zabaw na wolnym powietrzu

na zewnątrz sportowe zawsze były pomocne, ale wraz z nadejściem zimy, wszystkie ruchome w centrum fitness, nie zakładając, że sport o tej porze roku, można ćwiczyć i na otwartym terenie. Trzeba tylko przestrzegać prostych zasad. gier na świeżym powietrzu na zewnątrz niezwykle pomocne w każdym wieku. Pogląd, że musimy ograniczyć się zimowe ćwiczenia rano, jest z gruntu błędne. Można wykonywać ćwiczenia i uprawiać sport na zewnątrz ze swoimi dziećmi. Pozwoli to zmniejszyć stres u dorosłych i jest dobrym sposobem zapobiegania zaburzeniom snu, a dzieci pozwoli racjonalnego wydatkowania energii i wzmocnić układ sercowo-naczyniowy. Odkryty grać będzie szczególnie przydatna dla osób starszych i małych dzieci, ponieważ są one najbardziej potrzebują aktywności fizycznej znormalizowanej, której formacja sposobstvet silnego układu odpornościowego. Specjalna lista wybranych ćwiczeń dla dzieci.

Odkryty gry dla dzieci

Tak, oferujemy kilka opcji gier sportowych dla dzieci na świeżym powietrzu. W tych grach, dzieci podzielone są na zespoły, z których każdy jest wbudowane w jednej linii, jeden po drugim.

1) wyścig z łyżką i jajkiem

Kosz z jaj, ziemniaków, jabłek lub kamieni umieszczonych w przedniej części każdego zespołu i pierwszy członek zespołu otrzymuje łyżkę. Po drugiej linii przed zespołem umieszczony pusty kosz i sygnał pierwszy gracz bierze jajko łyżka z kosza i, trzymając lewą rękę od tyłu, zabiera go do pustego koszyka. Potem, wracając przesyła łyżka drugiego gracza, który powtarza to samo podobnie jak pierwszy gracz. Kiedy ostatni gracz, który każdy z zespołów przyniesie jajko, gra jest uważana za kompletną i że z pierwszym zespołem, aby poradzić sobie z zadaniem, wygrywa. Jeżeli gracz upuści jajko, musi nadal próbować zbierać go z łyżką i doprowadzić do pustego kosza.

2) zawodów grochu obrane

Obok każdego z zespołów na dalekiej linii umieszczony kosz z grochu i pusty talerz. Dla każdego gracza drużyny w koszu powinno być sześć strąki. Na sygnał, pierwszy gracz w zespole prowadzi do kosza, luschit grochu i stawia na danie już puste sześciu strąków. Następnie gracz przechodzi pałeczkę następnej osoby, która powtarza to samo. Zespół, który przeprowadzono zadanie pierwszy, wygrywa.

3) przekaźnika on skacze przez liny

Na skraju obszaru rysuje linię, aw środku ciągnąć liny. Na sygnał, pierwszy członek zespołu przeskakuje napięte liny i biegnie do brzegu. Potem dochodzi linia powraca i przekazuje pałeczkę do następnego gracza, powtarzalnej pracy. Każdy zawodnik musi mieć co najmniej sześć razy przeskoczyć liny iz powrotem. Ustawianie końca ostatniego członka zespołu.

4) zawroty

Pierwszy uczestnik każdy zespół otrzymuje gimnastyczne kij i sygnalizować pierwszym członkiem każdej drużyny przylega jeden koniec kija w ziemi, a czoło spoczywa na przeciwległym końcu. Więc odwrócił się dokładnie trzy razy, a następnie zabiera go w prawej dłoni, osiąga linię odległość i wraca do ręki pałeczkę do następnego członka zespołu, który z kolei działa tak samo jak pierwszy gracz.

5) gąsienic Race

Każdy zawodnik leży na plecach z obu rąk i chwyta Najlepiej Ukryty player kostkę. Na sygnał z kolumny w tym samym czasie postępowego i tych „ścieżek” są pełzanie do przodu i powrotny. Polecenie, aby zakończyć pierwszy palnik wygrywa, pod warunkiem, że łańcuch nie jest uszkodzony.

Po wybraniu gry ważne jest, aby wybrać te odkryte gry, które są dostępne i zrozumiałe dla dziecka od wieku. Jeśli ta gra była zbyt skomplikowana, można uprościć zasady. Warunki komplikować gry stopniowo u dzieci musi stanowić zachętę do poprawy i dążenie do osiągnięć sportowych.