Dostaniesz tłuszczu z bananów? Mity i rzeczywistość

Banany – produkty, które kiedyś były egzotyczne, można teraz znaleźć na półkach w każdym sklepie. Mogą być stosowane zarówno do przygotowania różnych potraw i na oczach. Ale najważniejsze pytanie wielu fanów owoców – „Czy przytyje z bananów?”. W tym artykule zajmiemy się przydatne i szkodliwych właściwości bananów, rozwiać mity o diecie bananów i wiele innych po prostu.

Jakie są korzyści z tych owoców?

Przydatne właściwości banana dla ciała:

• Zawiera on szereg przydatnych elementów śladowych (potas, magnez, wapń), witaminy (C, B _1, B _{2, B3, B6, B9,} E).
• Struktura włókna bananów pomaga stymulować układ trawienny.
• Szybko przywraca siły człowieka i daje dodatkowe obciążenie podczas aktywności fizycznej.
• Źródłem przeciwutleniaczy.
• Skórki bananów – doskonałym narzędziem do zwalczania robaków.

negatywne aspekty?

Dalekie od pozytywnych właściwości bananów:

• Jeśli cierpisz z powodu chorób związanych z układem pokarmowym, nie nadużywać banany. Oni od dawna wchłania w organizmie ludzkim, więc możliwe jest, niestrawność i wzdęcia, innymi słowy, obrzęk.
• Banany zwiększenie lepkości krwi, zagęścić go, więc ludzie, którzy doświadczyli ataku serca lub udaru mózgu, lub którzy mają choroby układu sercowo-naczyniowego, to lepiej zrezygnować z dużej liczby bananów.
• Jeśli jesteś uczulony na te owoce, wy – kobiety w ciąży lub dziecka do 3 lat, to przysmak nie jest dla ciebie.
• Banany leczonych chemicznych może powodować raka różnych narządów, więc przed posiłkiem należy dokładnie myć owoce pod bieżącą wodą.

Po wszystkie powyższe, warto zauważyć, że banan – produkt o wysokiej kaloryczności. Ile kalorii banan duża? Zieloni nie są dojrzałe owoce zawierają około 100-120 kalorii. Banany, które są już dojrzałe, od 70 do 100 kalorii. Suszone owoce – 300 kalorii. Jak widać, suszone banany nie są zdrowsze alternatywy dla chipsów. Pomagają płyn do opuszczenia ciała ludzkiego.

banan dieta

Tak, mamy stopniowo przenoszone z kalorii na pytanie: „Czy przytyje z bananów?”. Spójrzmy na banana diety. Co jest jego istotą? I jakie wady mają w ten sposób jedzenia? Jak ludzie uważają to dieta jest przeciwwskazane, a kto, wręcz przeciwnie, to nie zaszkodzi?

Dzheyn Griffin, dietetyk z Wielkiej Brytanii w jednym czasie opracował dietę, aby zmniejszyć ciężar olimpijczyków i nazwał go „Banana Diet”. Niech banany i winogrona – owoce, które nie są zawarte w typowej diecie, ale wszystko to samo dzień można rzucić jeden kilogram masy ciała.

ważne zalecenia

Po pierwsze, jeść banany stoi gdzie niższa zawartość skrobi (produkty z Japonii albo niedojrzały do zielonkawej skórce lewo dojrzewać w ciemnym miejscu).

Jeśli masz nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, choroby nerek, otyłość lub problemy trawienne, to dieta będzie miało korzystny wpływ na organizm.

Po drugie, dieta opiera się na mocy ułamkowej. Wszystkie trzy dni jeść tylko jeden banan, ale małe porcje i często. Nie szybko, ale nie ładują się do organizmu. produkty mleczne, herbaty bez cukru lub czystej wody jest dopuszczalne. Dzięki tej mocy na pytanie „Czy przytyje z bananów?” Będzie to miało negatywny odpowiedź.

Po trzecie, na koniec diety nie należy nagle zacząć jeść wszystko, jak to zwykle bywa. Waga wraca, żołądka tolerować stres, a wtedy wasze wysiłki będą daremne na pewno.

Jednak niektórzy naukowcy i lekarze uważają, że taka dieta nie jest bardzo przydatne dla organizmu, choć trwa trzy dni, a zaleca się zrobić samemu bananodni (dzień postu w bananach), jeden tydzień lub jeden miesiąc. Co najważniejsze – nie fanatet i wokół wiedzieć, kiedy się zatrzymać, to nigdy nie będzie przeszkadzał na pytanie: „Czy przytyje z bananów?”.

Bardzo rozpowszechniona plotka, że jeść banany w nocy jest przydatne dla organizmu. W ten sposób też można zrzucić na wadze. Daj nam znowu patrzeć na plusy i minusy takiego posiłku.

wieczorne przekąski

Mogę jeść banany w nocy? Korzyści z jedzenia tych owoców przed snem:

• Witaminy i minerały mają korzystny wpływ na organizm, jeśli chcesz odzyskać i obudzić się w dobrym nastroju, banan pomoże znormalizować snu.
• Przyspiesza przemianę, usuwa nadmiar wody z organizmu, tym samym przyczyniając się do zrzutu nadwagi.
• Jeśli masz migreny, obrzęki, zapalenie błony śluzowej żołądka, choroby serca, tropikalny żółty produkt będzie mówić do ciebie w roli narkotyków.

jedzenie bananów w nocy Minusy:

• Przedawkowanie cukru we krwi. Po wielkim głodem sytości przychodzi do człowieka. Osoba nie może jeść, bo Jest senny.
• Należy być bardzo ostrożnym, aby ponownie użyć żółty produkt ze względu na dużą liczbę kalorii, jakie zawiera.
• Moczopędne, ponieważ wiele potasu zawartego w produkcie.

W ten sposób, w oparciu o fakty i właściwości, możemy dać jednoznacznej odpowiedzi na pytanie: „Czy mogę jeść banany w nocy?”. Można jeść owoce rano, w porze lunchu, w nocy, siedząc na diecie bananowej, najważniejsze – należy wziąć pod uwagę wszystkie niuanse, monitorowanie ich stanu zdrowia, aby nie zapomnieć o własnych ciałach, aby zobaczyć wyraźnie cel (na co zacząłeś podobny akt) i nie przesadzaj w podjętych działaniach.