Zastanawiasz się, co tak naprawdę sprawia, że kofeiny z organizmu?

Jesteśmy tak przyzwyczajeni do tego, że filiżanka mocnej kawy, czarnej herbaty lub rzadkiej napoju energetycznego pomóc nam rozweselić rano lub zasnąć podczas nudnego dnia w biurze, nawet przez chwilę zastanawiać się, dlaczego i jak to się dzieje. Jaki wpływ na nasz organizm ma kofeinę, a więc jeśli jest to niezwykle przydatna? Oto najbardziej znane i oczekiwaniami, a także niezbyt przyjemnych skutków ubocznych kofeiny.

kofeina pobudza

Jest to chyba najbardziej znany i oczekiwany efekt kofeiny. Jest za to mamy spieszyć pierwszą rzeczą w kuchni, dopiero otworzyła oczy po drzemce, a niektóre, nawet konieczności ich otwierania … Faktem jest, że mózg produkuje adenozyny – hormonu, który wiąże się z receptorem, przyciągając je do siebie i spowalnia neurony a to prowadzi do senności i zmęczenia. Kofeina i blokuje receptory adenozyny komunikacji, co powoduje, że większa liczba neuronów w mózgu jest zaangażowana.

Działa jako środek przeczyszczający

Kofeina aktywuje mięśnie, a to odnosi się nie tylko do prasy i biceps, ale także mięśnie okrężnicy. Ponadto, kofeina sprzyja czynny preparat, hormon stymulujący na przewód pokarmowy.

zwiększa energię

Po filiżance porannej kawy, czujemy się lepiej nie tylko dlatego, że kofeina zmniejsza senność, ale także dlatego, że, jak to się dzieje. Fakt, że adenozyna, który blokował możliwości wiązania receptorów zaczyna „paniki” zanurzenie układu nerwowego, w rodzaju mini naprężenia, powodujące reakcję „walki i ucieczki”. Organizm produkuje więcej adrenaliny i noradrenaliny, a poziom cukru we krwi jest wyrzucane do ciała szybciej i skuteczniej radzić sobie z zagrożeniem ze strony bezczynność złapany adenozyny.

Optymalizuje koszty energii

W rezultacie zużycie kofeiny i adrenaliny przyspiesza serca i przyspiesza przepływ krwi w płucach, pozwalając im w celu wytworzenia większej ilości tlenu. Gdy jest więcej tlenu, mięśnie pracują bardziej efektywnie, spędzając mniej wysiłku. W rezultacie, możemy pracować szybciej, lepiej i mniej zmęczona. Ponadto, kawa przyspiesza metabolizm.

Poprawia koncentrację

Ponadto, że bloki kofeina adenozyny normalnej pracy, lecz również zwiększa aktywność i wytwarzanie serotoniny, dopaminy i szereg innych neuroprzekaźników, co z kolei poprawienia funkcjonowania mózgu. Na przykład, noradrenaliny i norepinefryny zwiększa aktywność receptorów mózgu odpowiedzialnych za pamięć i stężeniu.

łagodzi bóle głowy

Kofeina ma działanie zwężające naczynia, co ułatwia pewne objawy, takie jak wysokie ciśnienie krwi i bóle głowy. Nic dziwnego, że wiele popularnych leków na równi z aspiryny i paracetamolu i stosowania kofeiny, co znacznie zwiększa i przyspiesza ich działanie.

objawy odstawienia i Addictive

Gładkie przejście do negatywnych efektów. Podobnie jak w przypadku wielu innych substancji psychoaktywnych, spożycie kofeiny jest ważne, aby postępować zgodnie z normą. Nawet woda w zbyt dużych ilościach może krzywdy, nie wspominając o kofeinę. nie złe częściej bardzo nadmierne zużycie i nagły koniec. Jeśli pijesz za dużo kawy, mózg przystosowuje się poprzez przydzielenie większej liczby receptorów adenozyny nie pozostają bezczynne. Taka ilość receptora staje się normą, więc nie jest to rodzaj uzależnienia, która kończy się „kruche”, gdy kofeina jest spożywana regularnie mniej lub przestaje działać w ogóle. To z pewnością nie jest straszny break-up, ale jest nadal towarzyszy ból głowy, podrażnienie, senność i brak koncentracji. Wygląda jak normalny rano? Więc pijesz za dużo kawy.

problemy żołądkowe

Kofeina nie jest bardzo pomocne dla żołądka, ponieważ zwiększa wydzielanie kwasu i stymuluje mięśnie jelit. Dlatego staram się nie pić kawy na pusty żołądek.

bezsenność

Efekt kofeina zaobserwowano po 15 minutach i nie kończy się na co najmniej sześć godzin. W tym czasie organizm jest pod wpływem pobudzający. Jeżeli jesteś pewien, że nie ma wpływu na ciebie, ponieważ można łatwo zasnąć po filiżance kawy, jesteś w błędzie. Nawet jeśli uda się zasnąć, sen i jego struktura załamuje się i twój mózg jest praktycznie pogrąża się w głębokim śnie. Kofeina w nocy tylko zwiększy zmęczenie rano.

osteoporoza

Warunek ten towarzyszy zmniejszenie gęstości kości gąbczastej, co wpływa na ich kruchość. Stan ten występuje u astronautów, którzy spędzają dużo czasu w minimum ciężkości lub lekkości. To samo ryzyko zachorowania i kofeiny kochanków, a szczególnie duże ryzyko ludzi w starszym wieku, kości, które są ze względu na starość i tak tracą siłę.