Jakie są cechy wspólne zjednoczyć wszystkich ludzi szczęśliwymi?

Każdy chce być szczęśliwy.

Dlatego nauka o szczęściu przyciąga większą uwagę w ciągu ostatnich kilku lat naukowcy zaczęli publikować raporty na temat swoich obserwacji w tej dziedzinie, a pozytywna psychologia, którego celem zawsze było przynieść więcej koloru do życia ludzi, staje się coraz bardziej popularne.

W tej chwili naprawdę wiemy, jakie zachowania są związane szczęśliwych ludzi. Ale naukowcy twierdzą także, że definiuje tylko 40% szczęścia, podczas gdy pozostałe 60% zależy od genetyki i czynników zewnętrznych. Mimo to, możemy kontrolować 40% naszego szczęścia! Przekonajmy się, jak to zrobić.

1. Pamiętaj, że stosunki są konieczne

W dużym badaniu z udziałem obserwację ponad setki osób powyżej 70 lat, wykazały, że najszczęśliwszy (i zdrowe), wśród nich byli tacy, którzy utrzymuje silne relacje z zaufanymi ludźmi. Modne jest udawać, że to nie ma znaczenia i filmowe socjopaci i mizantropów – nasi nowi bohaterowie. Ale nawet na końcu filmu są sami. I nie jesteśmy w filmie, to jest życie, a to jest o wiele lepiej żyć, być szczęśliwym.

2. Znać walkę w funkcji czasu Pieniądze czas wygrywa

Również obserwacje wykazały, że szczęśliwsi ludzie wolą mieć więcej czasu, więcej pieniędzy. Okazało się, że nawet próba dążyć do życia sprawia, że ludzie szczęśliwi. Wszystkie pieniądze nadal nie zarabia, a życie masz.

3. Niemniej jednak zarobić tyle, aby zapłacić rachunki

poziom dobrostanu ludzi wzrasta, wraz z ich dochodów. Ale liczba ta jest inna dla każdego i zależy od tego ile chcesz wydać. Są to w rzeczywistości kogoś do raju i w namiocie. Jednak, gdy pieniądze nie wystarczy nawet na minimalnych kosztach, ze szczęścia, też nie będzie problemów.

4. Bądź czasami po prostu zapach róż

Bardziej zadowoleni z życia są ludzie, którzy trochę czasu, aby rozkoszować swoje momenty. Nie zapomnij, aby zatrzymać czasami, po prostu zapach kwiatów, spojrzeć na rozległym niebem, radujcie się, że żyjesz.

5. Wykazać dobroć i bezinteresowność, poprawia nastrój

Zaangażować się w wolontariat, iść w sobotę lub pomóc koledze do ukończenia trudnego zadania. Jest udowodnione, że to nie tylko szczęśliwsi niż ci, którzy pomagali, ale także tych, którzy pomagali. Przez cały czas, aby pomyśleć o korzyściach – to tak męczące.

6. Ćwiczenia

Zwiększona aktywność fizyczna zwiększa poziom szczęścia. Wiadomo również, że ćwiczenia pomagają złagodzić objawy choroby psychicznej są zalecane do zwalczania depresji i nerwicy. Wybierz „mój” sport – taniec, bieganie, siłownia lub steyching – i cieszyć się chwile, kiedy nie może myśleć o niczym, po prostu czuć swoje ciało i zrobić to lepiej.

7. Wydawać pieniądze na rozrywkę zamiast rzeczy

Jeżeli istnieje możliwość wyboru pomiędzy zbędnych bibelotów lub doświadczenia zabawy, wybrali. Gromadzą się uczucie, a nie stare rzeczy, po dawnych modnych ubrań i gadżetów. Również kupić coś, co może dać ci doświadczenie, takich jak książki. To również zwiększa szczęście.

8. Życie w teraźniejszości

W każdym razie nie w przeszłości i bez przyszłości. Medytować, aby nauczyć się czuć ten moment. Naukowcy odkryli, że to naprawdę pomaga.

9. Spędzić czas z przyjaciółmi

Interakcje z przypadkowych znajomych można zadowolić i przynieść coś nowego życia, ale spotkanie ze starymi przyjaciółmi przyniesie realne, prawdziwe szczęście dla ciebie i dla nich. A jeśli twoi przyjaciele są również bardzo optymistyczne sami ludzie – to ma ładunek dodatni na cały dzień!

Jak widać, nie są to cechy, które są trudne do pielęgnowania w sobie są proste kroki, które sprawiają, że czujemy się lepiej. Spróbuj to kosztować? Spróbuj, i być szczęśliwym!