Kasza owsiana w kuchence mikrofalowej. Szybkie i zdrowe śniadanie

Korzyści z płatków owsianych można mówić bez końca. Ten produkt i przewodu pokarmowego stabilizuje i ciało witaminy i minerały nasycone. Ponadto, płatki owsiane ma pozytywny wpływ na błonę śluzową żołądka, uwalniając je z różnych zbędnych, a nawet szkodliwe nagromadzenia, to znaczy, że działa jako pewnego rodzaju „szczotki” dla organizmu.

szybkie śniadanie

Jak dobrze wiadomo, zaleca się, aby jeść owsiankę na śniadanie. Przydatna rzecz rano, aby spełniać swoje ciało i dać mu siłę dla nowego osiągnięć dziennie. Ale nie zawsze jest w nastroju lub chęci stać przez dłuższy czas przy kuchence i spędzać cenny czas na gotowanie kaszy. W tym przypadku, kuchenka mikrofalowa przychodzi z pomocą gospodarzy. Pozwoli to kuchenka mikrofalowa na kilka minut, aby obfite i zdrowe śniadanie z płatków owsianych.

na morzu

Istnieją dwa podstawowe recepty. Po pierwsze – w kuchence mikrofalowej owsianka na wodzie. Będzie to wymagać:

• 150-200 g płatków owsianych (płatki owsiane).
• Szczypta soli.
• Trzy łyżeczki cukru.
• Kawałek masła i miodu.
• 350 ml gorącej wody.

Kasza owsiana mikrofal przygotowanie moszczu w specjalnych pojemnikach przeznaczonych do użytku właśnie w takich urządzeń kuchennych. Można także wziąć szkłu głębokiej miski, jeśli nie ma odpowiedniego naczynia do mikrofali. Zasnąć, aby uzyskać odpowiednią ilość zbóż i zalać wrzącą wodą.

Ważnym punktem. Jeśli gotować owsiankę zbóż, mogą po prostu wlać do miski do gotowania. Jeśli kasza owsiana w kuchence mikrofalowej zostanie przygotowany ze zboża owsiane (kasza), przed gotowaniem zaleca się wypłukać pod bieżącą wodą (jak my przed gotowaniem ryż).

Dodać cukier, masło i szczyptę soli. Umieścić w piekarniku przez 12-15 minut zadzie, co 5 minut – płatków. Moc – maksymalna. Jeśli gotować na wodzie, nie trzeba obserwować proces. Woda – nie mleko, to nie ucieknie. Kładziemy owsiankę w kuchence mikrofalowej i poszedł wziąć prysznic, myć zęby, i tak dalej. D.

z mlekiem

Druga opcja – płatki owsiane z mlekiem mikrofalowej. Z tego przepisu, trzeba:

• 4-6 łyżki owsiane.
• Szklanka gorącego mleka.
• 20 g masła.
• Łyżeczka miodu i trzy łyżki cukru.
• Trochę soli do smaku.

Sposób gotowania jest bardzo podobny do pierwszego. Początkowo, wlać mleko w specjalnym naczyniu, a następnie zasnąć płatków. Ważne jest, że ciecz pokryła je prawie całkowicie. Niektóre gospodynie zaleca się wlać mleko na nawet jednego centymetra powyżej. Gotowe posiłki na pięć lub sześć minut w bardzo dużej mocy.

Po kasza owsiana w kuchence mikrofalowej jest gotowy, dodać odpowiednią ilość słodyczy (miód lub cukier), trochę soli i umieścić kawałek masła. W razie potrzeby, można naczynie ozdobione suszonych owoców (rodzynki, suszone morele, śliwki) lub orzechów.

z dyni

Bardziej opłacalne i satysfakcjonujące śniadanie można dostać kiedy gotować płatki owsiane z dyni. Ona na pewno jest bardzo bogaty w keratyny i witaminy T, co jest rzadkością. Ponadto dyni, w przeciwieństwie do suszonych owoców i orzechów, jest produktem niskokaloryczne. I to jest kolejny plus znak dla zdrowego śniadania.

Gotowanie następujące produkty są wymagane:

• Sto gramów dyni.
• 4-5 łyżki płatków owsianych.
• Trochę soli.
• Woda – 1 szklanka.
• Dwie łyżeczki cukru.
• Masło – kawałek o masie około dwudziestu gramów.

Proces gotowania jest w następujący sposób. Po pierwsze, nie jest konieczne, aby przygotować dynię, pociętych na małe kawałki od wielkości 2 x 2 cm. Im mniejsza będzie wyciąć, tym lepiej jest gotowane.

Umieścić posiekanej dyni w misce do kuchenki mikrofalowej, wlać do płatków owsianych i napełniony wymaganą ilością płynu. Jeśli chodzi o wodę, to jest opinia wśród gospodyń domowych rozchodzą. Niektórzy lubią gęstą owsiankę, więc zaleca się wlać szklankę gorącej wody. Inni wolą bardziej płynny owsiankę więc zaleca się używać tyle wody, ile wydajesz pasuje, bez określenia dokładnych granic w przepisie.

Można po prostu umieścić cukru, można dodać wszystkie składniki związane po ugotowaniu. Przygotowanie owsianki w reaktorze mikrofalowym (dynia receptury) przez około trzy minuty przy mocy 800 watów. Jeśli po hardish dynia jeszcze raz, można dodać kolejną minutę.

Zdejmowanie bałagan z kuchenki mikrofalowej, dokładnie wymieszać i umieścić na wierzchu masłem. Możesz dodać cukier lub miód (jeśli nie zrobiłeś, że w początkowej fazie przygotowania). Lub użyj rodzynki, które pasuje zarówno z dyni i kaszy.

z owocami

Wśród miłośników zbóż w godzinach porannych, a są tacy, którzy wolą, aby dodać płatki owsiane i świeże owoce. Ale gdy to prawo zrobić: na początku lub w końcowej fazie gotowania? Doświadczeni kucharze powinni dodać produkty związane z mush pod koniec gotowania. Banan, kiwi, pomarańcze, mango, jabłko, gruszka – wszelkie owoce przed podaniem dodać rację. Pre-muszą być pocięte na małe kawałki.

Kasza owsiana również w kuchence mikrofalowej w harmonii ze świeżej zielonej mięty i owoców jagodowych, z cynamonem i wanilią gruntu.