Gryka dieta: zmniejszenie masy ciała szybko i bezpiecznie!

W walce z nadwagą wszystkie środki są dobre! Ostatnio, na przykład, zastępuje popularne diety Kremla przyszedł gryki diety. Prawie wszyscy płci pięknej, któremu udało się ją utrzymać, że utraciły one od dwóch do pięciu kilogramów. Jednak nie są one zaangażowane w aktywności fizycznej, nie pije specjalnych preparatów i nie iść do łaźni lub saunie. Więc co jest tajemnicą? Dlaczego dieta gryka tak skuteczne?

Wszystko to dzięki swojej unikalnej kompozycji. W gryki zawiera więcej białka niż wszystkich innych zbóż. Wysokości zbliżonej do 17 gramów na stu gramów produktu, podczas gdy w diecie kurczaka sutka – 20 gramów. Tak więc, ten zad może być dobry substytut mięsa lub drobiu, jak białko nich w wystarczającym stopniu.

Gryka dieta jest również dlatego, że normalizuje poziom cukru we krwi skuteczne. Po jego użyciu wzrasta stopniowo, co pozwala nam uczucie sytości przez dłuższy czas i nie było żadnych problemów z sercem. I po zastosowaniu innego cukru węglowodanów „skacze” od razu, że po prostu wywołuje odkładanie się dodatkowych kilogramów.

W gryka zawiera kwas foliowy, który wzmacnia korpusu, zapobiega przedostawaniu się bakterii i wirusów, przyczyniając się do zwalczania chorób zakaźnych. Flawonoidy, które są również obecne w takiej kaszy w znacznej ilości, hamują wzrost nowotworów i do ochrony przed rakiem. Regularne spożywanie gryki pomaga oczyścić naczynia krwionośne i zmniejsza ryzyko zakrzepicy krwi.

Ponadto, gryka jest skuteczny do utraty masy ciała w wyniku wysokiej zawartości błonnika. Włókno to rodzaj „szczotki” dla naszego układu pokarmowego. Postępując w całym przewodzie pokarmowym, nie jest trawiony, a tylko przejazdem wzdłuż ścian żołądka i jelit, oczyścić je i wyświetla wszystkie toksyny. Po takim wewnętrznym „czyszczenia” dodatkowy ciężar idzie jeszcze szybciej.

Okazało się, dlaczego dieta gryka jest tak popularny dzisiaj. Teraz wystarczy uruchomić do sklepu, gotować i jeść tylko owsianka go? Ale nie wszystko jest takie proste! Istnieją różne diety na gryki. Rozważmy dwa najbardziej popularne.

Express-dieta

Jeśli po tygodniu masz ważne wydarzenie, sukienka nie może być mocowana w talii, pilna potrzeba, aby siedzieć na gryka diety Express. Na nim przez siedem dni wolno jeść tylko owsiankę z tego zboża, który można pić mleko o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt. Więcej nic nie można nie tylko wypić dziennie dwa litry mineralnej lub zwykłej czystej wody. Powtórz to dieta może być tylko miesiąc, bo takiego przejścia – dość poważny stres dla organizmu.

Oczyszczająca dieta gryka

Przed i po jest wart co najmniej kilka razy w tygodniu jeść gryki. Ta dieta nie jest tak dotkliwa, jak poprzedni, a jego głównym celem nie jest utrata dodatkowych kilogramów i oczyszczanie organizmu. Chociaż cieńsze na nim na pewno stać. Na śniadanie powinno gotować sobie Kasza gryczana z mlekiem, jedno jajko do jedzenia i picia herbaty lub kawy. Dwie godziny później na przekąskę – dowolny owoc. Na obiad jemy gryki z kawałek chudego kurczaka lub ryby. Podwieczorek – jogurt przekąska. Na obiad, spróbować gryczana z warzywami lub sałatą. Bedtime pożądane wypić szklankę jogurtu. Trzymać się tej żywności w tygodniu – a organizm zaczyna działać jak w zegarku!