Jak pozbyć się uzależnienia od komputera?

Dziś, gdy komputer nie jest już luksusem, ale połączenie z Internetem stało się niemal koniecznością szorstki, lekarze często spotykają się z tą diagnozą w swoich praktykach jak uzależnienie od komputera. Sytuacja pogarsza się z dnia na dzień, ponieważ liczba osób uzależnionych od Internetu rośnie w szybkim tempie. Wielu psychologów nawet zacząć, aby umieścić tę chorobę na równi z uzależnienia od nikotyny i alkoholu, co w zasadzie nie jest to zaskakujące, ponieważ te z maniakalną miłością siedzieć przy monitorach mają problemy ze stanu psychicznego i zdrowia w zakresie fizjologii. Ponownie, leczenie uzależnienia od komputera jest utrudnione ze względu na fakt, że często cierpią na chorobę wyzwalania, po prostu wyłączając samych pacjentów, jak i alkoholików.

Zanim podamy zalecenia dotyczące sposobu, aby pozbyć się uzależnienia od komputera, należy powiedzieć kilka słów na temat objawów tej choroby.

Jednym z pierwszego alarmu jest to, że nie jest już śledzić czas, który odbywa się na komputerze. Nie zawsze można od razu znaleźć drogę, która jest godzina. Jest zmęczenie oraz fizyczne i emocjonalne. Ty nie chcesz robić. Być może nawet obraźliwe chandra, z których nie jest tak łatwo jest się wydostać. Jak każdej wolnej chwili znowu szukać „zamrożenia” na monitorze. nawet otworzyć linki losowo i można zapoznać się z informacjami, które absolutnie nie potrzeba, tylko że to było po drugiej stronie ekranu. Podobnie jak w przypadku innych oddziałów, będzie zerwania wystąpić w tych okresach, kiedy dostęp do komputera zostaną zamknięte z powodu jego awarii, odłączenie prądu w mieszkaniu, etc.

Uważaj na siebie lub swoich bliskich – być może nadszedł czas, aby zdiagnozować chorobę naszych czasów, jak uzależnienie od komputera. Leczenie, ponieważ może najpierw spróbować utrzymać własną rękę. Jeśli choroba nie jest dużo pracuje, unikając w ten sposób korzysta z usług specjalistów.

Jak pozbyć się uzależnienia od komputera: czas dawki!

Akcja, w zasadzie, ma zasadnicze znaczenie dla kwestii pozbycia się tej choroby. Całkowicie wyeliminować czas spędzony przy komputerze jest mało prawdopodobne, aby odnieść sukces, więc spróbuj to teraz, tylko do dawki. Zacznij stopniowo ograniczyć czas, który zazwyczaj spędzają na ekranie komputera. Wciel się w komputerze, tylko te rzeczy, które zostały zaplanowane, a następnie natychmiast odłączyć urządzenie od sieci do ręki przypadkowo zrobił kilka zbędnych kliknięć myszką.

Zrób sobie harmonogram, który wskaże, co razem usiąść przy komputerze i spędzają dużo czasu z nim. Gdy czas minął, natychmiast wstać od stołu. Na początku trudno będzie przyzwyczaić się do śledzenia czasu, dzięki czemu można używać budzika. wkrótce być w stanie przyzwyczaić się do tej procedury, a po dłuższym okresie czasu w celu siedzieć przy komputerze, nie trzeba. Jeśli to konieczne, można dokonać zmian w harmonogramie poprzez zwiększanie lub zmniejszanie ramkę czas siedząc przy komputerze. Nie będzie źle i szczegółów jego harmonogram podając go specjalnie, jaki rodzaj działalności trzeba wykonać na PC w danym dniu.

Jak pozbyć się uzależnienia od komputera: uzyskać zastępstwo!

Wystarczy pomyśleć, że komputer jest w zasadzie nic o sobie nie jest dużo, dlatego może okazać się coś go zastąpić. Można słuchać muzyki na odtwarzaczu lub na środku muzycznej. Jakość odtwarzania nie będzie gorzej, ale będzie cię rozpraszać z monitora. Filmy można oglądać na odtwarzaczu DVD, a jeśli do Państwa dyspozycji nowoczesny telewizor LCD, będzie generalnie pozazdroszczenia. Nie ma chęć kupić płyty z muzyką i filmami? Nie problem, wystarczy pobrać wszystko, czego potrzeba z tego samego internetu na dyski lub napędy flash, wyłącz komputer i używać do oglądania i słuchania wyżej wymienionych technik.

Wirtualny komunikacja zastąpić prawdziwe. Jeśli masz znajomego, który mieszka w tym samym mieście z tobą pójść go odwiedzić albo umówić się w jakimś ciekawym miejscu, ale nie pisz niekończące wysłane sieci społecznej. Od razu sobie sprawę, jak żywo komunikacji przyjemna i interesująca korespondencja w ICQ, etc. A jeśli jesteś osobą, kontaktowy, potem usiąść przy komputerze, przejdź do czatu i spełnienia mi towarzyszy w kawiarni, gdzie będzie również w stanie bawić się wszyscy razem na relaks i spotkania towarzyskie. Tak będzie o wiele więcej emocji, a prawda, która nigdy nie będzie w stanie zastąpić krótkich fraz i bezduszne emotikony.

Znajdź pasję, która nie może być podłączony do komputera. Klasy te muszą istnieć, po prostu trzeba pomyśleć trochę.

Jeśli byłeś na randek w poszukiwaniu drugiej połowy, działalność ta może zastąpić spacery po swoim mieście. Tak więc, nie trzeba prowadzić wielogodzinne rozmowy z wirtualnym rozmówcą, który może być w końcu nie jest, kim jest. Spadek ich kompleksy, śmiałe podejście do odwołania się do ludzi, spotkać się, wziąć / dać swój numer telefonu, negocjować następnym posiedzeniu.

Korba, które poszukują więc gracze mogą być zastąpione przez sporty ekstremalne, idąc do parku rozrywki lub na ścieżce rowerowej, spacer na jachcie, zwiedzanie jaskiń, skoki ze spadochronem, etc.

Teraz, gdy wiesz, jak pozbyć się uzależnienia od komputera. Tak, to pozostaje w przypadku małych – aby uświadomić sobie, że trzeba zmienić swoje życie. Jednocześnie należy pamiętać, że jest to konieczne, aby zmienić w znacznie lepszej strony dla Ciebie!