Malina: skład, właściwości i korzyści z jagód. Jakie witaminy w maliny?

Lato – czas, kiedy mamy dostęp do wszelkiego rodzaju owoców i jagód. Nie przegap okazji, aby zrekompensować brak witamin w organizmie. Jeśli w czasie zimnej roku można to zrobić tylko za pomocą specjalnych systemów, wszystkie niezbędne dla osoby udzielającej charakter latem. Dlatego okres ten nazywany jest czas witamin.

W celu wybrania najbardziej zdrową żywność trzeba dokładnie o ich składzie i właściwościach znać. W przypadku jagód trzeba rozważyć najbardziej szczegółowy sposób. Po tym wszystkim, są one w stanie nasycić organizmowi cennych substancji. Jeśli zastanawiasz się, jakie witaminy w maliny, truskawki, jeżyny, oznacza to, że dbasz o siebie.

Przydatne maliny

Od zaniedbania własnego zdrowia jest po prostu nie do przyjęcia, opracowane na każdym jagód.

Po tym wszystkim, prawie każdy domek można znaleźć w tym samym zbiorze roślin, ale niewiele osób wie, co naprawdę bogaty witaminy malina. Chociaż ten Berry jest bardzo interesująca. Co jest tradycyjnie zimny napój herbata go z dżemem malinowym, wypadku. To nie jest tylko kwestia gustu. W rzeczywistości, kilka lat temu, gdy zamiast różnych antybiotyków u pacjentów leczonych z ziołami, maliny uważana za jedną z roślin leczniczych.

alergia

Zanim dowiemy się więcej o właściwościach tego pięknego jagody, należy zrozumieć następujące: wszystko, co jest korzystne w duży i może zaszkodzić w małych ilościach.

Główne niebezpieczeństwo polega na tym, że u niektórych osób jagody powoduje reakcje alergiczne. Czy jest możliwe, aby zrozumieć po dwóch lub trzech dni po rozprawie maliny. Jeśli nawet 200 gramów powodują swędzące wysypki na skórze, to jagoda nie jest odpowiednia dla Ciebie. Jednak możliwe jest, że będzie to ogród z czerwonych malin. Niektóre odmiany nie mogą powodować alergie. Dlatego też, po prostu porzucić jagody nie są tego warte, tylko trzeba znaleźć to, co jest dla Ciebie.

Natural „aspiryna”

Zazwyczaj maliny – czerwone lub purpurowe owoce. Dziś jednak to nie wszystko. Obecnie istnieje wiele odmian tego użytecznego jagód. To zależy od rodzaju i długości okresu owocowania, który zawierał witaminy w maliny. Wspólną cechą jest to, że owoców rośliny uprawnej zawiera w swym składzie kwas salicylowy.

Jest to w pewnym stopniu przynosi maliny z aspiryną. Jedyną różnicą jest to, że w tabletkach zawiera substancję syntetyczną, i jagody – naturalny. Z tego powodu, maliny polecam dając dzieciom z przeziębieniem, jest to bezpieczny środek przeciwbólowy.

witaminy

W rzeczywistości, aby odpowiedzieć na pytanie, jakie witaminy są zawarte w maliny, może być nieskończony, ponieważ istnieje tak wiele. Jednakże, ma najwyższe stężenie witaminy C. Ponadto, istnieje witaminy berry B, A i E. wszystkie z nich mają pozytywny wpływ na układ odpornościowy, ale nie tylko. Witaminy zawarte w jagodach, poprawiają stan włosów, skóry i paznokci zwalnia od stłuczenia. Maliny można znaleźć i minerały niezbędne w organizmie jak potas, wapń, fosfor, i około dziewięciu nazwami. Mówiąc o tym, co witaminy znajdują się w maliny, nie wspominając o beta-sitosterol. To jest ten, który zapobiega rozwojowi stwardnienia rozsianego.

Wiedząc, jakie witaminy są w maliny, nietrudno się domyślić, o jego właściwościach leczniczych. Ten jagód łatwiej przeziębienia, zmniejsza temperaturę ciała. Ponadto, to pomoże w przypadku problemów z żołądka, jelit, nerek, a nawet serca. Raspberry jam – doskonały lek przeciwdepresyjny. Herbata z malinami również skutecznie leczy niestrawność, to pomoże pozbyć się biegunki.

Maliny w ciąży

Teraz rozumiemy, co witamin dla ciężarnych maliny użyteczne. Berry skorzystają kobiety w stanie, zwłaszcza żółte maliny. Chodzi o to, że w tym owoców obniżonej zawartości antocyjanów. Oznacza to, że ryzyko wystąpienia alergii jest zredukowana do minimum. Jakie są składniki odżywcze znajdują się w jagody? To głównie cynk, który wzmacnia układ nerwowy.

Dobry nastrój i brak stresu jest szczególnie ważne w okresie ciąży. Niezadowolenie może prowadzić do dolegliwości, brak snu i różnych przekrojach, co jest niepożądane. Wzmacnia zdrowie i damskiej herbatę z liści malin. Ten bulion pomaga łagodzi bóle porodowe jako wzmacnia mięśnie macicy.

Czarne maliny: korzyści

Trudno nie wspomnieć czarne maliny. Jest to jeden z najbardziej przydatnych odmian. Według jego właściwości różni się od zwykłej berry ogrodzie maliny. Z wyglądu jest podobny do jeżyny, ale to nie ma związku z kompozycji. Jakie witaminy zawarte są w czarne maliny? Co sprawia, że przydatne dla organizmu? Berry zawiera witaminy A i B, ale w szczególności wartość wzrostu stężenia żelaza i manganu. Te pierwiastki śladowe wpływają procesy hematopoezy, tak czarny malinowy pomaga uporać się z chorób krwi.

Jeść jagody w umiarkowanych ilościach

Ten bogaty skład określa wszystkie użyteczne właściwości malin. Jednak Berry stwarza szereg niebezpieczeństw. W ogóle, maliny nieszkodliwe. Ale, jak wszystkie przydatne w dużych ilościach, to Berry jest szkodliwe. Pułapka jest to, że jej wartość odżywcza nie jest wysoka. W celu zaspokojenia głodu, aby je wystarczająco dużej ilości owoców, które mogą wywołać reakcje alergiczne. Z tego powodu, dzieci i kobiety w ciąży nie powinny przyjmować więcej niż 100 gramów owoców dziennie. Jeśli chodzi o żółtych malin, można sobie pozwolić, a 200 gramów, ale nie więcej.

Jednocześnie mała wartość odżywcza sprawia, maliny idealny produkt dla tych, którzy chcą schudnąć. W tym przypadku również nie angażować. Korzyści z jagód jest, jeśli go jeść z umiarem. Ponadto, maliny składa się z szeregu kwasów organicznych i może stymulować produkcję soku żołądkowego. Więc do odchudzania powinien być bardzo ostrożny z tym produktem. Chcąc przyspieszyć metabolizm, może jedynie zwiększyć pragnienie, aby nakarmić.

wniosek

Tak więc, możemy stwierdzić, że maliny z unikalną kompozycją – klucz do zdrowia. Z tym owoce mogą być leczone za pomocą szeregu różnych chorób, poprawa ogólnego stanu zdrowia. I to nie tylko to, co witaminy można znaleźć w maliny.

Pierwiastki śladowe w składzie tej jagody są niezwykle ważne dla organizmu. Z tego powodu, maliny – doskonały lek można podawać dzieciom. Korzystny to jagoda, i kobiety w ciąży, ponieważ ma działanie uspokajające. Dla starszych malin – pewny sposób, aby zachować szybkość procesów myślowych. W skrócie, to Berry jest dobre dla wszystkich, bez wyjątku, nawet do tego samego i bardzo smaczne. Najważniejsze – nie wykracza poza to, a nie angażować się w maliny, inaczej uniknąć alergii.