Brokuły – przepisy na pyszne dania

Według ekspertów w dziedzinie żywienia, odpowiednie menu fundamentowe się warzywa, owoce i wszystkie rodzaje zbóż. W jaki sposób ta jest przydatna, możemy przerwać uwaga nie będzie. Po tej sztuki kulinarnej, więc jesteśmy bardziej zainteresowani aspektów smakowych. Poza tym, jak to wygląda apetyczne danie, tym lepiej trawi. Jest to również długo udowodnione. Dzisiaj, bohaterka naszych kulinarnych esej – brokuły, receptur , które wybraliśmy dla Ciebie.

Zapiekanka z warzywami

Piękna francuska nazwa potrawy to tylko zwykły garnek. Co do zasady, to otrzymuje się śmietanę, ser i jajka. Aby przygotować roślinnego gratin, potrzebne są dwa typy kapusty: kalafior i brokuł, po 500 g każda, szynka – 150 g jaj – 2 kawałki sera, każdy (twarda) – 100 g śmietany 10% – 1 st ,. orzech gałki muszkatołowej, pieprzowy , sól, suszone zioła lub świeże.

Kapusta oczyścić, gotować w osolonej wodzie przez około pięć minut – siedem i włożyć do formy, solą, pieprzem, posypać ziołami. Umieścić na wierzchu szynkę, pokroić w paski. Ubijak do piany, wymieszać ze śmietaną i wlać kapustę. Rub gałkę muszkatołową i dodać do zapiekanek. Danie przygotowane przez 20 minut.

Brokuły – przepisy kulinarne z kuchni włoskiej

Połączenie makaronu z warzywami tylko na pierwszy rzut oka wygląda niezwykłe. W rzeczywistości, brokuły z serem i makaron jest bardzo smaczne i zdrowe.
Ponadto bogate danie może być stosowany jako ozdoba, lub samodzielnie.

Aby przygotować wymagane 300 g brokułów (bardzo dobra, a produkt mrożony), pasta „pióra” – 400 g masła – 1 łyżka. l, małe żarówki, śmietana -, 1 st, tarty ser – 100 g., sól i pieprz, tymianek, bazylia.

Kapusta pocięto na małe kawałki i umieszcza się w sito i spadnie do wrzącej wody na okres pięciu minut. Shinkuem cebulę i smażyć razem z kapustą w maśle, aż warzywa są bardzo miękkie. Dodaj ser i śmietanę i gotować, pokryte przez kolejne pięć minut. Mamy mielenia ziół, dodać do warzyw, solą i pieprzem.
Gotować makarony al dente (nie prowadzące do pełnej gotowości), przemyto i umieścić w naczyniu do warzyw. Wymieszać i podawać posypane tartym serem.

Brokuły – Przepisy dietetyczne posiłki

Sałatka z makaronem – to niezwykłe, pożywne i smaczne. Nawiasem mówiąc, makaron, w połączeniu z warzywami – całkiem dietetyczny posiłek, więc mogą ucztować na sercu, bez obawy o ich talii.

Główne składniki sałatki, oczywiście, przegotowanej makaron i brokuły. Pozostałe składniki można podnieść do gustu. Doskonale nadaje się do zastosowania tego pomidor, ogórek, ostre zielenie, parmezan, orzeszki sosnowe, pieprz. Jako wypełniacz, nie stosować majonezu i mieszaninę oleju z oliwek i soku z cytryny. Pikantna nuta do gotowego naczynia doda pikantnym zielenie, Papryka chili lub papryka słodka.

Brokuły, w przeciwieństwie do koloru, nie wymaga długiego gotowania, wystarczająco 5 – 7 minut, aby ugasić.

Duszone brokuły z sosem śmietanowym

To danie jest gotowane bardzo szybko, cały proces nie trwa trzydzieści minut. Ponadto, kalorie w nim sporo, więc to może być bezpiecznie podawane na kolację.

W celu wytworzenia wymaganego brokuły – 600 g, małe marchew, cebula, grzyby – 200 g oleju słonecznikowego, ser śmietankowy – 400 g mleka, – 100 ml, szczypanie kurkuma, papryka, sól do smaku.

Grzyby i cebula drobno pocięty ogrzać olej w patelnię i sma mieszaniny. Po jakimś czasie, możemy dodać do tartych marchwi. Gdy warzywa są miękkie, włożyć podzielony na małe różyczki brokułów, dodać mleko, ser i przykryć pokrywką. Na samym końcu dodajemy kurkumę w proszku, trochę soli i pieprzu.
Postu z ryżem lub jako samodzielne danie.

Bardzo podobny w smaku kalafiora i brokułów. Przepisy, które są wykorzystywane do jednego, doskonale nadaje się do drugiego.

Bon appetit!