Bodyflex ćwiczenie: siła tlenu

Dla ludzi, którzy chcą, aby dostosować swój kształt, bez uciekania się do metod chirurgii plastycznej, ważne jest, aby wybrać zestaw ćwiczeń, które będą nie tylko skuteczne, ale także dość proste do wykonania. Wśród wielu rodzajów aktywności fizycznej szczególne miejsce ćwiczeń Bodyflex które mają na celu zwiększenie ilości tlenu w organizmie, co prowadzi do naturalnego spalania tłuszczu. System ten jest szczególnie lubiany przez kobiety, które niedawno stały się matkami, i którego postać zmieniła wiele z tego powodu. przez Bodyflex Zajęcia trwać około 15 minut dziennie, które mogą sobie pozwolić nawet najbardziej zajętą osobą.

Szczególnie podobał nowo utworzonego mumie Bodyflex ćwiczenia na brzuch, które są łatwe do wykonania w swoim wolnym czasie opieki dla dziecka. Warto pamiętać, że istnieją pewne ograniczenia, nawet w przypadku szkolenia w tej technice. Ponieważ ścisłe Bodyflex przeciwwskazanie dla każdego okresu jest ciąża, niektóre choroby przewlekłe i leki. Zajęty w tym systemie powinny być traktowane z taką samą powagą jak wycieczka w fitness – centrum.

Aby prawidłowo wykonać Bodyflex ćwiczenia należy opanować technikę oddychania z pomocą brzucha. Początkowo wszystkie dzieci oddycha to w ten sposób, ale jak podrosną, to przechodzimy do klatki piersiowej oddychania. Z wiekiem człowiek zaczyna angażować się w ten proces, tylko 20% całkowitej objętości płuc. Już w starożytności ludzie byli leczeni za pomocą głęboki oddech przepony, która pomaga naturalnie nasycenia komórek tlenem, aby zwiększyć objętość płuc i oczyścić organizm ze szkodliwych substancji.

Prawidłowe oddychanie, które oparte są wszystkie Bodyflex ćwiczeń odbywa się w kilku etapach. Najpierw trzeba maksymalizować wydechowego całe powietrze z płuc, zaciskając wargi. Następuje gwałtowny wdech przez nos, który trwa tak długo, jak nie pojawi się uczucie przepełnienia w płucach. Ten etap zastępuje gwałtowny wydech, który powinien się pojawić w wyniku wyrzutu powietrza przez membrany. Towarzyszy dźwięk „krocze”, wskazując, że wszystko jest prawdą. Na przedostatnim etapie konieczności wytrzymać jak najdłużej bez oddychania. W tym przypadku, trzeba pochylić głowę i powoli wyciągnąć brzucha w siebie aż do poczucia, że przylega do żeber. W tym momencie ciężko trenować mięśnie brzucha i masować narządów wewnętrznych zachodzi. Kiedy nie ma siły, aby powstrzymać oddech trzeba ostro wdychać powietrze w sobie. W tym przypadku, usłyszysz dźwięk przypominający szloch. Taki oddech jest podstawą do wszelkich ćwiczeń Bodyflex zawarty w zestawie podstawowym lub zaawansowanym.

W celu wzmocnienia prasa musi leżeć na plecach, wyprostuj nogi, a następnie zginać kolana. Odległość między stopami musi być w przybliżeniu równa 35 cm. Następnym krokiem jest, aby rozciągnąć ramiona i wykonywać ćwiczenia oddechowe. Następnie, klatka piersiowa podnosi się z ramion, ale głowa pozostaje na podłodze i pochyla się do tyłu. Jakby ściskając w powietrzu jak najwięcej trzeba mocno ciągnąć łopatki z podłogi, a następnie powoli opuść i powtórz to 3 razy.

Oprócz pomocy w spalaniu tłuszczu Bodyflex ćwiczenie również może zmniejszyć głód palenia. Mają one korzystny wpływ na cały organizm poprzez zwiększenie dostępu tlenu do swoich komórek. Opublikowała dziś wiele korzyści dla realizacji tego kompleksu. Dla początkujących, to najlepiej wybrać samouczki wideo, gdzie trener pokaże zestaw ćwiczeń i wykazania ich prawidłowego oddychania. Po raz pierwszy od wielu nie może odbierać wszystko wykonać poprawnie, ale z należytą starannością w ciągu kilku tygodni od tej techniki będzie uczyć się i zobaczyć pierwsze rezultaty.