Dieta kościste: wyniki i opinie

Być nieodparty – zrozumiałe pragnienie każdej z płci. Jednak prędzej czy później te dni, kiedy osiągnęły pewien status, masz niesamowite fryzury, piękny makijaż, manicure i pełną szafę stylowe ubrania, które, niestety, codziennie siedzą na ciebie gorzej. Co robić? Jeśli to nie jest daleko ważną imprezę, w której chcesz szukać nieodparty, można zaoszczędzić Diet „kościsty.” Jest to prawdziwy test dla całego ciała, więc ośrodek to oznacza, że nie powinien bez skrajnej potrzebie.

podstawowe zasady

W idealnej diety powinny spowodować płynne i stopniowe zmniejszenie masy ciała. Ale mówimy o opracowane zgodnie z zasadami kursów odchudzających medyczny. kościsty dieta łamie wszelkie kanony, więc nie dietetyk doradzi Ci go. W związku z tym odpowiedzialność za stan organizmu leży do Ciebie. Jeśli czujesz się źle, zaczął odczuwać zawroty głowy, było osłabienie – natychmiast zatrzymać torturuje swoje ciało: taki ekstremalny stres nie jest dla ciebie.

czas trwania

Bony dieta jest przeznaczony dla maksymalnie 10 dni, ale niewiele osób może wytrzymać to przez. Idealnie, to najlepiej, aby przerwać bieg w ciągu siedmiu dni, ale jeśli naprawdę naprawdę trzeba stracić trochę więcej, można tolerować pozostałe dni, ale stopniowo dodając do swojej diety. Ale nadal schudnąć po pełnym dziesięciu dni, nie powinno. Tutaj tkwi niebezpieczeństwo śmierci. Chcąc cokolwiek szybko schudnąć, kobiety nadal głodzić i zrobić straszną chorobę – anoreksji.

reżim picia

Jaki jest chudy dieta? Pierwszym z nich jest całkowite odrzucenie soli i cukru. W trakcie kursu można pić tylko niegazowana woda mineralna, zielona herbata i sok naturalny bez słodzików. A takich jak soki bogate granatu potrzeba pół-rozcieńcza wodą. W dniu dopuszczalne, mogą zużywać się 800 ml napoju. Cała istota diety jest zapewnienie, że organizm otrzymuje prawie nie pokarm stały, niemal cała dieta składa się z płynów.

funkcje menu

można pić bez ograniczeń, jest bardzo zaoszczędzić w ciągu pierwszych dni, kiedy jestem głodny dużo. Bony dieta za 10 dni – jest to próba nerwów i zdrowia, choć wynik może być bardzo dobry. Tak więc, w pierwszym dniu zachęcamy do użycia 1 litr mleka, powiększone o dopuszczalnej cieczy. Drugi dzień trochę odmiany do menu – można zjeść 200 g niskotłuszczowego twarogu (rozłożone na cały dzień). Pamiętaj, aby pić dużo płynów. Naprzemiennie przez 10 dni.

wariacje

Muszę powiedzieć, że dziś nie ma jednej diety koścista. Sugerują, że pod tą nazwą kryje się kilkanaście innych systemów, z których każdy oferuje własne głodnych diety. W szczególności, jest to popularna opcja, w której dzień, można mieć kilka łyżek przegotowanej ryżu bez soli w jednym czasie. Dodatkowo można pić nieograniczoną ilość zielonej herbaty lub wody.

W innym przykładzie wykonania, odcinek na cały dzień litrze odtłuszczonego jogurtu, a drugi – do jedzenia dwa jajka i dieta na przemian względem siebie. Sądząc po opiniach, aby wytrzymać każdy z tych opcji jest bardzo trudne, a nawet wysokiej sprawności (10 kg w 10 dni!) Nie to zrekompensować. Ten sam efekt można uzyskać, pod warunkiem normalnej diety, bez szkody dla organizmu, jeśli nie 10, a na 60-80 dni.

Opcja najbardziej natrętne kościsty dieta

Studiując literaturę, znaleźliśmy modyfikację, która mniej lub bardziej pasuje do definicji diecie (bez głodu i zbilansowanej diety). Ona zbyt wiele niedociągnięć, ale przeciwko systemowi powyższego, wygląda o wiele lepiej. Pitnej reżimu , poprzedni: możliwe jest, aby pić wodę mineralną, herbatę i soki. W dniu pożądane jest, aby pić co najmniej trzy litry cieczy.

W pierwszym dniu można zjeść jedno jajko na twardo, 1 gotowane ziemniaki i szklankę kefiru. Drugi dzień daje różnorodne diety: można sobie pozwolić na 300 g piersi z kurczaka i 300 gramów warzyw. Trzeci dzień – ryby, przygotować sobie 200 g gotowanej ryby i jedno jajko. Czwarty dzień – znowu święto. Odpowiada on za 300 g gotowanej wołowiny, 400 g warzyw sałatkowych i 300 gramów owoców. Nie można jeść banany, są one zbyt wysokokaloryczne. Następnego dnia znowu trzeba zacisnąć pasa, dwa gotowane ziemniaki, jedno jajko i pół szklanki jogurtu – to wszystko czeka na Ciebie. Menu w szóstym dniu – 300 g gotowanych piersi i tyle sałatka z szpinaku. Następnie menu powtórzony jest drugi dzień, ósmy – czwarty. Powtórz przedostatni szósty dietę, a dziesiąty proponuje się trzymać jogurtu (wolno pić tylko 1 litr napoju).

wyniki

Twoja męka się skończyła, można się gratulacje. Teraz na skalę, aby zobaczyć, co dało wynik kościstą diety (10 dni). Opinie powiedzieć, że efekt jest uderzająca. W wyniku poważnych ograniczeń, wraz z ciągłym uczuciem głodu, kobiety bezpiecznie stracić od 7 do 10 kg. Wyniki są więcej niż dobre. Jeśli jednak zapytać lekarzy, oni jednogłośnie odpowiedział, że taka szybka utrata masy ciała jest bardzo szkodliwe. Metabolizm zwalnia, ciało jest w stresie, i traci wiele ważnych mikroelementów. Więc jeśli zdecydujesz się na kpiny z siebie, należy wziąć wysokiej jakości suplementów witaminowych w trakcie trwania.

Jak zapisać wynik

Jest to ważna kwestia, ponieważ wyjście z diety kostnej naprawdę powinny być stopniowe. W przeciwnym razie wszystkie wysiłki będą daremne. Ciało szybko odłożyć na bok wszystkie zapasy w ich miejsce, więc nawet z uzupełnienia masy, obawiając nową lukę głodowy. Spowolniony metabolizm podczas diety będzie doskonałym pomocnikiem do niego. Jeszcze mniejsza część będzie miał czas, aby być osadzone na swoich stronach.

Co najmniej dwa tygodnie, trzeba jeść bardzo skromnie. Koncentruje się na żywności białka i warzyw, codziennie zwiększając dawkę dosłownie łyżką. Trzeba będzie ogromną ekspozycję. I pamiętaj, aby kontynuować do powstrzymania się od produktów skrobiowych, słodkie i tłuste. Kilka dni później, kiedy dieta jest osiągnięcie bardziej normalny wygląd, a głowa przestaje przędzenia, konieczne jest, aby rozpocząć zajęcia sportowe. Chodzenie, bieganie, trening, pływanie – nic, aby przyspieszyć metabolizm. Tak, stopniowo, będzie pełne jego wyjście z diety bez postępu strat.