Kiełbasa kanapka: kalorii. Wartość odżywcza z podstawowych elementów

Prawidłowe odżywianie stało się głównym trendem czasów. Staramy się nie jeść zbyt dużo, podzielić na porcje kilku technik, stale pić wodę z cytryną i zrobić wszystko, co tak silnie polecić Internet. Jednak te wskazówki są ściśle przestrzegane ile gospodyń domowych. Praca, nauka, spotkania biznesowe – czasami chcesz zjeść, ale nie mogę. Zbawienie staje się wyjątkiem kanapkę kiełbasy, zawartość kalorii w takich momentach nawet nie obchodzi. Mimo to, lepiej niż głoduje w ogóle. Chociaż kwestia kalorii jest bardzo interesująca.

Ile kalorii uzupełnić kanapkę?

Prawdopodobnie przed odpowiadając na pytanie, ile kalorii w kanapkę z kiełbasą, aby zrozumieć tę prostą potrawę do komponentów. Po tym wszystkim, co rodzaj produktu zostanie wykorzystany, zależy to od jego wartości energetycznej. Zazwyczaj obejmuje kanapka chleb, biały lub czarny, jak również kiełbasę i ser.

kalorii chleb

Jak dobrze wiadomo, tylko jeden, istnieje kilka odmian chleba. Żyto, pszenica, otręby, biały – wybór nie ogranicza się prawie do zera. Jest to, że wartość energetyczna, która jest tak dokładnie obliczyć wszystkie dietetyków. Dlatego, badając jak kalorie kiełbasa kanapka, pierwszą rzeczą jest, aby włączyć do jej podstawie – chleb.

Ogólnie rzecz biorąc, produkty mączne są najbardziej wysokokaloryczne, więc trzeba być z nimi tak delikatnie, jak to możliwe. Na przykład, pieczywo i otręby większości kalorii – około 230 kcal na 100 gramów produktu. Borodino – gdzieś 207. Żyto – 165. Od białego chleba większości kalorii – pszenica. Zawiera aż 242 kalorii. Bardziej, być może, który zawiera dodatek w postaci suszonych owoców i orzechów. Jego wartość energetyczna może wynieść do 342 kcal.

Ale jest dobra wiadomość: liczenie, który jest kiełbasa kanapka kalorii, należy zwrócić uwagę na fakt, że wszystko jest określona wartość 100 gramów. Jedna kromka chleba jednocześnie waży około 60 gramów. A potem, zamiast 165 kcal, otrzymamy 99. Nadal powiedzieć, że w zależności od zmiany receptury i wartości produktu, dlatego najlepiej jest korzystać z informacji na opakowaniu.

kalorie parówki

istnieje odmian kiełbasy w obfitości. A ich wartość energetyczna może wahać się od 180 do 600 kcal. Wszystko zależy od tego, czy wybrał dietę z lekarzem, aby leczyć się, czy zatrzymać się na bardzo wysokiej kaloryczności – kiełbasa boczek. Czynnik ten jest bardzo ważny. Dlatego kanapki z kiełbasą , nie zaleca się stosowania tych, którzy oglądają ich liczbę. Nawiasem mówiąc, większość diety uważane drób, więc wybór kiełbasy z kurczaka, ryzykujesz nie zyskać dodatkowy ciężar. Wartość tych produktów mięsnych w sumie 180 kcal na 100 gramów produktu.

Ale tutaj trzeba pamiętać o kilku zasad. Spodziewając się, co to jest kiełbasa kanapka kalorii, brać pod uwagę i że kawałek jest o wiele mniejsza niż 100 gramów. Na przykład, wartość kawałka kiełbasy będzie tylko 36 kcal, a wędzona – około 60. Podłącz wszystkie dane. Okazuje się, że maksymalna kanapka kalorii będzie 270 kcal, a minimalna – 135.

Kanapka z kiełbasą i serem: kalorie

A co, jeśli zdecydujesz się zafundować sobie więcej i serem? Wszystkie warstwy podwójnie odżywcze jak ser, jak sfermentowany produkt mleczny zawiera wystarczającej ilości białka. Faktycznie, jako tłuszcz. Dlatego kanapkę z kiełbasą i serem posiada zawartość będzie wysokiej kaloryczności. Średnia wartość energetyczna produktu fermentowanego mleka będzie wynosiła 300 kcal na 100 g, jeśli nie brać pod uwagę w diecie tofu.

Jeden kawałek będzie gdzieś 11 gramów. Tak więc, dla tych kalorii, które obliczyliśmy powyżej, aby dodać około 30 więcej kalorii. Okazuje się, że kanapka z serem i kiełbasą będzie kosztować maksymalnie 300 kalorii, minimalny – w 165. I to jest około 10-15% dziennego normy. Para potrójne kanapki dziennie – i kompletny posiłek może być zapomniane. Na górze mąki, dokładnie tak, jak kiełbasy, szybko węglowodany. Po strawieniu, zwrócą się do tłuszczu. A zatem, wkrótce będą musiały wycofać ze smukłej talii i elastycznego żołądku.

wniosek

Teraz, znając wartość kaloryczną takich prostych i pozornie małych posiłków jak kanapki, można bezpiecznie podjąć decyzję: o umieszczeniu ich w diecie, lub powstrzymania. W końcu, chleb może być zastąpiony przez mniej wysokokaloryczne chleba i kiełbasy – naturalnego mięsa, takie jak piersi z kurczaka. Korzyści będą większe, a dodatkowy ciężar na brzuchu i bokach nie zaciemnić swoje istnienie. Zbliżając się do żywienia dokładnie, nie pozwalają przełamać w swoim życiu bezmyślnego przekąski.