Jaki jest niedobór witaminy wiosna? Objawy i jak sobie radzić

Wreszcie przyszła wiosna, pojawiły się słońce, ale … nastrój i uczucie jest poniżej średniej, a odbicie w lustrze nie jest szczęśliwy. Najprawdopodobniej nie masz wystarczającej ilości witamin. Nasz organizm – bardzo skomplikowany system, który jest ciągłym braku nawet jednego składnika może boleć. Jest to prawdziwe w odniesieniu do witamin, zbyt. Po tym wszystkim, substancje te odgrywają znaczącą rolę. Uczestniczą one w każdym procesów fizjologicznych i biochemicznych w organizmie, a więc jest oczywiste, że brak jednej z składnik wprowadza równowagi. Brak lub brak witamin w organizmie o nazwie „beri-beri.” I często nie jest to stan na wiosnę. Wiosna beri-beri – ogromny majątek. Jej objawy występują w 60-90% populacji. Wydaje się iść do lekarza i nie ma nic, ale czuje się w tym samym obrzydliwe.

Wiosna beri-beri. objawy

• Stan chronicznego zmęczenia, zwiększona senność, zmęczenie.
• Łuszcząca się skóra, matowe włosy, łamliwe cienkie paznokcie.
• Krwawienie z dziąseł, pęknięcia mogą pojawić się w kącikach ust, które goją się słabo.
• Ograniczone widzenie, szczególnie przy słabym oświetleniu (w nocy).
• Zmniejszone stężenie i uwagi, zaburzeń pamięci.
• Zaostrzenie istniejącej choroby, podatności na przeziębienie.

Najpewniejszym sposobem na uniknięcie tego warunku lub przywrócić normalny – ustanowienie dobrego odżywiania. W zimie często jesteśmy kuszeni do produktów „szkodliwych”, które obejmują makarony, pieczywo, żywność wygodna, mięso. W zimne dni, to jest bardzo ważne, aby nie zapominać o owocach i warzywach. Wtedy nie trzeba cierpieć na wiosnę. Wiosna beri-beri doskonałe „leczony” tylko w prawo i rozsądne podejście do żywienia. Metoda ta jest znacznie skuteczniejsza niż leki lub witaminy kompleksów. Jeżeli okazją do nawiązania tam jedzenie, to jest to możliwe i konieczne, aby korzystać z kompleksem witamin. Ale nie ma nic lepszego niż produktów naturalnych.

Aby łatwiej wygrać niedobór witaminy wiosna, trzeba mieć pomysł, co produkty, do których witaminy są:

Witamina A: marchew, pomidory, buraki, dynia, papryka czerwona, morele, kukurydza, pokrzywy.

Witaminy z grupy B: B1 – pieczenia, jęczmień, ryż, drożdże, mięso wieprzowe i wołowe, orzechy, żółtko i rośliny strączkowe. B2 – mleko, mięso, ryby, drożdże, świeże owoce, zboża (na przechowywanie tej witaminy konieczne jest brak środowisku zasadowym).

Witamina C: owoce cytrusowe, owoce dzikiej róży, czarnej porzeczki, jabłka, rokitnika zwyczajnego, truskawka, truskawki, warzywa, kapusta, ziemniaki, szczaw, czerwony pieprz.

Witamina D: produkty mleczne, olej rybny i wysokiej jakości czerwone ryby, żółtka i masło.

Witamina E: róży, żółtko jaja, zielone warzywa, olej roślinny.

Aby pozbyć się lub nie podjęciu niedobór witaminy wiosna, trzeba prawidłowo jeść. Oznacza to, że każdego dnia, Twoja dieta powinna składać się ze wszystkich grup żywności. Na świecie nie ma jednego produktu, który zawiera wszystkie niezbędne do życia substancje, a więc warzywa i owoce, i zboża i mleko i mięso musi być obecna w menu codziennie. Szczególnie w zimie i wiosną, kiedy na horyzoncie majaczy beri-beri sprężyny.