725 Shares 4561 views

Stabilność uwagi to … Pojęcie uwagi w psychologii. Główne właściwości i rodzaje uwagi

Stabilność uwagi jest jedną z właściwości charakteryzujących zdolność przez długi czas do skoncentrowania się na tym samym procesie lub zjawisku.


Co to jest uwaga

Uwaga: (w psychologii) celowe postrzeganie pewnego obiektu lub zjawiska. Ważne jest, aby zrozumieć, że jest to zjawisko raczej zmienne, na które mogą brać udział zarówno czynniki wewnętrzne, jak i zewnętrzne.

Uwaga w psychologii jest rodzajem stosunku osoby do przedmiotu, z którymi oddziałuje. Może to mieć wpływ nie tylko na cechy psychiczne i psychiczne, ale także na zainteresowanie osobą w pewnych sprawach.

Można powiedzieć, że zrównoważony rozwój uwagi jest jednym z najważniejszych warunków skutecznej działalności w każdej sferze. Dzięki tej kategorii określa się jasność ludzkiego postrzegania otaczającego świata i tych procesów, które w nich występują. Pomimo tego, że koncentrując się na głównym obiekcie, wszystkie inne wydają się wchodzić w tło, uwagę można stale zmieniać.

Aby zbadać uwagę naukowców poświęcić dużo czasu, nie można uznać za samowystarczalne zjawisko psychologiczne lub proces. Jest nierozerwalnie związana z wieloma innymi zjawiskami i jest uważany za bliski związek z innymi równorzędnymi procesami, będąc jednym z wielu ich właściwości.

Typy i formy uwagi

Można powiedzieć, że uwaga jest dość złożonym i wielopłaszczyznowym zjawiskiem. Może się różnić w zależności od pierwotnego lub wtórnego postrzegania informacji. Możliwe jest więc przydzielenie dobrowolnej i niezamierzonej uwagi.

Jeśli osoba nieświadomie skoncentruje się na tym lub tym obiekcie lub procesie, to ten rodzaj uwagi zwany jest mimowolnym. Jest to kwestia nieprzytomnych instalacji, które mogą być spowodowane silnym nagłym wpływem bodźca. Taki pogląd często wzbudza świadomą ochotniczą uwagę. Również pasywne koncentracja jest często spowodowana przez przeszłe wrażenia, które do pewnego stopnia powtarzają się w teraźniejszości.

Tak więc, jeśli podsumujemy powyższe informacje, możemy powiedzieć, że mimowolna uwaga wynika z następujących powodów:

  • Niespodziewany wpływ drażniący;
  • Moc wpływów;
  • Nowe, nieznane uczucia;
  • Dynamizm bodźca (są to ruchome przedmioty, które najczęściej powodują koncentrację uwagi);
  • Kontrastujące sytuacje;
  • Procesy mentalne.

Powtarzalność powstaje w wyniku świadomego procesu pobudzenia w kory mózgowej. Często, ze względu na jego formację, zewnętrzne wpływy są konieczne (na przykład nauczyciele, rodzice, autorytatywne osobowości).

Ważne jest, aby zrozumieć, że dobrowolna uwaga jest niezbędnym atrybutem pracy osoby. Towarzyszy jej wysiłki fizyczne i emocjonalne, a także powoduje zmęczenie, jak praca fizyczna. Dlatego psychologowie zalecają czasami przełączanie się w abstrakcyjne obiekty, aby nie wystawiać mózgu na kolosalne szczepy.

Psychologowie rozróżniają nie tylko dobrowolną i niezamierzoną uwagę. Po skoncentrowaniu się osoby na obiekcie i sprawdzeniu jej dobrze, kolejne percepcja odbywa się automatycznie. To zjawisko otrzymało nazwisko post-personalne, lub drugorzędne.

Jeśli mówimy o formach uwagi, możemy wyróżnić zewnętrzny (otaczający obiekt), wewnętrzny (na procesach umysłowych), a także silnik (postrzegane przedmioty ruchomych).

Podstawowe właściwości uwagi

Psychologowie wyróżniają następujące właściwości uwagi: stabilność, kierunek, rozkład, objętość, intensywność, zmienność, koncentracja. Rozważmy je bardziej szczegółowo.

  • Koncentracja jest zdolnością do zwracania uwagi na konkretny obiekt lub proces. Oznacza to, że jest rozdzielany i oddzielany od ogólnego kontekstu. Siła komunikacji z obiektem zależy od jasności, wyraźności i jasności.
  • Ilość uwagi oznacza liczbę przedmiotów, które można uchwycić przez świadomość osoby naraz. W zależności od tego ludzie mogą postrzegać inną liczbę jednostek informacji. Objętość można określić za pomocą specjalnych testów. W zależności od wyników można zalecić specjalne ćwiczenia, aby je zwiększyć.
  • Stabilność uwagi jest wskaźnikiem, który określa czas trwania koncentracji na tym samym obiekcie.
  • Switchability to celowa zmiana w centrum uwagi. Może to wynikać zarówno z charakteru działalności, jak i potrzeby odpoczynku i relaksu.
  • Rozkład określa zdolność uwagi do jednoczesnego skupienia się na kilku obiektach o różnym charakterze. W tym przypadku mogą uczestniczyć różne narządy zmysłowe.

Jaka jest trwałość?

Stabilność uwagi jest właściwością określoną przez zdolność przez długi czas do skupienia się na jakimkolwiek przedmiocie lub rodzaju działalności. Można powiedzieć, że jest to cecha, która określa czas trwania stężenia.

Należy zauważyć, że stabilność uwagi nie może być określona w odniesieniu do jednego obiektu. Osoba może przełączać się między obiektami lub działaniami, ale ogólny kierunek i znaczenie powinny pozostawać niezmienne. Tak więc, jeśli dana osoba przez określony czas jest zaangażowana w działania (lub kilka działań) w celu osiągnięcia określonego celu, można ocenić jego stabilność.

Ta kategoria charakteryzuje się wieloma wymaganiami, główną cechą jest różnorodność działań i wrażeń, które przynoszą. Jeśli natura stymulacji jest niezmieniona, to w mózgu odpowiedzialnym za tę lub tę aktywność obserwuje się zahamowanie, w wyniku czego zaczyna się rozpraszać. Jeśli natura i warunki aktywności stale zmieniają się, koncentracja będzie długa.

Warto zauważyć, że w zależności od warunków wewnętrznych i zewnętrznych zmiana i koncentracja uwagi mogą się zmieniać. Nawet jeśli jednostka znajduje się w stanie najwyższego stężenia, z powodu wewnętrznych procesów mózgu, może się wahać. Jeśli mówimy o zewnętrznych bodźcach, nie zawsze mogą doprowadzić do rozproszenia uwagi (zależy to w dużym stopniu od ich intensywności).

Dystrybucja uwagi

Rozproszona uwaga jest stanem, który występuje w wyniku równoczesnego wykonania kilku działań. Na przykład kierowca minibusów nie tylko steruje pojazdem, ale również kontroluje sytuację na drodze. Nauczyciel monitoruje również przestrzeganie dyscypliny, informując uczniów. Inną kategorię można zilustrować pracą kucharza, który może równocześnie kontrolować przygotowanie kilku produktów.

Psychologowie studiują nie tylko zjawisko dystrybucji, ale także jego natury fizjologicznej. Ten proces jest spowodowany pojawieniem się kory mózgowej o szczególnym nacisku na emocje, które może rozpowszechniać jego wpływ na inne miejsca. W tym przypadku można obserwować częściowe hamowanie. Niemniej jednak bezwzględnie nie wpływa to na wykonanie działań, jeśli zostaną doprowadzone do automatyczności. To wyjaśnia łatwość implementacji skomplikowanych procesów u osób, które dobrze opanowały zawód.

Rozkład uwagi może być trudne, jeśli jednostka jednocześnie próbuje wykonać czynności, które nie są w żaden sposób powiązane (co zostało udowodnione przez liczne eksperymenty). Niemniej jednak, jeśli jeden z nich zostanie doprowadzony do automatyzmu lub nawyku, zadanie jest uproszczone. Zdolność łączenia wyników kilku czynności w tym samym czasie odnosi się do kategorii, takiej jak czynniki zdrowotne.

Poziomy uwagi

Na uwagę zasługuje koncentracja na pewnej aktywności na procesach fizjologicznych i umysłowych. Możemy więc porozmawiać o następujących kategoriach:

  • Poziom fizycznego ciała pociąga za sobą świadomość, że przedmioty, na które kieruje się uwagę, oddzielają się od samego organizmu, a zatem są obcymi (co pozwala na ich postrzeganie pomimo procesów fizjologicznych);
  • Poziom energii pociąga za sobą wyższy poziom interakcji z obiektami, polegający na uzyskaniu wewnętrznych wrażeń związanych z procesem pracy (mogą pomóc koncentrować się lub zwracać uwagę);
  • Poziom wymiany energii oznacza, że osiągnięto wysoki stopień koncentracji dzięki temu, że osoba otrzymuje moralną i fizyczną satysfakcję z wykonywania określonego procesu;
  • Poziom wspólnej przestrzeni oznacza, że koncentracja i trwałość uwagi mogą w pewnym stopniu pochodzić z jednego faktu istnienia z przedmiotem na jednym ograniczonym terytorium;
  • Nadzwyczajna uwaga związana jest z wewnętrznymi procesami umysłowymi i psychologicznymi (jest bezwarunkowym zrozumieniem lub wiedzą, jaką jednostka otrzymuje z doświadczeniem w działalności);
  • Poziom woli jest zdolnością do zmuszenia się do skupienia się na niepożądanych lub nie interesujących działaniach ze względu na konieczność osiągnięcia pewnego wyniku;
  • Poziom świadomości oznacza, że koncentracja występuje, gdy człowiek rozumie znaczenie i przewiduje wyniki działania.

Jak rozwijać stabilność uwagi

W tej chwili jest wiele metod i testów, które pozwalają określić poziom stabilności uwagi. Niestety, ich wyniki nie zawsze są zadowalające, ale sytuacja ta jest całkowicie odremontowana. Rozwój stabilności uwagi staje się możliwy, dzięki technikom opracowanym przez psychologów. Pozwala to na zwiększenie efektywności, a także na naukę.

Najbardziej skuteczne i często używane są następujące ćwiczenia:

  • Ustaw minutnik telefonu komórkowego przez dwie minuty. Przez cały ten czas należy skupić całą uwagę na czubku palca (bez względu na to). Jeśli możesz sobie radzić z tym zadaniem bez problemów, spróbuj to skomplikować. Na przykład włącz telewizor i spróbuj trzymać go na palcach w tle. Najlepiej, jeśli codziennie wykonujesz takie ćwiczenia.
  • Weź wygodną pozycję i skoncentruj się całkowicie na oddychaniu. Możesz również spróbować odczuć bicie serca. W takim przypadku pokój niekoniecznie musi być idealnym milczeniem, można włączyć muzykę. To ćwiczenie jest przydatne nie tylko do rozwoju skupienia uwagi, ale także na relaks.
  • Podczas transportu publicznego zasiądź przez okno i skoncentruj się na szybie, nie zwracając uwagi na przedmioty za nim. Później zmień priorytet.
  • Następne ćwiczenia wykonywane są przed snem, ponieważ nie tylko rozwija koncentrację, ale także sprzyja relaksowi. Weź standardową kartkę z tekstem, a na środku umieść kropkę zielonym piórem lub markerem. Patrzenie na to jest konieczne przez 5 minut, nie dopuszczając do przenikania do świadomości jakichkolwiek zewnętrznych myśli.
  • Jeśli Twoja działalność związana jest z odbiór dźwięków, konieczne jest wyszkolenie tego urządzenia. Wskazane jest, aby pojechać do parku, a przez 10 minut usłyszeć tylko dźwięki natury, nie zwracając uwagi na rozmowy przechodniów lub hałas przejazdu samochodów.

Czynniki zdrowotne planu psychologicznego w dużej mierze zależą od zdolności do zachowania stabilności uwagi. Powoduje to sukces w działalności zawodowej i codziennej. Jeśli twoje naturalne zdolności nie są na najwyższym poziomie, musisz rozwijać je specjalnymi ćwiczeniami.

Neuropsychologia

Neuropsychologia uwagi to odrębny obszar wiedzy, który zajmuje się badaniem kwestii koncentracji, łącząc je z procesami nerwowymi. Początkowo podobne badania prowadzono wyłącznie u zwierząt, łącząc elektrody z pewnymi obszarami mózgu. W celu zbadania stabilności ludzkiej uwagi, zastosuj technikę elektroencefalogramu. W tym celu ciało musi być w stanie budzenia. W ten sposób można ustalić pobudzenie lub zahamowanie impulsów nerwowych podczas wykonywania pewnego rodzaju aktywności.

W tym kontekście ogromna rola, jaką odgrywa psycholog E. N. Sokolov. Poprzez dużą liczbę badań udowodnił, że przy wielokrotnym wykonaniu tego samego działania uwagę staje się automatyczna. W ten sposób mózg przestaje reagować aktywnie na bodziec, co wpływa na wyniki elektroencefalogramu. Mózg decyduje, że w tym przypadku nie ma potrzeby wzbudzania, ponieważ ciało ma pewną pamięć mechaniczną.

Proces selektywnego zatężania

Selektywna uwaga jest procesem psychologicznym i psychicznym, polegającym na filtrowaniu bodźców zewnętrznych i bodźców, w celu identyfikacji tych, którzy naprawdę potrzebują koncentracji i koncentracji.

Zjawisko to jest stale badane przez psychologów na temat tego, w jakim stopniu procesy umysłowe są zależne od selektywnej aktywności mózgu. Można to wytłumaczyć prostym przykładem. Jeśli w pierwszej chwili w hałaśliwym miejscu słyszymy trzask głosów, wtedy, gdy tylko ktoś skieruje się bezpośrednio do nas, zaczynamy skupiać naszą uwagę tylko na tym, podczas gdy utracone są szumy tła.

Psychologowie przeprowadzili taki eksperyment: słuchawki wprowadzono do uszu osoby, na którą karmiono różne rzędy dźwięku. Ku ich zdziwieniu, człowiek słyszał tylko jeden ze śladów. W tym samym czasie, gdy dano sygnał, zwrócono uwagę na inną melodię.

Selektywna uwaga dotyczy nie tylko przesłuchania, ale także wizualnego postrzegania. Jeśli spróbujesz złapać każde oko różnymi obrazami na dwóch monitorach, to nie odniesiesz sukcesu. Możesz wyraźnie zobaczyć tylko jeden obraz.

Można zatem powiedzieć, że ludzki mózg ma możliwość filtrowania informacji, która pochodzi przez określone kanały, koncentrując się tylko na jednym z ważnych punktów. Przełączanie stężenia i uwagi może być określone przez czynniki wewnętrzne lub zewnętrzne.

Wnioski

Zwróceniem uwagi jest zdolność osoby do skoncentrowania się na badaniu konkretnego przedmiotu lub działania określonego rodzaju działalności. Ten czynnik pod wieloma względami określa operacyjność i objętość postrzeganych informacji. Ważne jest, aby zrozumieć, że koncentracja uwagi pozwala usunąć wszystkie czynniki drugorzędne w tle, ale to nie znaczy, że zmiana akcentów jest wykluczona.

Jeśli mówimy o rodzaju uwagi, możemy wyróżnić dobrowolne i mimowolne. Pierwszym z nich jest świadoma. Nacisk jest właśnie obiekt, który jest bezpośrednio zainteresowany jednostki. Jednocześnie, jeżeli stężenie jest regularnie dzieje, mózg zaczyna automatycznie ustawić ostrość. Tego typu uwagi nazywa posleproizvolnoe. Jednak często zdarza się, że dana osoba niespodziewanie przełączony do przedmiotów lub zjawisk, które nie mają bezpośredniego związku z jego działalnością. W tym przypadku możemy mówić o mimowolne uwagi. Może to być ostre dźwięki, jasne kolory, i tak dalej.

Uwaga ma kilka właściwości. Głównym z nich jest koncentracja. Obejmuje ona zdolność do pewnego okresu czasu, aby zachować ostrość określonego obiektu. Objętość reprezentuje ilość elementów lub działań, w których dana osoba może skupić się w tym samym czasie, ale opór – czas, w którym ten stan może zostać zachowany.

Dość ciekawe jest zjawisko podziału uwagi. Zrozumiałe jest, że dana osoba nie musi skupiać się tylko na jednej czynności. Czasami, ze względu na konkretne działania niezbędne do jednoczesnego uruchamiania wielu procesów. Jednak niektóre z nich przedstawia automatyzm, podczas gdy inne wymagają pewnego wysiłku umysłowego i psychicznego. Najbardziej uderzających przykładów może służyć jako profesjonalnego pedagoga lub kierowcę pojazdu.

Ważne jest, aby zrozumieć, że nie każdy człowiek jest w stanie przez długi czas utrzymać ostrość tego samego obiektu lub przeprowadzenia jednorodną działalność. W celu znalezienia swoje umiejętności, można podjąć pewne testy psychologiczne. Zgodnie z ich wynikami łatwo określić poziom stabilności uwagi. Jeśli to nie jest zadowalający, to wskazane jest, aby uciekać się do szeregu specjalnych ćwiczeń.

Aktywnie wystarczającej psychologowie studiować zjawisko selektywnej koncentracji. Mechanizm ten pozwala wybrać żądany obiekt z wielu podobnych. I możemy mówić o wizualnych, słuchowych, dotykowych i innych form percepcji. Wśród zgiełku głosów człowiek może odróżnić mowy rozmówcę kilku melodii słyszy tylko jeden, a jeśli są dwa obrazy, to jest niemożliwe, aby złapać ich z każdego oka oddzielnie.