Bezsolevaya dieta. Opis i funkcja

Bezsolevaya dieta jest wiernym towarzyszem w drodze, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów i uzyskanie szczupłej figury. Sól znany jest bezpośrednio zaangażowany w najważniejszych procesów zachodzących w naszym organizmie, a to ważne dla prawidłowego metabolizmu. Jednak jego nadmiar często prowadzi do rozwoju nadciśnienia i obrzęków. Pomówmy bardziej szczegółowo o tym, co jest dzisiaj popularne bezsolevaya diety.

Zasada działania

Przede wszystkim należy zauważyć, że ograniczenie przyjmowania soli promuje wydalanie nadmiaru płynu z korpusu, i jednocześnie o niskiej kaloryczności, w połączeniu z jedzeniem trening fizyczny – utratą masy całości. Jesteśmy przyzwyczajeni do sezonu żywności stale, zwiększając tym samym smaku żywności. Jednakże, zgodnie z naukowców, mięso, warzywa, ziarna soli, produkty są już obecne w ilości niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. W konsekwencji bezsolevaya dieta może schudnąć z małym lub bez szkody dla zdrowia. Do tej pory eksperci zidentyfikowali wiele wariantów systemu zasilania. Na przykład, wspólny sól dieta przez 7 dni, 15 dni.

Podstawowe zasady dostaw

W rzeczywistości, emitują ogromne ilości postulatów obwodzie zasilania, ale wymienimy tylko kilka, a mianowicie:

1. Całkowicie wyeliminować stosowanie soli podczas gotowania.
2. Zalecany wskaźnik zużycia wody dziennie – 2 litrów.
3. Całkowicie wyeliminować wszystko smażone i pikantne.
4. Zasilanie musi być koniecznie frakcji (4-5 razy dziennie).
5. Olej może dodać dopiero w gotowej potrawy.

Bezsolnej dieta za 13 dni. Recenzje i dietetyczne

W rzeczywistości, lista żywności dozwolone podczas tej diety, duże wystarczająco trudne bez ograniczeń. Zaleca się, aby zawierać następujące produkty: menu chude ryby i mięso, wszystkie rodzaje warzyw, zbóż, produktów mlecznych, zup. Jeśli uważasz, że sól wolna dieta – o świeżym dań gotowych można dodać pewną ilość czosnku, ziół i cebuli. Poniżej jest spojrzenie szorstki menu.

• Dzień 1-3: gotowane piersi kurczaka bez skóry i tkanki tłuszczowej (500 gramów / dzień).
• Dzień 4-5: gotowane ryby (500 gramów / dzień).
• Dzień 6-8: płatki owsiane i miód (tylko woda).
• Dzień 9-11: gotowane i surowe warzywa (ziemniaki są zakazane).
• Dzień 12-13: 1,5 kg owoców (bananów i winogron nie może być).

Zalety i wady

Bezsolevaya diety, oczywiście, jak wielu innych, ma swoje plusy i minusy. Jeśli chodzi o główne zalety eksperci wymienić następujące: pozbycie się obrzęków, kształtowanie ciała, oczyszczanie ciała. Jednocześnie, ze wszystkim, co praktycznie nie ma potrzeby, aby znacznie ograniczyć swoją zwykłą dietę. Jeśli chodzi o wady, lekarze zalecamy przestrzegać wytycznych diety, wraz z ciężkim wysiłku fizycznym, jak również w okresie letnim. Jeśli masz wątpliwości dotyczące tego, czy system ten jest odpowiedni pokarm dla ciebie, to lepiej skonsultować się z góry z doświadczonym profesjonalistą.