Lotus postawa uspokaja system nerwowy!

Czym jest joga? Opinie w tej sprawie jest wiele, a są one dość zróżnicowane, ale jedna rzecz nadal zgadzają się, że jest to dość wieloaspektowe nauczanie, którego celem jest kontrolowanie stanu wewnętrznego i zewnętrznego ciało jako jeden mechanizm.

Mimo mody, zamiatanie na całym świecie, ponieważ obecnie zaangażowana w jodze, wiele znanych osób, to należy rozumieć, że wysoki stopień – samadhi można osiągnąć dopiero po całkowitym oczyszczeniu duszy, więc podczas zajęć należy odrzucić wszelkie myśli doczesne i uczucia.

W jodze, przy użyciu kilku narzędzi, które wspólnie prowadzą do pożądanego stanu, takich jak medytacja, muzyka, i, oczywiście, asany. Ostatni, treningu organizm, pomaga schudnąć i poprawić swoją postawę.

Najbardziej popularna postawa jogi tzw padmasana pozycji lotosu uważana jest. Ta asana jest idealny do medytacji, ponieważ dzięki tej pozycji możliwe jest kontrolowanie oddechu, porzucając wszelkie myśli. Kwiat lotosu, jest nazwany na jego cześć postawy symbolizuje pełną spokoju i harmonii ze światem zewnętrznym. Lotus postawa skorzystał i pomagał w poznaniu nauki, konieczne jest, aby wiedzieć, jak siedzieć w pozycji lotosu.

Do wykonywania asan, siedząc na podłodze, położył prawą stopę na udzie przeciwnej nodze, a jego lewa ręka, a wręcz przeciwnie, powinny być układane symetrycznie i przekroczyć nasze prawo. Stopy trzeba spojrzeć na brzuchu. Ta postawa musi być przeprowadzona w sposób łatwy, ponieważ jest to jeden z najprostszych i najbardziej powszechne w nauczaniu. Następnie naprawić ciało w takiej pozycji i medytuje.

Lotus postawa jest najbardziej popularne wśród tych reprezentowane w jodze, ponieważ podczas wykonywania prostych, pozwala na całkowicie zrelaksować umysł jogi, jak również do normalizacji układu oddechowego i układu nerwowego.

Jak wspomniano wcześniej, nauczanie jogi nie powinno wpływać tylko pewną część ciała, ale także narządy wewnętrzne. Aby to zrobić dość popularny simhasana – lew stwarzają. Joga w tej pozycji rozwija nasze nosowych, zatem szkolenia języka i ochrony naszego gardła z przeziębieniem. Jeśli nauczysz się jak wykonać to ćwiczenie, można zwiększyć ogólną odporność organizmu i, jak przy wykonywaniu pozach lotosu, poprawia oddychanie w ogóle.

Simhasana wykonywane w ten sposób. Pierwszy język jest wygięty w ustach, w kierunku tylnej ściany i opiera się na niebie. W tym czasie, wykonując głowa powinna być przechylona mocno do piersi. Jest zatem możliwe, aby leczyć zapalenie migdałków, poprawiają pracę tarczycy i wysiłek wydzielanie śliny. Jest to spowodowane napięciem mięśni gardła, który, wykonując, nie pozwalają choroba chwycić nosogardła.

Innym ważnym stanowią – savasana, który jest stosowany po wszystkich asan jogi. Jego znaczenie jest pełna relaksacja ciała, czyli wszystkie mięśnie i umysł w tym czasie zapotrzebowanie na odpoczynek, ponieważ w takiej postawy tłumaczeniu znaczy „trupa”. Nie bój się, bo wszystkie nauki jogi opiera się na pełnej reszty ciała i musi nauczyć się nie tylko zrelaksować ciało, tak aby nie czuć napięcie w każdym mięśniu, ale również całkowicie pozbyć problemach bieżących w okresie medytacji.

Podsumowując, chciałbym poinformować, że przed podjęciem takiego swoistego rodzaju przydatności, jak jesteśmy przyzwyczajeni do reprezentowania jogi i czy jesteś gotowy, aby całkowicie wycofać się z doczesnymi problemami, czy można pozbyć się zazdrości, nienawiści, lęku i ta lista jest długa i na , A jeśli okaże się, że nie jesteś gotowy do rozpoczęcia nauki, brak asany, nawet tak proste i popularne jak postawie lotosu, nie pomoże Ci zrozumieć najwyższy stopień doskonałości. Porozmawiaj z nimi, nie kłamać i nie gonić mody!