Jabłko. Właściwości kalorii i użyteczne

Jabłko 87% wody i dlatego praktycznie nie zawiera tłuszczu. Odnosi się to nie tylko do Apple, ale także do wszystkich owoców w ogóle. „Ile kalorii jabłko”, a ponieważ mają mało tłuszczu, to pytanie, może dać odpowiedź: bardzo mało. Przeciętny jabłko zawiera około 47 kalorii. W ostatnich szarpanych jabłek zawiera dużo witamin z grup A, B i C. Zawartość w jabłkach witamina C (lub innej, kwas askorbinowy) jest zależna od kilku czynników, mianowicie kolor jabłek, ich odmian, ile czasu są one już zapisane (natychmiast po zbiorze, zawierają więcej witaminy C niż kilku miesiącach przechowywania), a nawet niektóre z innych czynników. Na przykład, w niektórych odmian jabłek zawiera 300% kwasu askorbinowego więcej niż w innych.

Od Jabłka zawierają pektyny, mają niski indeks glikemiczny. indeks glikemiczny pokazuje ile produkt wpływa na zawartość cukru we krwi człowieka. To jest po prostu w jabłka obniżają indeks, mają niewielki wpływ na zawartość cukru. Pozwala to osoby chore na cukrzycę jeść jabłka bez strachu. Tak, i czuć się dobrze w godzinach porannych, zjeść jabłko przed posiłkiem. zawartość kalorii jest niska, a właściwości użytkowe – wysoka.

Wśród owoców – jabłek w pierwszej kolejności do wykorzystania w życiu codziennym, to staram się jeść przez cały rok. Jabłka są bardzo szeroko stosowane w kuchni: przygotowane z nich kompot, dżem, marmolada, dżem, stosowany jako dodatek do ciast, i tak dalej.

10 g węglowodanów, 0,5 g tłuszczu i 0,5 gramów białka zawiera jedno medium jabłko. Jabłko kalorii pozwala na jego stosowanie w żywności w celach dietetycznych i medycznych. Jednak przed podjęciem takiej decyzji należy wybrać odpowiednie odmiany jabłek. Ponieważ wszystkie gatunki różnią się ich fizjologicznie właściwości. Na przykład, zaleca się podjęcie kwaśno-słodkie świeże jabłka na gipatsidnyh błony śluzowej żołądka. A kiedy dyskinezy dróg żółciowych lub z spastyczne zapalenie jelita grubego powinny być żółte słodkie jabłka. A jeśli osoba cierpi z powodu ostrego zapalenia jelita grubego, ma sens do podjęcia prosty tłuczone słodkie czerwone jabłka.

Jabłka mają wiele innych przydatnych funkcji. Mają one korzystny wpływ na organizm pod zmniejszonym ciśnieniem krwi i stwardnienia naczyń krwionośnych, ponieważ jest on wydajny system oczyszczania krwi. oni także mają pozytywny wpływ na układ limfatyczny. Zawierają one w ich skład substancji wspomagania absorpcji żelaza od innych produktów, takich jak wątroba czy jaj.

Niektórzy naukowcy uważają, że kości jabłkowe zawierają mikroelementy oraz enzymy, które zapobiegają występowaniu raka. Ale zawierają one słabą substancję trującą, więc jeśli jesz więcej niż 3 – 4 ziarna dziennie, będzie stopniowo gromadzą się w organizmie.

Starożytni brytyjski docenią użyteczne cechy jabłek, nie było nawet takie powiedzenie „jabłko dziennie – i lekarz nie potrzebuje.”

Bardzo przydatna owoc – jabłko. Kalorii jest bardzo niska, więc nie są nawet specjalne „jabłko” diecie. Oto przykład jednego z nich: diety skuteczny w przewlekłym zapaleniu jelit lub zapalenia jelita grubego. Pacjent otrzymuje okres dwóch dni i pół kilograma jabłek. Ten półtora kilogramach podzielona przez 5 – 6 w ciągu dnia przyjęcia. Z tylu jabłka osoba otrzymuje w 4,5 grama białka, 176 g węglowodanów, 1,48 g sodu potasu 0,26 g, 0,29 g, wapnia, fosforu, i 0,19 grama 1,1 – 1,2 litrów wody (1,5 kg), która zawiera jabłko. Kalorii, które następnie otrzymuje ciało – 725.

Z otyłością prowadzonej „dzień post”, podczas którego żywność jest używany tylko jeden produkt – Apple. jabłka kalorii odgrywa decydującą rolę. Mniej więcej raz w tygodniu, aby utrzymać się w formie umieszczonej te „dni na czczo”.

Ogólnie rzecz biorąc, nie muszą się wyczerpać „rozładunku dni” lub sztywnych diet. Tuż po każdym posiłku, aby ukończyć zielone jabłko. Jest to przydatne do figury, a na zębach.