Kaloria kurczak parowany, na parze i smażony w ciasto

Wśród różnorodnych potraw z kurczaka jest jeden najbardziej popularny i ulubiony – kurczak. Zawartość kalorii w naczyniach z kurczaka jest raczej niska, dlatego często stanowią podstawę białka wielu diety. Ten artykuł będzie przydatny tylko dla tych, którzy zdecydowali się zrobić właściwą dietę z kalorii licząc ich dietę. Dzisiaj porozmawiamy o zawartości kalorii kurczaka gotowanego zarówno na ciasto, jak i na parze, a także podzielimy się najpopularniejszą i najbardziej smaczną receptą tego potrawy.

Kurczak na parze kurczaka

Jest to najbardziej dietetyczne potrawy ze względu na fakt, że jest przygotowywany bez oleju i innych składników o wysokiej zawartości kalorii. Zawartość kaloryczna kurczaka gotowanego na parze wynosi 113 kilokalorów. Gotowanie jest niewiarygodnie proste i szybkie! Wystarczy posiekać filet z kurczaka w porcje, dobrze wymieszać i wrzucić parę wodną przez 15 minut. Sól i pieprz w gotowej formie i podaj z każdym półmiskiem.

Stek z kurczaka w ciastku

Aby przygotować to danie dla jednej osoby potrzebujesz:

• 100 gramów filet z kurczaka;
• 15 g mąki pszennej;
• 1 jajko;
• 10 gramów oleju słonecznikowego;
• Sól i pieprz czarny do smaku.

Przecięto filet z kurczaka w małe kawałki, które następnie dobrze wybijesz młotkiem. Sól i pieprz każdy kawałek i wyślij mięso przez pół godziny do przedziału chłodziarki. W tej chwili przygotuj ciasto. W tym celu trzepaczka wymieszać jajko i stopniowo dodawać mąkę. Ważne jest, aby uzyskać jednorodną masę, ponieważ podczas smażenia nie można smażyć grudek niezmieszanej mąki. Następnym etapem gotowania jest pieczenie. Wlać olej słonecznikowy na gorącą patelnię. Każdy chop zanurzył się w ciastku i włożył do patelni. Fry na każdej stronie, aż pojawi się przyjemny złoty kolor. Zawartość kalorii kurczaka z kurczaka w ciastku wynosi 189,7 kilokalorytów według tej receptury. Dość niska wartość kaloryczna, zwłaszcza w celu zapewnienia optymalnego odżywiania. Jeśli nadal martwi się zawartość kalorii kurczaka, podawaj ją świeżym warzywom. Więc naczynie stanie się jeszcze bardziej użyteczne i lepiej wchłaniane przez organizm.