Wegetariańska hash. recepty

Wegetariańska hash – danie lato światło, które nadaje się nie tylko do miłośników zdrowej żywności, ale także tych, którzy posiadają tylko słupek. Przepisy na pyszne zupy bez mięsa i jaj można dowiedzieć się z naszego artykułu.

Wegetariańska hash na kwas chlebowy

Podczas letnich upałów nie chciał jeść tłustych i fast foodów. Dlatego proponujemy przygotować orzeźwiający okroshka, który zawiera minimalną ilość kalorii. Jak przygotować hash wegetariańskie (przepis):

• Trzy ziemniaków i gotować, aż marchew gotowane w gorącej wodzie, bez usuwania skórki z warzyw.
• Peel dwa duże ogórki i pokroić w dużą kostkę.
• Zielone cebuli i koper starannie przemyć, a następnie siekać nożem.
• Gotowane warzywa są wolne od skóry i pokroić w kostkę.
• Umieścić warzywa na patelni, dodać zielony groszek, sól i przyprawy do smaku. Dokładnie wymieszać składniki i niech tchnie w lodówce przez około godzinę.

Gdy sól i przyprawy rozproszyć, aby przenieść zawartość naczynia w płytach, wypełnić je zakwas i służą świeżą śmietany.

Wegetariańska hash na surowicy

Jak wiecie, klasyczny lato okroshka na kwas chlebowy wykonany gotowanie. Jednak, proponujemy spróbować tego dania jest wykonany przy użyciu serum. Jeśli jesteś poważnie zainteresowany wegetarianizmu, prawdopodobne jest częścią gotowego paneer, co oznacza, że do dyspozycji jest zawsze świeże serum. Ta wegetariańska hash pomoże odświeżyć się w upalny letni dzień, ugasić głód i pragnienie. Gotować, można z następujących składników:

• Gotowane ziemniaki.
• Świeże ogórki.
• Paneer.
• Zielonych (koper, kolendry, szczaw i szpinak).
• Musztarda Gotowy sklep lub suche.
• Przyprawy (Asafoetida).
• Rzodkiewki (opcjonalnie).
• Czarna sól.
• Surowicy.
• Śmietana jest gotowy.

Świeże i gotowane warzywa pokroić w drobną kostkę, dodać do nich przyprawy, posiekane zioła w dowolnych proporcjach. Śmietana miesza surowicą i wlać uzyskany cieczy przygotowanej warzyw. Na koniec gorczycy put (gotowych lub suche parze z wrzącej wody). Okroshka Włóż do lodówki na 20-30 minut, tak aby został on nabyty żądaną temperaturę, a następnie służyć do stołu.

Okroshka na kefir

Proponujemy Państwu alternatywną możliwość dania wegetariańskie, które pomogą Ci zaspokoić swój głód i pragnienie. Ten posiłek nie zawiera mięso lub jajka, więc doskonale wchłaniany przez organizm. Wegetariańska hash na kefir przygotowuje się następująco:

• Pięć ziemniaki i marchew trzy gotować w parowym lub w wodzie. Kiedy warzywa ostygną, obrać ze skóry i pokroić w drobną kostkę.
• Podobnie, kruszą dwa duże świeżego ogórka i jednego pomidora.
• Kefir rozcieńczyć wodą i wlać przygotowanych owoców. Dodać pokrojone warzywa, cebula, sok z cytryny, sól i przyprawy.

Podawać schłodzone gotowy posiłek.

Hash z serem

Jeśli nie chcesz dodawać tego lata zupa mięso, kiełbasa lub jaj, można skorzystać z naszej receptury. Oferujemy Ci gotować galimatias z Adygei sera, który nada potrawie wyjątkowy smak i uczynić go bardziej zdrowe. Ponadto, można umieścić w nim gotowanej soi lub wędzone kiełbasy. Wegetariańska hash gotowane w bardzo prosty sposób do tego przepisu. Aby rozpocząć, należy przygotować i pokroić następujące produkty:

• Trzy świeże ogórki.
• Sześć świeże rzodkiewki.
• Cztery gotowane ziemniaki.
• 150 g sera Adyg (w razie potrzeby mogą być zastąpione lub tofu paneer).
• Pietruszka i koper.
• 159 gramów kiełbasy sojowym.

Gdy podstawą do mieszania jest gotowy, wypełnić go z kwasu chlebowego, kefir lub serwatki. Dodaj do smaku chrzan tarty lub musztardę oraz sól i pieprz. Pan w lodówce przez co najmniej jedną godzinę, a następnie służyć pyszne jedzenie na stole.

Okroshka mineralnej wody i kefir

woda mineralna w połączeniu ze sfermentowanego produktu mlecznego daje antenę szczególny smak. Wegetariańska hash (przepis) :

• Posiekać pęczek zielonej cebuli, kolendry i kilka gałązek koperku, jeden duży ogórek i kilka rzodkiewek.
• Jedna marchewka i dwa ziemniaki, gotować do miękkości, obrać i pokroić w kostkę.
• Zemleć jakieś parówki sojowe.
• Połącz produkty w dużym rondlu, dodać słoik puszkach groszkiem, doprawić je solą i pieprzem.
• Pół filiżanki mieszanki jogurtu i pół szklanki wody mineralnej i wlać uzyskaną mieszaninę gotową podstawę.

Okroshka chłodny i podawać z kwaśną śmietaną, musztardą i chrzanem.

okroshka syroedcheskaya

To danie jest przeznaczony dla tych, którzy wolą jeść zdrową żywność, ale nadal nie daje się produkty mleczne. Chociaż, jeśli chcesz, możesz łatwo zastąpić produkty mleczne lub kwas chlebowy wody mineralnej. Ponadto, to danie zadowoli zarówno tych, którzy zdecydowali się przejść na dietę, aby schudnąć. Wegetariańska hash dla witarianie przygotowuje się następująco:

• Z kapusty pekińskiej (200 gramów), zdjąć górne liście i posiekać resztę.
• Dwa Ogórek obrać i pokroić w drobną kostkę.
• uwolnienie awokado ze skóry i kości, a następnie wyciąć mięso w kostkę.
• Sześć lub osiem rzodkiewki dobrze umyć i pokroić w pół pierścieni.
• Posiekać kolendry, pietruszki i koperek.
• Połączyć produktów na patelni, wypełnić je jogurtu (można zastąpić go naparu lub wodę mineralną), ochłodzić i służyć.

Sprawdź swój posiłek okazało się nie tylko smaczne, ale także użyteczne, aby zwrócić uwagę na jakość i świeżość składników.