Jak szybko obniżyć ciśnienie krwi w domu? kilka sposobów

Jedną z najczęstszych chorób naszych czasów – to jest wysokie ciśnienie krwi. Występuje teraz nie tylko osoby starsze, młodzi ludzie też cierpią z powodu tej choroby. Wzrost ciśnienia jest bardzo nieprzyjemne, bolesne i może prowadzić do udaru mózgu. Ale to nie zawsze mają możliwość być traktowany przez leki, a nie wszystkie są odpowiednie, z dużą ilością przeciwwskazań i skutków ubocznych. W związku z tym pytanie, jak szybko obniżyć ciśnienie w domu, wiele osób interesuje.

Oczywiście, nie mówimy o kryzysie, gdy liczy się każda minuta. Ale dla tych, którzy mają niewielkie wzrosty ciśnienia krwi i często trzeba wiedzieć, jak szybko obniżyć ciśnienie w domu. Jeśli czujesz się źle, ból głowy i szum w uszach, spróbuj się odprężyć. Po ciśnienie wzrasta i często stres przed przepięciem. Weź ciepłą kąpiel lub po prostu moczyć podczas słuchania muzyki przyjemny relaks.

Dobra pomoc do masażu karku, szyi i górnej części klatki piersiowej. Można również dołączyć do igły aplikatora obszaru kołnierz i ściskać poduszkę. Tak siedzieć przez około 15 minut, a poczujesz się lepiej. Aby uspokoić i odpocząć, spróbować zrobić medytacji czy ćwiczenia oddechowe.

Jak szybko zmniejszyć ciśnienie w domu w inny sposób? Można wziąć kąpiel stóp lub czosnek douche.

Może zmniejszyć ciśnienie i za pomocą właściwego odżywiania. Konieczne jest, aby zrezygnować z tłustych, smażonych i słonych pokarmów, alkoholu, czekolady i wyrobów cukierniczych. Zamiast kawy i czarnej herbaty jest lepiej pić wywar z dzikiej róży i nasion kopru. Użyteczne jako soki z warzyw, zwłaszcza buraki, kapusty i rzodkiewki. Oraz poprawić elastyczność naczyń krwionośnych często pić zieloną herbatę, jeść jabłka, kalina jagody i żurawiny. Przydatne pieczonych ziemniaków, oliwa z oliwek i olej z siemienia lnianego.

nadciśnieniowego zasilania powinien składać się głównie z warzyw, owoców i produktów mlecznych. Ograniczyć spożycie mięsa i tłuszczów zwierzęcych, które po obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi i normalizacji ciśnienia krwi. Spróbuj, jak korzystać z tych produktów często, jak to możliwe: czosnek, cebula, buraki, seler, imbir i pieprz. Struktura wielu przepisów na nadciśnienie to miód. Można go jeść tak po prostu dodać w herbacie lub zmieszany z soków z owoców i warzyw.

Redukcja ciśnienia oznacza, można znaleźć w aptece. Dobra pomoc Nalewka z waleriany, głogu lub Leonurus. Zaleca się je wymieszać, dodać trochę „valokordin” i wykorzystać tę mieszankę ze stresem i bóle głowy z łyżeczką. Kupuj i zioła, które obniżają ciśnienie krwi. Niektóre z nich zamiast tego można pić herbatę. Na przykład, waleriana, Leonurus, mięty i nagietka. Inne wziąć jako lek 2-3 razy dziennie: Cudweed, torebki pasterza , lub czerwoną koniczynę.

Ludzie, którzy chcą unormować ciśnienie, powinny regularnie ćwiczyć, nawet na spacerach. Byłoby dobrze, aby studiować lub wykonywać specjalne ćwiczenia ćwiczenia jogi. Potrzeba czasu, aby pójść do łóżka i spać, i uniknąć lęku i stresu. Teraz, gdy wiesz, jak szybko obniżyć ciśnienie w domu. Być zdrowe.