Ile kalorii moreli, jak również zawartość składników pokarmowych w miąższu owoców i nasion

Morela, zdjęcia można zobaczyć po prawej – okrągły, jasny pomarańczowy letnich owoców, ukochanego przez dzieci i dorosłych. Kolebką drzew moreli są Chiny. Stamtąd zostały one wniesione w innych krajach. Do tej pory głównym dostawcą moreli jest obszar Bliskiego Wschodu: Turcji i Iranu, a także Uzbekistanu, Azerbejdżanu, a nawet kraj po drugiej stronie świata – Japonia. Ten owoc jest bogatym źródłem witamin i minerałów. Dla dobrego smaku, owoce te są bardzo lubiący dzieci. Żadne dziecko nie odmówi filiżankę dojrzałych moreli. Jest to szczególnie ważne dla matek, które dbają o zdrową dietę swoich dzieci.

Ile kalorii morele, zawartość witamin i minerałów

Ten owoc jest wybitnym dostawcą witaminy A: 100 g produktu zapewni Ci 38% dziennej normy spożycia. Być może jest to lider w dostarczaniu karotenu w diecie wśród swoich odpowiedników roślinnych. Nieco mniejszy niż w owocach witaminy C, lecz co najważniejsze, morela jest jednym z głównych źródeł potasu (100 g owoców potasu spada liczby całkowite 259 mg). I to był twój potasu serce chroni przed przedwczesnym starzeniem się i pomaga utrzymać wytrzymałość i elastyczność naczyń krwionośnych. Przy obliczaniu Ile kalorii morele, albo jak ich nazywano starożytnych „złote jabłka”, wynik będzie cię zaskoczyć – tylko 48 kcal na 100 g Oznacza to, że bardzo duża filiżanka pomarańczy ciągnąć 240 kcal. Bardzo przydatna informacja dla tych, którzy spełniają nawet ścisłej diety, prawda?

kompotĂłw kalorii i suszonych moreli

Owoc ten można często znaleźć w sklepach, nie tylko w postaci świeżej, gdzie jest tradycyjnie rozpoczęcia sprzedaży od połowy lata, ale cały rok – w suszu. Zwykle, są one nazywane suszonych moreli. Jeśli zależy Ci, aby wiedzieć, ile kalorii w morele, suszone na słońcu, to tutaj jest odpowiedź: już 241 kcal na 100 gramów (jedna mała rzecz daje zastrzyk energii do 16 kcal). Odpowiednio wysuszone na słońcu lub delikatnym metody fabryki, morele zawierają taką samą ilość pożytecznych witamin, a także świeże owoce. Dlatego, aby zimowych miesięcy nie zostały złowione przeziębienia Guard i beri-beri zawierać w swojej diecie garść suszonych moreli. Jeśli wolisz, napoje owocowe, informacja o tym, ile kalorii w morele w syropie można znaleźć w każdym banku. Kaloryczny kompot w dużej mierze zależy od ilości cukru, ale średnio 100 g kompot ma wartość kaloryczną od 48 kcal.

Morele: korzyści i szkody

Co złego może być z owoców? Po tym wszystkim, jesteśmy przyzwyczajeni w smacznych, soczystych owoców ciągłego użytkowania. Niestety, nie. Musimy pamiętać, że każdy owoc, w tym moreli i może doprowadzić do uszkodzenia zdrowia. W naszym przypadku nie mówimy o miąższu, a jego kości. Jeśli podzielić dysk część można zobaczyć środku miękkie, z którego w starożytności wykonany mąki i używany w przygotowaniu wielu potraw. Należy jednak zauważyć, że często świeże, surowe seredinka zawiera dużą liczbę zagrażających życiu cyjanowodoru i substancję amigdalinę, ich zawartość w owocach lub drugiego oka nie można ustalić.
Składniki te mogą powodować osłabienie, niestabilną oddech, a nawet doprowadzić do śpiączki. Naukowcy nie może dać jednoznacznej odpowiedzi, jaka jest liczba jąder może prowadzić do smutnego końca, więc zaleca się przed użyciem, aby odsłonić nasion obróbce termicznej. Zrobić to proste: wystarczy gotować je w wystarczającej ilości wody i pozostawić do wyschnięcia na 20 minut. Według niektórych badań, kości pomaga w walce z rakiem. Taki czy inny sposób, ale przestrzegając kilku prostych zasad, będziesz mógł cieszyć się i miąższ moreli, nasiona i użyteczne.