Witaminy z grupy B – co jest jego „siła”.

Organizm ludzki jest stale potrzebuje pewnych składników odżywczych. Oraz w celu zapewnienia, że nasze zdrowie jest zawsze doskonała, ważne od czasu do czasu ma mieć kompleks witamin z grupy B.

Zobaczmy, co jego „moc”? Przede wszystkim zauważmy, że tłuszcze witaminy B energii pomaga uwolnienie, węglowodanów i białek. Ponadto, odgrywają one ważną rolę w metabolizmie węglowodanów i ich późniejszego przekształcenia glukozy. Poprzez ten proces, nasz organizm pobiera energię potrzebną. W ogóle, jeśli od czasu do czasu podjęcia kompleks witaminy B, wiele procesów fizjologicznych w naszym organizmie będzie przebiegać normalnie, bez żadnej awarii.

W swoim czasie był znany tylko jedną grupę witaminy i jako takie nie istnieją. Nauka postępuje stopniowo i jego inne formy są otwarte. Nie jest tajemnicą, że dziś, w kompleks witamin z grupy B obejmują tiamina (B1), ryboflawina (B2), pirydoksyna (B6) i cyjanokobalamina (B12). Każdy z nich indywidualnie przynieść ich przychylność. Ale są one o wiele bardziej skuteczne niż skomplikowane.

A teraz trochę informacji o każdej z tych witamin. Tiamina lub B1 wspomaga układ nerwowy i jest zaangażowany w prawie wszystkich procesach metabolicznych. Dzięki temu optymalizuje aktywność poznawczą mózgu.

Ryboflawina lub witamina B2 podaje nieco inną rolę. Związek ten reguluje metabolizm tłuszczów, węglowodanów i białek, a także procesów redoks ludzkiego organizmu. Witamina B2 odgrywa ważną rolę w syntezie hemoglobiny i jest bardzo ważne dla wzroku.

Pirydoksyna (B6) jest niezbędny do normalnego działania zarówno w obwodowym i ośrodkowym układzie nerwowym. Ponadto, witamina ta jest zaangażowane w biosyntezę neurotransmiterów.

I wreszcie, cyjanokobalamina (B12). Obecność tej witaminy w organizmie w odpowiednich ilościach przyczynia się do normalizacji procesu hematopoezy i dojrzewania czerwonych krwinek. Cyjanokobalamina również ważna dla wzrostu i replikacji komórek i jest bezpośrednio związana z wytwarzania acetylocholiny, neuroprzekaźnika, i przyczynia się do poprawy pamięci.

To, co dotyczy właściwości witamin B i teraz załóżmy na chwilę wyobrazić sobie, co może się zdarzyć do ciała, jeśli brakuje.

Zatem, niewystarczające ilości witaminy B1 prowadzi do zaburzeń trawiennych, zmęczenie i depresję wspólnego. Niedobór witaminy B2 powoduje poważne uszkodzenie wzroku, niedokrwistość sierpowata, zawroty głowy, syndrom chronicznego zmęczenia. Brak lub znaczne zmniejszenie dawki pirydoksyny w organizmie prowadzi do zaburzeń psychicznych, drażliwość, drętwienie kończyn, kamienie nerkowe, łojotokowe egzemy i niedoczynności tarczycy. W przypadku niedostatecznej ilości witaminy B12 zauważa, kołatanie serca, utrata masy ciała, utrata apetytu, przebarwienia skóry, zaparcia lub biegunki.

Mamy nadzieję, że teraz zrozumieć znaczenie tych substancji. Co do zasady, z jedzeniem nie mamy odpowiednią ilość witamin. Dlatego grupa kompleks witamin z grupy B, jak również, i wiele innych, powinna być kontynuowana. Jest szczególnie zalecany dla tych, którzy często siedzi na diecie, kobiet w ciąży i osób z uzależnieniami.

Należy zauważyć, że wybór kompleks witamin dla dzieci, ważne jest, aby dać pierwszeństwo do tych, które są obecne w składzie witamin z grupy B. Działają one w kompleksie, który ma pozytywny wpływ na organizm dziecka jako całości.

I, oczywiście, nie może ignorować płeć piękną. kompleks witamin dla kobiet, zwłaszcza tych, którzy przekroczyli próg pięćdziesięciu lat, musi zawierać witaminy z grupy B

Podsumowując, należy jeszcze dodać tylko jedno: oglądać swoje zdrowie i nie zapomnij, aby uzupełnić zapasy witamin w organizmie!