Dzieci, które śpią mało, rosną szybciej na poziomie komórkowym

Małe dzieci są często trudne do wprowadzenia do łóżka, ale oni naprawdę potrzebują. Bez snu toksyny nie są usuwane z mózgu, pamięć krótkotrwała nie zamieni się w dłuższej perspektywie, zdolność do myślenia i rozwiązywania problemów poznawczych są zredukowane, a mózg zaczyna niszczyć siebie.

W nowym badaniu, którego wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie „Pediatrics”, sen – to również dobry sposób, aby przedłużyć swoje życie. W szczególności, brak snu w dzieciństwie powoduje gwałtowne pogorszenie stanu DNA.

Od czego zależy tempo starzenia się komórek?

Badania poprzednio powiązany pozbawienia snu ze wzrostem szybkości starzenia się komórek. Stopa ta jest zwykle określona przez państwo telomerów – obszary na końcach naszych chromosomach.

Telomery (od greckiego „części końcowe”) zapobiega przypadkowemu fuzję sąsiadujących chromosomów oraz ich zanieczyszczenie środowiska.

Starzenie prowadzi do kompresji tych telomerów, przy czym chromosomy pozostają niezabezpieczone i łatwo ulegają uszkodzeniu. Im krótsze telomery, starszy człowiek.

Ponadto krótsze telomery zwiększyć skłonność do chorób serca, rozwoju zaburzeń neurologicznych, problemów psychologicznych i rozwoju raka.

Amerykański badanie

Zespół naukowców z Princeton University postanowili sprawdzić, czy efekt ten zaobserwowano u dzieci, nie tylko dorosłych. Aby to sprawdzić, że oglądany bazy danych, która zawierała szczegółowe informacje na temat nawyków snu dziewięć lat prawie 1600 amerykańskich dzieci. Udało im się również do uzyskania próbek DNA od dzieci i analizować ich długość telomerów.

Okazało się, że każda godzina snu prowadzi do skracania telomerów o 1,5 procent. To w istocie oznacza, że te dzieci dorastają szybciej, choć nie jest jasne, w jakim stopniu.

Dlaczego jest to, że dzieci, które spały niewystarczającą liczbę godzin, nie rozwinął wspomnianą chorobę lub schorzenie? Przyczyna leży w ich małym wiekiem. Jednak nie oznacza to, że takie dzieci są bardziej podatne na te choroby w dorosłym życiu.

Naukowcy odkryli, nie ma znaczenia dla Stowarzyszenia na podstawie rasy, płci czy statusu społeczno-ekonomicznego.

Ile dzieci muszą spać

Dzieci poniżej 9 roku życia powinny spać co najmniej dziewięć godzin dziennie, jeszcze bardziej korzystnie 10 lub nawet 11. W przeciwieństwie do dorosłych, którzy mogą ranić zbyt długi sen, gdy chodzi o dzieci, tym więcej snu, tym lepiej.