Zróżnicowana dieta – Droga do otyłości

Im bardziej zróżnicowane są diety, tym większe jest ryzyko nadmiaru masy. tkanki tłuszczowej na swoich stronach nie musiała pani czekać, jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia zróżnicowane. Jest naukowo udowodnione, który został zgłoszony niedawno przez specjalistów z University of Florida.
Szeroki wybór jedzenia pomaga apetyt poszaleć, co może łatwo prowadzić do przejadania się. Gdy stół pękało ze jest jasne, chcę tylko, przynajmniej trochę. Ale nawet jeśli powoli, w kwocie znowu idzie przejadania się. Dalej wszystko w ramach programu: przejadanie się, tłuszcz, nadwaga.
Szczególne niebezpieczeństwo przejadanie się jest dla tych, którzy są podatni na uzależnienia od żywności. Nie ma korekcji wagi poprzez dietę nie pomoże. Potrzebuje pomocy psychoterapeuty.
Przeciwny efekt jest monotonna dieta. Naukowcy z University of Buffalo zaproponowali grupę kobiet, wśród których były zarówno pełne (który miał złogów tłuszczowych) io zdrowej wagi, jeść przez tydzień makaronu i sera. W eksperymencie, kobieta codziennie jedli mniej i mniej, jak monotonne jedzenie pozbawionych apetytu. Monotonia mocy i stanowi podstawę większości diet. Ci, którzy używają ich do utraty wagi, przez kilka tygodni siedzi na warzywa i jogurt. Nic dziwnego, że apetyt utraty wagi stopniowo się zmniejsza, a tłuszczu powoli topnieć.
Jednak w tym sztucznie ograniczać ma swoje niebezpieczeństwa. Pragnienie, aby dobrze zjeść w diecie rośnie w miarę zbliżania się do końca. Cóż, po wielu po prostu oddaje się wszystko poważnie, nie zauważając, jak uprawia cienkie biodra znowu porośnięte złogów tłuszczu.
Się, jak zawsze, jest gdzieś pomiędzy. Jest to konieczne w celu uniknięcia duży wybór jedzenia, ale w tym samym czasie, w miarę możliwości, aby zróżnicować dietę, włączając w to smaczne, ale niskokaloryczne potrawy, które nie stanowią zagrożenia dla swojej wagi.

Salaterka, nie słodkie owoce, chude mięso i ryby, nabiał produkty i sery o niskiej zawartości tłuszczu powinna stanowić podstawę żywienia. Cóż, reszta zależy od osobistych fantazji.