Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

Ludzie od dawna wiadomo, że dla prawidłowego rozwoju, wzrostu i samego siebie z organizmu węglowodanów życia, tłuszcze, białka są niezbędne i specjalną substancją. Nazwa otrzymali tylko w 1911 roku dzięki K.Funku naukowca, ukuł termin „witamina”, co oznacza „podtrzymujących życie”. Nazwa ta odzwierciedla ich istotę, jako użyteczne elementy przyczyniają się do pełnego istnienia wszystkich żywych istot, począwszy od najprostszych organizmów ludzi i zwierząt. Ale ta informacja jest interesujące dla tych, którzy piszą o wodzie i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach streszczenie. W tym artykule rozważymy szczegółowo rodzaje witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, co robią i gdzie znaleźć.

W zależności od charakteru chemicznego dwie grupy witamin można odróżnić – rozpuszczalny w wodzie i rozpuszczalnych w tłuszczach. Zawartość rozpuszczalnych w wodzie witamin z grupy muszą być uzupełniane codziennie. Ale witamin rozpuszczalnych w tłuszczach mają zdolność do akumulacji w organizmach żywych, zwłaszcza w wątrobie, z braku uwalnianego z niej i składających się na niedobór. Robi się ludziom z witamin rozpuszczalnych w żywności pochodzenia roślinnego i zwierzęcego.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są przedstawiane w następujących rodzajach:

Witamina A (retinol), w silnym antyoksydantem spowalnia fizjologicznego procesu starzenia się, poprawia wizji, a w szczególności zmierzch kolor, stymuluje wzrost nowych tkanek i podziału komórek, ma pozytywny wpływ na funkcje rozrodcze, umożliwia normalną błonę śluzową oraz skórę. A także zwiększa odporność i odporność na niektórych toksyn i trucizn.

Z braku retinolu obserwowano naruszenie czynności układu nerwowego, trawienia i oddychania odporność organizmu krople, spowolnienia wzrostu, krople ostrość widzenia.

W dużych ilościach witaminy A znajduje się w wątrobie, maśle, białko jaj. Rośliny zawierają jego poprzednik – karoten, który szybko staje się konieczne witaminy A. Jego wielu w marchew, morele, dynia, zielony.

Witamina E (tokoferol). Wydaje się niezwykłą przeciwutleniacz, który spowalnia starzenie się, a także niezbędne mięśni obciążeń, aby zapobiec zmęczeniu, do normalizacji metabolizmu białek, pomyślnego rozwoju płodu i ciąży. Ma to pozytywny wpływ na narządy krwiotwórcze, układu rozrodczego, poprawia kondycję skóry.

Brak witaminy wyrażone w dystrofii mięśniowej, zmęczenie.

Wiele tokoferol zawarty w olejach roślinnych, zwłaszcza kukurydzy i soi, kiełki pszenicy, jaja, wątroba, masło, zielony groszek, sałata i kapusta.

Witamina K (filochinon) ma przeciwdrobnoustrojowe, przeciwbólowe, właściwości antybakteryjne, tworzy protrombiny, zwiększenie krzepnięcia krwi sprzyja przewodu pokarmowego, rytmicznych skurczów.

Wadą przejawia zakłóceń filochinon jelitowych ran trudno gojących, krwawienie podczas szczotkowania i nosa, stłuczenia nieznanego pochodzenia.

Naturalne źródła witaminy K są pokrzywy, marchew, groch, glony, jaja, wątroba, natka pietruszki i szpinak. Witamina K jest częściowo syntetyzowane zdrowych mikroflory jelitowej.

Witamina D (kalcyferol), zwany również „sunshine witaminy” ze względu na jego zdolność do być syntetyzowany w organizmie człowieka narażone na działanie promieni słonecznych.

Kalcyferol do optymalnego asymilację fosforu i wapnia w jelitach. Jego niedobór objawia się łamliwe włosy i paznokcie, próchnicy.

Głównymi źródłami witaminy E – wątroba zwierząt i ryb, zielonych, siewki kukurydzy (słód żytni, z kiełków pszenicy), drożdże piwne, jajka, masło, mleko.