Fizjoterapia jako sposób walki z płaskimi stopami

Płaski stała prawdziwa plaga w naszych czasach. Obecnie są one w różnym stopniu cierpi co drugi mieszkaniec naszej planety. Objawy tej choroby nie jest tak oczywiste, jak się wydaje. Osoba nie może odgadnąć, co jest spowodowane jego zmęczenie, ból pleców, obrzęk stawu skokowego, a nawet drgawki. Glina może stwierdzić obecność wielu charakterystycznych cech zewnętrznych.

Przede wszystkim konieczne jest, aby zwrócić uwagę na równomierność zużycia podeszwy buta. Jeśli nosi się nierównomiernie, jeśli więcej niż skasowane wewnętrzne boki buta, nawet jeśli w odległości krótkiego spaceru powoduje dyskomfort w stawach biodrowych i kolanowych, jeśli kręgosłupa lędźwiowego poczuł nieprzyjemne napięcie i relaks i odpoczynek nie wyeliminować te negatywne uczucia, zaleca się, aby nie opóźniać na czas nieokreślony, należy skonsultować się z lekarzem w celu szybkiego rozpoznania glina. Doskonałym sposobem radzenia sobie z patologii medycznej gimnastyki w połączeniu z masażem i samo-masażu.

Kompleksy zastosowania fizjoterapii jest zawieszenie spłaszczenie stopy i jego powrót sprężyny i tłumienia funkcji, w wyniku którego naruszenie redystrybucja obciążeń od stopy do kostki, kręgosłupa i stawów biodrowych, która jest ogólnie zakrzywiona od jego nietypowe przeciążenia. Dlatego mieszkania często towarzyszy rozwój skoliozy, który jest zawieszony i jest przeznaczony do fizjoterapii.

Rozważmy kilka przydatnych ćwiczeń, które są zalecane do wykonywania praktycznie każdą formę patologii.

ćwiczenia terapeutyczne do płaskostopia.

1. Począwszy od pozycji, twarzą do ściany, ręce spoczywają na ścianie. Musimy zrobić pół kroku z jednej nogi i biodra przynieść jak najwięcej o ścianę, starając się nie zginać plecy. Powtórz 5 razy z każdej nogi.

2. Opierając się na ścianie z jednej strony, wyciągnij drugą nogę jak najwięcej do pośladków. Plecy powinny być wyprostowane. Powtórz 5 razy na każdą nogę.

3. Weź małą gumową piłkę (można kupić specjalną piłkę z apteki, a jeśli nie, to jest bardzo dobrze nadaje się kule z kolcami w sklepach zoologicznych). Siedząc na krześle z prostym grzbiecie, z wysiłkiem, aby rzucić piłkę wzdłuż całej stopy, starając się stopniowo zwiększać siłę docisku. Można zrobić ruch kołowy, starając się pokryć łuk stopy. Wykonać 20 obrotów każdej nogi.

4. Spacer po pokoju, próbując chodzić po zewnętrznej stronie stopy, chodzenie na przemian przez niego co 10 kroków z chodzeniem na palcach. Ręce na biodrach, plecy proste, oddychanie arbitralne.

5. Zaleca się, aby zrobić własny masaż stóp. Należy zacząć od rozgrzewki poprzecznych kresek, przechodząc do bardziej intensywnych ruchów masujących od góry do dołu. Masować przez 3 minuty każda stopa.

6. Fizjoterapia obejmuje również chodzenie boso na trawie, na ziemi, w piasku. Powolny „celowe” chodzenia po nierównej powierzchni pomaga wzmocnić mięśnie zatrzymać, aktywacja procesów obiegu, a tym samym poprawić cały system mechanicznego nóg jako całości.

Fizjoterapia pomogą zatrzymać rosnące mieszkanie, które może być wynikiem aktywności zawodowej lub predyspozycją genetyczną. U dzieci, płaskostopie mogą być diagnozowane na najwcześniejszych etapach i jest łatwiejsza do wyleczenia. Fizjoterapii dla dzieci nie tylko wzmacnia układu mięśniowo-szkieletowego rosnącej organizmu, a także wzmacnia układ odpornościowy dziecka jako całości, zwiększa funkcję ochronną organizmu do SARS i inne choroby. Warto zauważyć, że siedzący tryb życia ma również negatywny wpływ na funkcjonowanie stóp, jak i stojącej. Dla harmonijnego rozwoju wymaga wielu równomiernie rozłożonym obciążeniu na układ mięśniowo-szkieletowy.

Flatfoot to poważna choroba, która w żadnym wypadku nie mogą być ignorowane, ponieważ jest obarczona różnymi powikłaniami ortopedycznymi, a nawet może prowadzić do żylaków.