Jak uluchshit wizji? Wskazówki

Możliwość zobaczenia – wyjątkowy dar, który jest przedstawiony nam przez naturę, a stracić to z pewnością nie jest pożądane. Dlatego prawie każdy prędzej czy później myśleć o tym, jak uluchshit wizji. Każdego dnia nasze oczy są narażone na ogromny wpływ z zewnątrz: telewizyjnych, komputerów i tabletów. Wszystko to pogarsza stan naszego wzroku, a nawet może prowadzić do ślepoty.

Pierwszą rzeczą, którą zaleca się wykonywać wszystkie optyków – jest ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem, nie czytają książek w słabym świetle i oczywiście jeść prawidłowo. Produkty, które poprawiają widzenie, a tam na pewno są w lodówce, ale nie podejrzewam o ich niezaprzeczalnych pozytywny wpływ na oczy.

• Brokuły, szpinak i inne zielone warzywa są bogate w luteinę i zeaksantynę. Te dwie substancje są przeciwutleniacze, które są bardzo przydatne dla naszych oczu. Regularne spożywanie tych produktów pozwoli zminimalizować ryzyko wystąpienia zaćmy lub zniszczenie siatkówki.
• Nie bądź leniwy, aby pójść do lasu w lecie, jak uluchshit wizja pomagać i owoców takich jak jeżyny i jagody. Antocyjany, które w dużych ilościach w nich zawarte, zapobiegają rozwojowi krótkowzroczności. Ponadto, są one również wzmacniają naczynia włosowate i poprawia funkcję mózgu. Jeżyny i jagody muszą jeść nie tylko latem, ale również zimą, ale ponieważ mogą zamarznąć, zakasać do banków we własnym soku lub gotować zacięcie. Jest to bardzo przydatne do jedzenia i świeże marchewki. Zawarte w nich beta-karoten zapobiega powstawaniu zaćmy.

Jeśli dbasz o swoje zdrowie, regularnie sprawdzać ich wzroku przez lekarza. Po wykryciu naruszenia okulista będzie mógł daje dobre rady, jak poprawić wzrok. Ćwiczenia, które zostały zaprojektowane specjalnie dla oka, pozwalają rozładować napięcie i zmniejszyć uszkodzenia stres, które są stale narażone na.

1. Fala oczy pierwszy do ruchu wskazówek zegara, a następnie w lewo. Można to zrobić zarówno otwarte i zamknięte pokrywami.
2. Patrzeć przez okno na najdalszym punkcie, a następnie przez kilka sekund, skupić swoją uwagę na bardzo ścisłej tematu. I ponownie wbił wzrok w dal.
3. Często zdarza się, często mrugać, a następnie zamknij oczy rękami na chwilę.

Wykonaj te proste ćwiczenia mogą być zarówno w domu jak iw biurze. Jednak wymagana maksymalna koncentracja i regularność, jak uluchshit wizji może być tylko w trakcie ciężkiej pracy nad sobą.

A oto kilka codziennych porad:

• W samochodzie kierować strumień powietrza z klimatyzatora w dół, ale nie na oczach.
• Umieszczać monitora na poziomie oczu lub nieco poniżej oraz w odległości nie mniejszej niż 50 centymetrów.
• Jeśli nie można podjąć w żywności i świeżych owoców i warzyw, witamin napój sprzedawany w aptekach, z wyciągiem z jagód lub borówki.
• Nie pokonać ciemne okulary, jeśli światło ulica jest zbyt jasny słoneczny.

Teraz wiesz, prawie wszystkie wskazówki, jak uluchshit wizji. Korzystaj z nich – i to na pewno zauważy różnicę.