naczynia dietetyczne i prewencyjne, a jej słaby smak jest łatwo przeważony wieloma aspektami korzyści zdrowotnych. Ponadto brak mleka można wyrównać łyżką miodu, garść suszonych owoców lub innych dodatków, które sprawiają, że owsianka jest smaczna, nie zmniejszając jej właściwości dietetycznych.

Owsianka owsiana w mleku

Mleko daje delikatny, kremowy smak, ale jednocześnie dodaje kalorii i tłuszczu. Każda osoba wybiera sobie, zgodnie ze preferencjami smakowymi lub stanem zdrowia, któremu nadano mu priorytet: znany zapach mleka lub zmniejszona ilość tłuszczów i kalorii od dzieciństwa. Kompromisowe rozwiązanie jest bardzo popularne: przygotuj mąkę owsianą z mieszaniną wody i mleka, biorąc w równych proporcjach.

Przygotowanie mąka owsiana w piecu mikrofalowym

Kuchenka mikrofalowa pozwala szybko i bez kłopotów gotować płatki śniadaniowe na śniadanie. Jako potrawy można zagrać ulubioną płytę, specjalną miseczkę mikrofalową lub miskę na bulion, najważniejsze jest to, że nie ma metalu. Algorytm jest prosty:

1. Włóż owsiankę do naczyń. Wybór ilości jest wyłącznie indywidualny, ponieważ śniadanie powinno być gęste, ale nie zaleca się ich przełykać. Dlatego optymalna masa płatków zależy od praktyki i potrzeb organizmu. W wielu przepisach, połowa filiżanki zbóż jest uważana za wystarczającą część dla jednej osoby dorosłej lub dla dwojga dzieci.

2. Dodać cukier, sól do smaku i różne suche składniki według własnego uznania: rodzynki, orzechy, banany.

3. Napełnić płyn: mlekiem, wodą lub ich mieszaniną. Ilość płynu zależy od rodzaju owsianki. Herkulesy, które mają grube, mięsiste płatki, przelewa się z szybkością 1: 3, czyli jednej części mąka owsiana do trzech części cieczy. Płatki "Extra" wylano w proporcji 1: 2 lub 1: 3, w oparciu o konsystencję naczynia, które chcesz dostać w końcu. Cienkie płatki gotowania gotowane są przelewane z szybkością 1: 2.

4. Ustaw piekarnik na średniej mocy, a timer – na 5 minut. Nie ma konieczności przykrywania naczyń, owsianka gotowana w kuchence mikrofalowej nie ucieknie.

5. Chwyć owsiankę, dodaj miód, masło lub dżem – w razie potrzeby.

Zalety gotowania w kuchence mikrofalowej

Nie ważne jest, czy owsianka z płatków owsianych jest gotowana na mleko lub na wodzie, jest jeszcze bardziej zachwycająca w kuchence mikrofalowej niż na piecu. Ale poza tym, ta metoda przygotowania ma wiele zalet.

– Prędkość. Rano, życie codzienne nabiera wyjątkowej wartości. Starając się zasnąć, wiele osób, a potem pracuje, jest zmuszonych do pośpiechu wśród dziesiątków przypadków. Mąka owsiana w mikrofali nie wymaga stałego monitorowania i jest szybko przygotowywana. Wystarczy zmieszać elementy i włączyć kuchenkę, nawet nie musisz uważać na owsiankę, a sygnał urządzenia powiadamia cię, kiedy żywność jest gotowa.

– Prostota. Cały proces przygotowywania składa się z podstawowych działań. Trudno jest popełnić błąd, nawet dziecko może go opanować. Ponadto nie ma potrzeby używać, a następnie do umycia patelni, płatki można spożyć z tych samych potraw, w których były gotowane.

– zmienność śniadania. Wyrafinowany i prosty algorytm połączony z nieskończoną ilością dodatków spowoduje, że płatki owsiane będą gotowane w mikrofalówce, codziennie, pożyteczne i najważniejsze – pyszne naczynie.