Opcje śniadanie: ciekawe pomysły, najlepsze recepty i opinie

Jeśli lubisz eksperymentować i chcą każdy dzień zaczynał od nowa, ten artykuł – dla Ciebie. Wszakże ton dziennie ustawia pierwszy posiłek. Ale śniadanie opcji są bardzo zróżnicowane. Pod wieloma względami są one zależne od człowieka i jego nawykami odżywiania. Ktoś śniadanie napięty, ponieważ czeka na dzień pełen ciężkiej pracy fizycznej. Inne przekąska z kawy i rogalika. Godzinę po tym chce znowu jeść śniadanie. Ale są chwile, kiedy posiłki odbywają się w nietypowych warunkach. Służyć smażone ziemniaki w łóżku jakoś nie comme il faut. Co umieścić w plecaku ucznia? Śniadanie w podróży czy na wsi? Co zrobić, jeśli siedzą na diecie – co powinno być posiłek rano? Spójrzmy na różnych opcji na śniadanie. W tym artykule znajdziesz wiele ciekawych pomysłów, które pomogą Ci dokonać posiłek rano żywe, niezapomniane, pyszne.

Opcje na śniadanie dla dzieci

Jak karmić dziecko przed wysłaniem go do szkoły? To pytanie jest przez wielu rodziców. Dietetycy zalecają stosowanie do porannego posiłku, student (zwłaszcza niższych stopni) produktów, które zawierają wolno węglowodanów. Czas śniadanie potrwa dłużej do strawienia, przyswojenia i lepsze wsparcie sytości. Rodzice, którzy słuchają dietetyków, pozostaje na tych rodzajów pozytywnego sprzężenia zwrotnego śniadanie. Dziecko nie jest rozpraszany przez wszystkich „Snickers” i żetonów. Ponadto, student musi mieć dobre śniadanie, aby nasycić sprawność mózgu i zwiększa. Tak więc, bez owsiane mleko i ser zapiekanek nie możemy zrobić.

Rozważmy główne opcje śniadania dla dziecka :

• Jeśli wieczór był gotowany ryż, wymieszać ją z serem z jaj i cukru. Smazhem patelni z olejem i posypać bułką tartą. W tej postaci układ masy i piec w temperaturze 200 ° w piecu przez godzinę.

Mamy śniadanie z całą rodziną

Jeśli wersja letniskowych zapiekanek serowych nie zostały spełnione, lub proces jego przygotowania myślisz długo, drugi spróbujmy receptur. To dobre opcje śniadaniowe, które zadowolą zarówno dorosłych jak i dzieci:

• W głębokiej patelni, smarowane, będziemy pokroić w drobną kostkę stu gramów sera. opublikuje 2 pomidory, pokroić w plastry. Vzobem osobno sześć jajka i szklankę mleka. Ambasador mieszaniny i doprawić posiekanych świeżych ziół. Rozlewać na patelni i piec omlet. Do tej potrawy zapewni kawę i tosty. Oddzielnie, umieścić masło, dżem.
• Jeśli jesteś przyzwyczajony do rozpocząć dzień kasze, płatki owsiane, że będzie o wiele bardziej smaczne, jeśli zamiast wrzątkiem zalać wrzącą płatki do mleka. Opinie mówią, że dzieci będą bardziej skłonni do jedzenia, jeśli dodać rodzynki, orzechy i jagody.
• Można ugotować budyń bananowy jeśli rozgnieść owoce w blenderze i być mieszana z częścią gotowego płatków owsianych.

Romantyczne śniadanie w łóżku

To banalne posiłek potrzebuje przynajmniej piękną tacę i ma swoje zasady:

1. Po pierwsze, nie trzeba widelce. Jak wiele potraw, które można zabrać swoje ręce i jedzenia.
2. Po drugie, stylowy zgłoszenia – romans powinien pokazać poprzez we wszystkim.
3. Po trzecie: naczynia panchromatyczne na śniadanie przygotowane szybko. Po tym wszystkim, nie jest ulubionym jeden i pół godziny, aby położyć i czekać, aby przynieść posiłek tacy.

Więc jakie są opcje śniadania w łóżku? Opinie twierdzą, że kawa – i orzeźwiający pachnący – jest obowiązkowe. Do tego opcjonalnego śmietanki z mleka. soki witaminowe również daje odwagę. Apetyczny gorące tosty, i do nich – twaróg, ser mozzarella, ricotta. Można gotować jajka sadzone. Ale nie posiadają szalkę w łóżku! Umieścić jaja w filiżance połówek papryka. Nie zapomnij o deser dla ukochanej osoby. Nie można podzielić włosy i zrobić produkowanych towarów – rogaliki, pączki, babeczki.

obfite śniadanie

A jeśli przednia czekając na cały dzień biegają lub ciężka praca fizyczna? Konieczne jest, aby nasycić organizmowi białka i błonnika. Ale obfite hamburgery i frytki – to nie jest najbardziej idealny opcji na śniadanie dla mężczyzn. Jeśli jemy mięso, najlepiej jest serwowane w sałatkę. Następnego dnia wczesnym rankiem nasz żołądek nie jest gotowy do strawienia obfitym posiłku. Dlatego też, z fast food (nawet gotowane własne ręce) powinno być zaniechane. Ale wracając do sałatek. Oto recepta jednego z nich:

• Cut pomidor, ogórek, oliwki, dziesięć, garść rukoli i trochę sera. Klejony z oliwek składników olejowych. Wątroba – Wołowina preferowane, ale wieprzowina jest także miły – pokroić w plasterki i smażyć przez trzy do pięciu minut. Umieścić produkt uboczny na sałatkę, danie wlać sok powstaje.

Istnieje wiele receptur sałatek mięsnych. Doświadczeni kucharze powinni przejrzeć, że jeśli człowiek kocha jajka, można złożyć omlet z boczkiem.

Codzienne śniadanie. Kilka ciekawych pomysłów

Niestety, nasz czas jest tak skonstruowany, że możemy poświęcić poranny posiłek z maksimum piętnastu minut. I taką samą ilość czasu, aby ją przygotować. Ale to nie znaczy, że od poniedziałku do piątku, jesteśmy skazani na zwykłe śniadanie jajecznicy lub gotowanych kiełbas. Jeśli proces przygotowania posiłku przyjść poprawne, to mamy czas na pracę i nie spóźnij się. Od czego zaczynamy? Najbardziej proste w przygotowaniu opcji na śniadanie codziennie – różne kanapki. Mając na uwadze, że śniadanie należy przedstawić coś mleczny, czyniąc kanapki z twarogiem:

• Twaróg może być wykonana w nocy. Wziąć ser, wymieszać z kwaśną śmietaną i posiekane zioła, sól do smaku. Rano, umieścić ciężar ten sklep z kanapkami na gorące tosty, udekorować plasterkami ogórka, rzodkiewki i oliwki. Serwowane jest z czarnej kawy lub zielonej herbaty.

Jemy mądrze

Ważne jest, że nasze ciało rano nie było tylko tyle kalorii, aby „rozciągnąć” na obiad, ale również wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Opcje Śniadanie z właściwego odżywiania nie są więc ograniczone. Może być włączone do diety rano jak chude mięso i ryby. Najważniejsze, że one komponować z warzywami. Po raz kolejny wracamy do tematu sałatek. W tym czasie – z makreli wędzone. Ryba zawiera omega-3, które przyczyniają się do aktywności mózgu. I to jest bardzo potrzebne dla pracowników wiedzy:

• Do potraw „otwartym morzu” należy zastrzegła wieczór stu gramów gotowanego ryżu. Ugotować rano zbyt długo. Również w godzinach wieczornych można wrzenia wody twardo trzy jajka. W godzinach porannych, obrać i posiekać jest trzy ogórek pokroić w stu gramów ryb. Jaja oczyścić z powłoki i zacieru. Zmieszane z ryżem. Śmietana i udekorować natką pietruszki.

jemy elegancko

Często opcje Śniadanie z właściwego odżywiania obejmują menu jajka sadzone. Łamią we wrzącej osolonej wody. Fry w toster czarny „Borodino” chleba. Rozmaz go smaczne i świeże „mozzarella”. W odniesieniu do zastąpienia importu może być odpowiedni i konwencjonalnych serek wiejski niskotłuszczowy. I postawił gotowany. Inna opcja – „prawo jaja.” Oczywiście niskotłuszczowy gotowany bandaże „wstążka” świeżego ogórka. A jeśli chcesz dodać kalorii, dodać kolejny kawałek chrupiące smażone boczek. Jak dokonać właściwego omlet? Oto ciekawy przepis na kuchence mikrofalowej:

• Filiżanka oleju smarowego. Jaja wytrząsa z mlekiem. Na dnie naczynia umieścić kawałki sera, posiekane warzywa. Napełnić masą jaj. Umieścić na górze krakersy. Piec w kuchence mikrofalowej, aż gotowane omlet.

Opcji na śniadanie w diecie

Dla tych, którzy podążają za figurę, bardzo ważne jest, aby nie przesadzić z kalorii. A dla tych, którzy są zaniepokojeni różnych chorób, lekarze przepisał ścisłej diety. Ale to nie znaczy, że posiłki są skąpe lub bez smaku. Trzeba tylko pomyśleć o odpowiednich opcji śniadaniowych. Menu dla dietetyków:

• Opcja 1 omlet z trzech białek żółtka oraz jeden z mleka odtłuszczonego i gotowanie na parze owsiane;
• Opcja 2: gotowana fasola, kanapka z razowego chleba z serem, świeżymi owocami;
• Wariant 3. Jako alternatywę, spróbuj sałatkę z piersi drobiu, jaj i rzodkiew ubrany sokiem z cytryny, a na dodatek – kubek jogurtu;
• Wariant 4: gotowane ryby i warzywa, dwa tosty i kakao.
• Wariant 5 pyszne śniadanie diety: dwa jajka na twardo, bochenek kanapka z pomidorem i sałatą z kurczaka.

Jem śniadanie prawidłowy – obfite, smaczne i zdrowe!