Jak schudnąć bez diety i ćwiczeń? Schudnąć trwale tips

Jak schudnąć bez diety i ćwiczeń? Więc pytanie jest często zadawane przez ludzi dążących do harmonii, ale – z różnych powodów – nie mają możliwości lub chęci, aby ograniczyć jego dietę i ćwiczenia. W tym artykule będziemy wyjaśniać, jakie kroki należy podjąć, aby upragnionego odchudzania nadal w posiadaniu, a smukła figura pozostawała przez długi czas, najlepiej – dla wszystkich.

Dlaczego zwiększyć swoją wagę?

Niech najpierw zapoznać się dlaczego twoja waga jest dalekie od ideału? Ważne jest, aby przeprowadzić dokładną analizę ich sposobu życia, aby zrozumieć, co się z tobą dzieje, a dopiero potem dokonać konstruktywnych wniosków; zastanowić się, jak schudnąć bez diety i ćwiczeń fizycznych i snuć plany. Weź czystą notatnik i długopis i spisać wszystkie swoje przemyślenia na ten temat. Oto kilka powodów, dla których waga może stale gromadzą się:

• W diecie jest zbyt wiele słodyczy. Ciasta, ciastka, cukierki i czekoladki są spożywane z hukiem. To, oczywiście, bardzo smaczne, ale nie wiesz, że słodki odzyskać?
• Tłuszczowych i smażonych potraw – kolejny wróg dobrej figury. Niezbyt często jesz frytki, skrzydełka z kurczaka i nogi, szynkę i jajka, i tak dalej. D.?
• Wielkość konsumpcji żywności w jednym siedzi po prostu straszne. Niektórzy ludzie nie wstać od stołu, dopóki naedyatsya do sytości, z poczuciem, że trochę więcej – i będą one wybuchnąć. Czy stało się jednym z nich?
• Głównym posiłkiem jest niezbędne do wieczora. Tj. Jeden dzień ludzie mogą chodzić pół zagłodzony, aw nocy je. Przytyje od tego, czy zgadzają?

Oczywiście nie są to wszystkie możliwe przyczyny. Być może trzeba będzie niektóre z jego osobistych sekretów do nadwagi. Odkryć je, a następnie schudnąć będzie dużo łatwiejsze.

Dieta – Nie!

Nie chcesz siedzieć na diecie? To dobrze! Po każdym z nich, z dietach nich tylko jeden kontuzji. Jak skutecznie schudnąć, siedząc na ścisłej diecie i dręczony przez ciągłe uczucie głodu? Dobrze, że jest w stanie stracić kilka kilogramów, a co potem? Zwykle po ograniczeniami ludzi żywności rzucają się na jedzenie z apetytem, jakby nie jadł sto lat. Wynik może być bardzo smutny: utracone kilogramy wróciły na swoje miejsca, nawet z dwóch-trzech dodatkowych kg.

Większość znanych dietach dla utraty wagi mają wielką krzywdę tym, którzy uważają, że powinny. Zamiast szczupłej sylwetki i dobrego nastroju osoby pobiera nadmiar tkanki tłuszczowej, cellulit na całym ciele i … depresji. Przez diecie może spowolnić metabolizm i powodować problemy z układu hormonalnego i narządów trawiennych. Niestety, surowe systemy energetyczne bardzo lubi młodych ludzi. I jako dziewczynka schudnąć prawidłowo i harmonijnie, jeśli, biorąc przykład z dziewczyn co tydzień siedział na każdej diety. Czy wiesz, ilu z nich? Niezliczone „picie”, „Czekolada”, „chudy”, itd. W rezultacie często wynikiem jest anoreksja, nie idealna figura … Mamy nadzieję, że masz zamiar schudnąć prawidłowo.

Mamy przyspieszyć metabolizm

Jak schudnąć bez diety i ćwiczeń, jeśli twój metabolizm jest zbyt niska? Na metabolizm, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów będzie trudne. Dlatego konieczne jest, aby rozproszyć. Aby to zrobić, dietetycy nie polecam długich przerw między posiłkami. To nie znaczy, że trzeba cały dzień do żucia, takich jak przeżuwacze. Daleko od niej! Niech będzie mieć śniadanie, obiad i kolacja, aw przerwach między nimi – małe przekąski, ale nie cukierki i ciasteczka, ale od czegoś bardziej użyteczne. Jabłka, ser o niskiej zawartości tłuszczu, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt – wszystko to doskonale nadaje się do „stay własnego brzucha”.

Co jeszcze może przyczynić się do przyspieszenia metabolizmu? Ale, proszę:

• masaż i samo masażu;
• sauna, łaźnia parowa;
• zimno perfuzji;
• taniec;
• spaceru na świeżym powietrzu;
• dobry nastrój (śmiech).

Przyprawy są wymagane!

Rozumiemy więcej jak schudnąć bez diety i ćwiczeń fizycznych. I patrzeć, jak się czujesz na temat przypraw i przypraw korzennych. Nie jest to konserwy papryka sól fizjologiczna dzwon, i tych przypraw takich jak imbir, bazylia, cynamon, goździki, papryka chili, kminek, kurkuma, rozmaryn, i tak dalej. D. Wszystkie z nich posiadają silne właściwości antyoksydacyjne, przyspieszają metabolizm i doskonały sposób pomaga pozbyć się nadwagi.

Pociąg się używać przypraw. Trochę wschodnią i pożyczyć książkę kucharską z recepty. Kobiety, których mężowie urósł brzuch, to będzie, nawiasem mówiąc, jest również bardzo przydatne. Spróbuj karmić żonę ostrym trochę żywności – powinni się cieszyć. Po pewnym czasie można zauważyć, w jaki sposób postać wiernym zaczyna nabywać więcej form ulgi. Więc powiedz jej przyjaciół, jak schudnąć bez diety ludzi, jedzenie smaczne i satysfakcjonujące.

Mogę jeść po szóstej wieczorem?

Być może jest to zbyt okrutne – domagać się od osoby, która spędziła cały dzień w pracy i tam jest zaorany ciężko wrócić do domu i zjeść kolację. Po tym wszystkim, wolny wieczór więc chcą odpocząć, usiąść z rodziną przy stole, zjeść pyszne domowe jedzenie, lecz – dla Ciebie! – siedzieć i głodować! Nie, pójdziemy w drugą stronę!

Posiłki po szóstej wieczorem jest to możliwe i konieczne, ale najważniejsze – w celu określenia zakresu produktów, które mogą być obecne na wieczorny posiłek. Pamiętaj o złotej zasadzie na wieczór są dobre pokarmy białkowe i warzywa – to nie przytyje. Tzn. Można sobie pozwolić z czystym sumieniem umyat duży stek z krwią lub zjeść całe gotowane skarpa, ale nie z danie z frytkami lub makaronem, a wraz z warzywami i sałatkami.

Głodny, z pewnością nie pozostanie! Pozwoliło na obiedzie wypić kieliszek dobrego wytrawnego wina, ale nie piwa. Ale owoce są lepiej pozostawić na śniadanie – nie ma zbyt dużo cukru. Wieczorny posiłek nie powinien być uwzględniony Ciastka Wiedenskie i słodycze i tłuste potrawy. I znowu, jeśli po 18.00 jest możliwe, to po osiem wieczorem jest lepiej tego nie robić. Oczywiście, jeśli nie jest celem vyshey do przybierania na wadze w przyszłości.

Utrata masy ciała we śnie

Wiesz, że podczas snu nasz organizm spędza dużo kalorii? Oczywiście stracić kilogram jest mało prawdopodobne, aby odnieść sukces na noc. Ale kilka gramów może również zostawić. Ale Gramy w końcu dodać do kilogramów … To prawda, pod warunkiem, że będzie spać z lekkim żołądku.

W takim przypadku, jeśli osoba je tuż przed snem, aby wypełnić, organizm nie ma wyboru, ale nadal do przechowywania dodatkowego tłuszczu. Naedites w nocy, rano budzimy się nie świeży i wypoczęty, a ospały i przytłoczony.

Aktywność fizyczna może być inna

Jak skutecznie schudnąć bez wysiłku fizycznym? Dobrze, jeśli zaczniesz jeść prawo bez jedzenia, to może rzucić kilka kilogramów i bez wyczerpujących ćwiczeń. A potem, ćwiczenia mogą być różne. Oto, na przykład, piesza – jest to sport? No, oczywiście! Jednakże, jeśli idziesz ulicą w dobrym tempie, można spalić dużo kalorii.

Wchodzenie po schodach, sprzątanie mieszkania, taniec – to wszystko sprawia, że organizm przeznaczanie krajowej „paliwo”. Wystarczy przenieść, mniej kłamstwo i usiąść – a może schudnąć, nie trzeba odwiedzić klub sportowy.

Pić czy nie pić?

Powiedzmy, że nie weźmie swój czas, a Twoim celem jest bardzo odległy: jak schudnąć w ciągu roku? W tym przypadku, nie chcesz iść do żadnych ograniczeń. Cóż, można spróbować, aby osiągnąć pożądany przy użyciu czystej wody. Konieczne jest, aby pić tyle, ile to możliwe.

Uwaga: nie chodzi o napoje bezalkoholowe, soki, kawa i herbata, i było jasne wody. Ona będzie umyć toksyn z organizmu i daje uczucie nasycenia. Dietetycy polecam pół godziny przed posiłkiem wypić szklankę _H2O Z tej sztuczki apetytu ciemnieje i osoby w wyniku jedzenia dużo mniej. Spróbuj!

Niektóre bezcenne wskazówki, jak schudnąć trwale

Aby schudnąć raz na zawsze, trzeba wybrać dietę, że można trzymać się do końca życia. Dlatego nie dokręcić śruby zbyt. Im większe ograniczenia, tym większe prawdopodobieństwo awarii. A oto kilka wskazówek, które pomogą utrzymać wagę:

1. Zrób to reguła wstać rano na wadze. Czy to codziennie przez całe życie. Czy to trudne? Pamiętaj, aby kupić dokładnie urządzenie elektroniczne – łatwiej będzie śledzić wagi. Tak szybko, jak można zauważyć, że numery zaczynają się od razu zwiększyć zobowiązują ratunkowych.

2. Zawiesić House więcej lusterka, patrząc na siebie w nich coraz częściej, wpatrywał się ze wszystkich stron, podziwiam. Lustra także pomaga monitorować najmniejsze zmiany w rysunku.

3. Noś stylowe piękne ubrania. Odrzucić bezpłatne bezkształtne rzeczy, które są tak lubi sobie mężczyzn tłuszczu. Nie jesteś jednym z nich.

4. spędzać więcej czasu w miejscu publicznym, iść do teatru, koncerty itd. D. Pomaga utrzymać się w dobrej kondycji.

5. Smile częściej, śmiać się przy każdej okazji. Dobry humor przyczynia się do harmonii, w przeciwieństwie do depresji – najlepszy przyjaciel nadwagi.

6. I ta rada jest szczególnie dla mężczyzn. Jak stracić człowieka? To jest zawsze prawdziwy dżentelmen! Noś ulubione strony dbać, aby dać kwiaty, do wykonywania czynów w imię pięknej pani. Z tym wszystkim spala dużo kalorii. Ten pan po prostu nie może być gruby!