dieta. Smalec: korzyści i szkód dla organizmu

Wiesz, że nie jest to dieta dla tłuszczu do odchudzania? Jeśli nie, to ten artykuł jest dla Ciebie. W nim dowiesz się, co dieta tłuszcz, który ma specjalne funkcje. Oczywiście, taki system zasilania wydaje się raczej nietypowe. Po tym wszystkim, zmniejszenie masy ciała nie jest zwykle stosowany do produktów zawierających tłuszcz. Jest to tłuszcz staramy się pozbyć, narzucając pewne ograniczenia w diecie.

Dlatego paradoksalnie patrzy na diecie tłuszczu. Należy pamiętać, że tłuszcz – nie jest sam tylko tłuszcz. Posiada unikalne właściwości, które są wykorzystywane w programach odchudzających. Chociaż niektórzy znani dietetycy mówią, że nie można schudnąć, jedząc tłuszcz. Na Dieta Dukana siedzieć dla miłośników czerwonego mięsa i tłuszczu, jest to trudne. Ten system zasilania zakazuje wszelkich produktów wieprzowych.

Salo. Korzyści i szkód dla organizmu

Ten produkt jest użyteczny kwasu arachidonowego, który reguluje hormonalne i sercowo-naczyniowy.

to także ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy. W innych produktów, takich jak, na przykład, masło lub olej roślinny, kwas takiego nie robi.

Tłuszcz ma wiele witamin, czyli E, A, D, i beta-karoten. Dlatego stosując ten produkt w sposób regularny, wzmocnić swoje zdrowie. Ponadto zarybiania ich witalność. Gdy organizm jest osłabiony, tłuszcz jest szczególnie użyteczne.

Produkt ten roztwarza się na tyle szybko, ponieważ topi się w temperaturze 37 ° C. Aby strawić nie wymaga dodatkowej energii. Na tej podstawie można stwierdzić, że jeden kawałek boczku szybko ugasić głód.

Aby uzyskać dzienne zapotrzebowanie tłuszczu dziennie powinien jeść tylko 50 gramów tego produktu. Na podstawie powyższego, możemy stwierdzić, że limity na smalcu dieta spożycie tłuszczu, ale dostarcza organizmowi cennych substancji. Dlatego lekarze niedawno zmienił swoją opinię o tym produkcie. Wcześniejsze dietetycy wykluczyć tłuszcz ze wszystkich programów odchudzania. Obecnie lekarze zalecają, aby włączyć ten produkt w diecie osób z niektórymi chorobami. Na przykład, tłuszcz skóry, poprawia widzenie, a także promuje szybkie odzyskanie ciała po operacji lub długotrwałej choroby.

Więc jest to możliwe, aby tłuszcz w diecie? Tak. W tym w diecie, taki produkt, jak się okazuje, aby schudnąć dość płynnie, bez odczuwania ciągłego głodu.

Jedzenie kawałek boczku rano, dajesz siłę ciała i energię. W ciągu dnia nie czujesz ostrych napadów głodu. W ten sposób można zabezpieczyć się od przejedzenia, więc nawet ze słabym metabolizmem odżywczej nie spowalnia. Wszystkie odebrane energię można spędzić cały dzień.

Teraz pomówmy o zagrożeniach. Salo jest prawie nieszkodliwy, jeśli nie ma go w umiarkowanych ilościach. Ale gdy smażenia w wyniku świadczenia tych rakotwórczych tłuszczu powstaje. Są one bardzo niebezpieczne dla organizmu. Produkt jest spożywane na surowo, dlatego nie może być zainfekowany robakami, a nie zaszkodzić organizmowi, tłuszcz powinien kupić od sprzedawców, którzy mają świadectwo weterynaryjne. Także w przypadku chorób żołądka, wątroby, należy starannie spożywania tłuszczu, tak, aby nie prowadzić do zaostrzenia choroby.

Jak kupować?

Po pierwsze musi być odpowiednio przygotowany smalec, który jest głównym elementem i układ zasilania. Najlepiej jest kupić je na rynku. Na diecie trzeba używać wyłącznie świeże smalec.

Przy zakupie produktu, należy zapytać sprzedawcę certyfikat służb weterynaryjnych. Dokument ten potwierdza, że tłuszcz pochodzi od zdrowego zwierzęcia. Jest to bardzo ważny warunek. Pig – nosicielem różnych chorób, w tym do czynienia przez ludzi, na przykład, świńską grypę.

Jak ustalić, co jest dobre, tłuszcz?

tłuszcz jakość ma jednolity kolor biały. Na produkcie nie ma żółtawe i szarawe odcienie. Nie ma również żyły krwi. Idealny grubość uważa się 2,5 cm. Tłuszcz ten może być elastyczny, nie jest zbyt sztywna. Jeśli coś się czołga lub ma luźną strukturę, wtedy taki zakup powinien być opuszczony.

Jeśli naciśniesz palcem na tłuszczu, pit musi być utworzone, który szybko wyrównać. Jest to oznaką dobrego produktu. Skóra na jakość tłuszczu jest miękka, gładka, nie ma pozostałości zarost.

Technologia przygotowania

Na diecie będzie wystarczająco jednego kilograma produktu. Wyciąć tłuszcz trzydzieści równe kawałki. To wystarczy dla wszystkich trzydziestu diety.

Następnie wziąć garnek emaliowany. Wchodzisz do trzystu gramów cebuli skórki. Wlać do wody (dwa litry). Gotować około 60 minut w niskiej temperaturze. Po odstawić na noc. Następnego dnia rano, przecedzić rosół. Zanurz go tłuszczu. Gotować przez 10 minut.

Aż do wieczora, pozostaw tłuszczu w bulionie. Następnie wylać na wodę. Po boczek wyschnięciu roll przypraw. Można użyć cynamon, gałka muszkatołowa, kolendra i goździki.

sklep gotowy tłuszcz w zamrażarce. Dzienny zasięg na jednym kawałku. W żadnym wypadku nie należy używać rozmrażania kuchenka mikrofalowa. Wystarczy sięgnąć po tłuszczu, pozostawić na piętnaście minut na stole. W temperaturze pokojowej, jest szybko gotowy do użytku. Pamiętaj, aby przestrzegać zasad diety. Zostaną one omówione poniżej.

reguły

Naprawdę działa na diecie tłuszczu dla utraty wagi. Uważa się, że jest to najbardziej wydajny system zasilania dla tych, którzy mają spowolniony metabolizm. Oznacza to, że dieta na tłuszcz skutecznie pomaga schudnąć i uniemożliwia przyrost masy ciała, kiedy człowiek zaczyna jeść normalnie.

Jednak aby do diety do pracy, trzeba przestrzegać podstawowych zasad:

1. Rano na czczo, zjeść kawałek bekonu.
2. Trzydzieści czy czterdzieści minut wymagane jest posiadanie śniadanie płatki owsiane lub kaszy gryczanej bez masła.
3. Rano, aby przyspieszyć metabolizm może mieć kawę, oczywiście bez cukru.
4. Wszystko tłuszcz zwierzęcy, z wyjątkiem kawałka bekonu, został wykluczony z diety. Nie jeść tłuste ryby lub mięsa.
5. jajka jeść będą musiały być ograniczone. W dzień można jeść nie więcej niż dwa kawałki. Żółtko jaja jest z pewnością przydatna, ponieważ zawiera duże ilości lecytyny, która pobudza mózg.
6. Podstawą menu – to płatki owsiane, produkty nabiałowe (niskotłuszczowe), rośliny strączkowe, warzywa (z wyłączeniem ziemniaków i kukurydzy), pieczywo pełnoziarniste. Jeśli lubisz ryż, a następnie wybrać matowy, czarny lub czerwony. Biała odmiana jest prawie czyste węglowodany szybciej.
7. Ograniczyć spożycie soli.
8. Cukier i produkty, w których jest zawarty, na przykład, cukierki, produkty wypiekane są całkowicie wykluczone.
9. Sałatki i płatki owsiane zatankować olej lniany, oliwa z oliwek, z nasion słonecznika. Dzień nie więcej niż jedną łyżkę oleju roślinnego dozwolone, a ilość ta powinna być podzielone na kilka części.
10. Bilans wody musi być zachowana. W dniu trakcie diety pić co najmniej pół litra wody (niegazowanych).
11. Rano i wieczorem, należy przeprowadzić oczyszczanie wody w celu usunięcia toksyn uwalnianych w ciągu dnia. Można wziąć prysznic lub kąpiel lub po prostu gąbka siebie w dół z mokrym ręcznikiem.

efekt

Przestrzeganie zasad, można schudnąć około 3 kg tygodniowo, który jest bezpieczny dla zdrowia. Ponadto w tym miesiącu masz czyste toksyn naczyń. Ponadto, tłuszcz obniża poziom szkodliwych cholesterolu w organizmie.

dieta. Menu na cały dzień

Na podstawie powyższych przepisów, można dokonać szorstką menu na jeden dzień. Może to być:

• przed śniadaniem, zjeść kawałek bekonu;
• śniadanie: porcja owsianki, 1 jajko, chleb razowy, przy filiżance herbaty;
• Obiad: gotowane kurczaka, ziemniaki (jedna sztuka);
• Kolacja: serniki.

Przeciwwskazania

Oczywiście, dieta na tłuszcz do utraty wagi, jak również każdy inny system władzy ma przeciwwskazań. Nie nadaje się dla tych, którzy są otyli. przeciwwskazane również u osób z zapaleniem błony śluzowej żołądka, zapalenie trzustki. dieta nie jest odpowiednia dla tych, którzy mają cukrzycę, choroby pęcherzyka żółciowego, choroby nerek. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do mocy tego układu, wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem lub wykwalifikowanego dietetyka samego.

wniosek

Teraz, gdy wiesz, jak schudnąć poprzez spożywanie tłuszczu. Korzyści i szkód dla organizmu produktu – są to dwie ważne kwestie, które także dokładnie oceniane w artykule. Mamy nadzieję, że informacja była przydatna.