Kalorii ananas suszony: korzyści i szkodzi

Każdy jest zaznajomiony z tego owocu, jak ananas. Wiele osób tak lubi to, że nie kontrolować ilość pokarmu. Jest też niezwykłe wersja produktu – suszonych ananasów. Kalorii owoc zakłada ogranicza jej zastosowanie w celu uniknięcia problemów z nadwagą.

Jest to niezwykłe suszonych owoców. Ze względu na przyjemny posmak ananasa jest używany w przygotowaniu oryginalnych deserów. Ponieważ jest słodki, może służyć jako substytut cukru w różnych potraw, w tym zboża, napojów, herbat i kompoty. Jaki jest skład, kaloryczność suszone ananasy? Kwestia ta zostanie omówiona w artykule.

typy

Suszone ananasy wyprodukowane w formie:

• pierścienie;
• kości;
• ząbki;
• cylindry;
• segmentów.

Są to zarówno naturalne jak i z dodatkami, a nawet barwniki. Do produkcji używane są suszone owoce dojrzałe owoce. Suszy się je przez 36 godziny. Ale przed tym, plastry ananasa są nasączone syropem cukrowym z produktem stał się zagęszcza. Kalorii ananas suszony pierścienie nie różni się od kalorii kawałkami owoców, rozdrobnionych i innych środków dobrze wysuszono. Żywność może być spożywane jako przekąska, przystawka. Ozdobić wypieki. Także suszone owoce dodaje się do musli.

kalorii owoce

Kalorii suszy ananasów 347 kcal w 100 g, to jest dość wysoki wskaźnik. Świeży owoc zawiera tylko 49 kalorii. Indeks glikemiczny jest w zakresie 55-66 jednostek, a więc produkt nie nadaje się dla diabetyków. Kalorii suszone ananasy nie pozwala ich używać w nieograniczonych ilościach ze względu na wysoką zawartość cukru.

To zawsze jest konieczne, aby wybrać wysokiej jakości ananasa. Konieczne jest, aby zbadać jego wygląd, to musi mieć bogatą barwę żółtą. Produkt musi być na tyle twardy, a nie w podziale na części. Suszone owoce powinna wyglądać na kształt pierścienia, cylindra, półkoliste płatów. Kolorowe ananas nie jest najlepszy wybór, ponieważ mają one szkodliwych barwników i ewentualnie smaki.

struktura

Ważne jest, aby znać nie tylko kaloryczność suszonego ananasa. Korzyści i szkód z tym produktem powinny być znane. W owocach posiada użyteczną błonnika dla ciała, jak również minerały, które wspomagają układ nerwowy, aktywność mózgu.

Kompozycja zawiera następujące składniki:

• – węglowodany 11,8 g;
• Białko – 0,3 g;
• FAT – 0,1 g;
• Błonnik – 1,2 g

Suszony ananas zawiera wapń, jod, mangan, potas, żelazo i miedź. Substancje te są potrzebne, w korpusie dla przepływu różnorodnych procesów biochemicznych. Ananasy są bogate w witaminy z grupy B, PP, A. Błonnik pokarmowy potrzebny dla dobrego trawienia.

Przydatne właściwości

Jeśli produkt jest spożywany w umiarkowanych ilościach, poprawi trawienie, wspierają florę jelitową. uczucie sytości na dłuższy pobyt.

Produkt ma zasadnicze znaczenie dla zapobiegania chorobom serca i naczyń krwionośnych. Niektóre z tych substancji w nim istotnych dla rozrzedzenia krwi, zapobiega zakrzepicy i miażdżycy. Owoc musi przyspieszyć przepływ limfy, eliminację toksyn. Stosowanie tego produktu poprawia nastrój, hamuje depresji, łagodzi zmęczenie.

dla dzieci

Ten egzotyczny owoc jest niebezpieczne dla dzieci z powodu ewentualnych alergii, więc z niego nie przygotowują napoje i puree dzieci. Eksperci uważają, że wszystko, co przyniósł z daleka jest uważany alergenem.

Dla dzieci ananas niebezpieczne z powodu nadwrażliwości jelita „agresywne” sok. Dlatego zawarte w żywności dla niemowląt, produkt ten powinien być tylko 3-5 lata. Ale lepiej jest to zrobić z 6 lat, według pediatrów.

Dla osób starszych

Szukaj ludzi ananas użyteczne, ponieważ służy prewencji zawału serca i udaru mózgu. Jeśli ciało przyjąć leki o właściwościach rozrzedzenie krwi, owoce będą uczestniczyć w tym procesie, w celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia zakrzepicy.

Ananasy są użyteczne dla bóle stawów, zapalenie stawów. Pozwalają one wzmocnić swoje ciało przed zabiegiem. W starszym wieku, wiele męki osteoporoza. Ten egzotyczny owoc zawiera mangan potrzebne do tkanki kostnej.

szkoda

Konieczne jest, aby brać pod uwagę nie tylko kaloryczność suszonych ananasów, ale także zaszkodzić. Powinny one być ostrożnym, aby używać podczas przyjmowania leków, ponieważ produkt wzmacnia działanie niektórych leków i antybiotyków. Owoce są przeciwwskazane u wrzód żołądka, przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka, nerek kamienia choroby w patologii nerek.

Suszony ananas jest uważany alergików, bo z tego, co należy stosować ostrożnie przez osoby ze skłonnością do reakcji alergicznych. To samo odnosi się do dzieci, kobiet w ciąży lub karmiących kobiet.

Funkcja ananas w utracie wagi

Mimo, że ananas suszony kalorii nie jest bardzo niska, a mimo to przyczynić się do zmniejszenia masy dzięki obecności specjalnych składników – bromelina. Substancja kontroluje apetyt. Produkt jest jeszcze ze względu na wysoki indeks glikemiczny część diety.

Ze względu ananas przyspieszone trawienie, metabolizm zostaje przywrócona, tłuszcze ulegają rozpadowi. Bromelina wyeliminowane cieczy usunięto obrzęk. Owoców poprawia stan psychiczny ludzi, czyniąc je podkreślić oporu. Ponadto, jest to niezbędne do pozytywnego stanu emocjonalnego, co jest szczególnie ważne dla utraty wagi.

Cechy diety

Zamiast cukru powinny być spożywane suszonego ananasa. zawartość kalorii w 100 gramach pozwala zrekompensować brak witamin. Produkt może być włączona do różnych potraw, które zyska wspaniały zapach. Od jest przygotowana desery, ale dodać w umiarkowanych ilościach. Jedz też trzeba mierzyć, na przykład, 100 g to już duża część.

Zwykle jeść produkt w pierwszej połowie dnia, ale w nocy lepiej nie robić. Przydatne właściwości owoców będą wyższe, jeśli osoba ćwiczy. Następnie bromelaina aktywnie działa, co jest niezbędne do szybkiego trawienia tłuszczów. Substancja będzie w krótkim czasie usuwania cellulitu.

Jak korzystać?

Suszonych ananasów korzystnie przemyto przed użyciem. Jeśli nie ma przeciwwskazań, to mogą one być na codzień. Normą jest 5 pierścieni. Świeżego spożycia w ciągu dnia, można jeść na ¼ owoców, a także w postaci soku – nie więcej niż dwie szklanki.

Kiedy lepiej jest zjeść ananasa? Jeśli istnieje problem z nadwagą z tym produktem muszą zacząć jeść, a następnie przejść do innych potraw. Aby poprawić trawienie zrobić to lepiej po posiłku. Suszone owoce ma wysoką kwasowość, co dla wielu ludzi jest niebezpieczne. Konserwy w ich własnych soków dla tych, którzy są zabronione na słodko.

Suszone ananasy stosowane do przygotowania deserów, sałatek. Nadają się one w połączeniu z lodów i czekolady. Dodaje się je do potraw mięsnych i rybnych. Lepszy asortyment produktów z krewetkami, jogurt, piersi z kurczaka, pieczarki, miód. Z tego egzotycznego owocu takie produkty zyskują przyjemny zapach. Posiłki z niego pyszne i zdrowe.