Ćwiczenia Kegla dla kobiet – klucz do szczęścia i zdrowia

Dziś ćwiczenia Kegla dla kobiet już nie są czymś egzotycznym, ale raczej konieczne. Praca osadzona, siedzący tryb życia prowadzi do osłabienia mięśni dna miednicy . To z kolei prowadzi do rozwoju chorób kobiecych narządów moczowo-płciowych. Ćwiczenia Kegla mają na celu wzmocnienie kameralnych mięśni i mięśni dna miednicy. To pomoże nie tylko utrzymać zdrowie, ale także zwiększyć satysfakcję seksualną.

Życie seksualne kobiety w dużej mierze zależy od siły mięśni pochwy i od zdolności do świadomie kontrolowania ich reakcji mięśniowych. W tym procesie uczestniczą nie tylko mięśnie pochwy, ale wszystkie mięśnie periodyków jako całości. Jeśli osłabiają ze względu na wiek lub są rozciągnięte po urodzeniu, wtedy intensywność orgazmu maleje. Początkowo ćwiczenia Kegla dla kobiet zostały zaprojektowane, aby pomóc rozwiązać problemy z układem moczowym po urodzeniu dziecka. Później okazało się, że pozwalają na arbitralną kontrolę mięśni pochwy, zwiększenie zmysłowości i libido, a ponadto poprawiają krążenie krwi w narządach miednicy, co jest po prostu konieczne do pracy siedzącej.

Ćwiczenia Kegla dla kobiet: wszystkie pomysłowe – łatwe!

Ćwiczenia na intymne mięśnie znane były z czasów chińskich cesarzy. Konabina była uważana za bardziej atrakcyjną, tym bardziej, że posiadała te mięśnie. Jedną z technik było zachowanie jadego jaja z jedwabnymi nitkami związanymi z nią. Przygotowanie konkubiny uznano za dobre, gdyby mogła złamać 5 jedwabnych nici przymocowanych do jajka.

Aby zrozumieć, jakie mięśnie powinny być przeszkolone, a które są odpowiedzialne za jasność orgazmu, spróbuj zatrzymać oddawanie moczu, naprężając mięśnie krocza. Jeśli możesz to szybko, wtedy mięśnie działają dobrze, jeśli nie, nie powinieneś się denerwować, ćwiczenia Kegla dla kobiet pomogą poprawić sytuację.

Pierwsze ćwiczenie powtarza częste napięcie mięśni pochwy. Skróty powinny być wykonane co najmniej 250 razy dziennie w celu osiągnięcia wyniku. Jak w każdym rodzaju sprawności, najważniejszą sprawą jest system i prawidłowość. Kiedy mogę ćwiczyć ćwiczenia Kegla dla kobiet? W każdej chwili nadal nikt nie zobaczy Twojej pracy. Lepiej jest zrobić 200 razy dziennie niż 500 razy w tygodniu. Należy pamiętać, że mięśnie pochwy nie różnią się w żaden sposób od mięśni, powiedzmy, ręce, tak że "sprawność" może poczuć lekki zmęczenie. Intensywność skurczów powinna wynosić uczucie łagodnego pobudzenia seksualnego.

Drugie ćwiczenie nie jest dużo małych cięć, ale opóźnienie mięśni naprężenia na 5, a następnie 10 sekund.

Trzecie ćwiczenie jest trudniejsze, a lepiej, gdy opanujesz pierwsze dwa. Spróbuj odkształcić dolną, środkową, górną część pochwy na przemian. Po opanowaniu tej techniki można spróbować alternatywnych technik i ćwiczeń.

Ćwiczenie będzie dużo skuteczniejsze, jeśli umieścisz specjalne specjalne symulatory w pochwie, na przykład kulki materiałów stałych lub symulatory Kegla.

W sieci na żądanie "zdjęcia Kegla ćwiczeń" niczego nie znajdziesz, ponieważ wszystkie prace i wszystkie działania są wytwarzane przez mięśnie wewnętrzne. Dlatego mogą być wykonywane w dowolnym miejscu i czasie.