Mrożony zielony groszek – i smaczne i przydatne!

Mrożone fasolka szparagowa często stosowany w kuchni dzisiaj. Można je kupić w każdym supermarkecie, a to kosztuje dość tanie. Ponadto właściwości użytkowe świeżych, mrożonych zielonych ziaren znanych: jest niskokaloryczny, poprawia i przyspiesza proces trawienia, poprawę przepływu krwi ze względu na wysoką zawartość żelaza, obniża poziom cukru we krwi, ma działanie uspokajające.

W mojej rodzinie bardzo lubię ostrych potraw orientalnych i meksykańskich, więc często gotować swoje ulubione meksykańskie burrito z fasolą. Jest szalenie pyszne. burritos Cooka może być tak mały, jak pół godziny. Jeśli nie wiesz co ugotować z zielonej fasoli, spróbuj go go. Nie będzie rozczarowany, zapewniam cię.

Co trzeba zrobić:

• cienka ciastowatą tortilli – 8 sztuk;
• oliwę z oliwek – 1 łyżka. L.;
• mała zielona papryka – 1 szt;
• mała czerwona papryka – 1 szt;
• cebule;
• kmin masy (kmin) – pół łyżeczki;
• mrożone fasola szparagowa – 400 gramów;
• zamrożone lub puszki kukurydzy – 200-250 g;
• pomidory – 1 szt;
• keczup – 3 łyżki. łyżki;
• czosnek;
• kolendry.

przygotowanie

Ogrzać tortille w kuchence mikrofalowej. W tym czasie, drobno posiekać cebulę i paprykę. Wreszcie, należy najpierw usunąć nasiona. Ziarna kukurydzy i dosłownie kilka sekund, wlać wrzącej wody, więc są rozmrożone i lekko zmiękczone. Pokrój pomidora. Umieścić w pożarze patelni z oliwą z oliwek, ciepła, a następnie wlać z powrotem cebula, papryka i czosnek i smażyć przez kilka minut na średnim ogniu. Następnie dodać kminek i gotować jeszcze przez minutę. Wlać do miski z kukurydza, fasola, pomidory i dobrze wymieszać. Dodać trochę ketchupu i wodę. Gotować przez około trzy minuty na małym ogniu.

Gorącą mieszaninę rozprzestrzenia się w środku każdej tortilli i posypać kolendrą i tarty ser, jogurt podlewania. Podawane na gorąco burrito każda osoba na części.

Ponadto, moje ulubione danie – kurczak, który przygotowuję danie boczny zielonej fasoli. Zrób to zbyt łatwe, ale wynik przekracza wszelkie oczekiwania!

Tak więc, na podstawie 2 osób Potrzebne będą:

• kurczaka (klapy uda nogi podudzie) – 2 jednostki;
• Zamrożone zielonych ziaren – 100 g;
• Bułgarski pieprz – 1 szt;
• czosnek;
• cebule;
• oliwy z oliwek do smażenia;
• sól i pieprz;
• rozmaryn, oliwa z trawy;
• zieleni.

przygotowanie

mięso kurczaka dokładnie przemywa i obsushivayut. W dużej patelni wlać olej i postawić na ogniu. Kiedy olej jest już rozpalone, rozprowadzić na kurczaka. Mieszać smażenia mięsa z obu stron na złoty ostre. Choć jest smażone, cienkie plasterki cebuli pół-ringi i starannie ułożyć wokół kurczaka. Smażyć przez kilka minut.

Papryka skórki i nasion z ogona i cięcia. Zamrozić fasolkę pokroić na kilka części. Papryka i fasola dodać do cebuli. Fry wszystkie 5-7 minut. Czosnek drobno posiekanej albo przepuszcza się przez prasę, a także dodać do naczynia razem z solą, przyprawami. Pokrycie miski pokrywę i gotować przez 20 minut, mieszając od czasu do czasu.

Podawane na gorąco posypane posiekane zioła. Do kurczaka z fasoli , można również złożyć gotowane ziemniaki lub spaghetti z serem.

Bon appetit!