Jak schudnąć w 10 dni, a to naprawdę dowolny

Kwestia, jak schudnąć w 10 dni, z początkiem sezonu na ciepłym umysłach wielu dziewcząt. Wczoraj na ulicy było fajne, ale teraz znacznie cieplej, ale dostać się do swojego ulubionego dżinsy światło nie działa. W głowie chodzi zabłąkanego myśl: trzeba schudnąć za wszelką cenę i jak najszybciej, w ciągu dziesięciu dni! Jednak ile kilogramów można stracić przez okres czasu?

Istnieje spora liczba dziesięciu jednodniowych diet, które obiecują szybkie rezultaty. Liczby są różne, na przykład: jedna dieta gwarantuje utratę pięć, siedem pozostałych, trzeci – nawet dziesięć kilogramów! Niestety, w większości przypadków, to super-szybka utrata masy ciała – nie więcej niż utopii. Ta sama dieta może całkowicie różnie działać na różnych ludzi. Ktoś, być może, być w stanie schudnąć przez siedem kilogramów lub więcej, ale większość efekt będzie o wiele bardziej skromne. Utrata masy ciała zależy od wielu czynników, nie tylko od spożywanych kalorii, ale również na aktywność ruchową, wiek wreszcie indywidualnych cech metabolizmu. Więc nie spieszy się radować, aby znaleźć jeden z witryn odpowiedź na pytanie podnieca cię o tym, jak schudnąć w 10 dni – w przypadku, metoda ta może nie działać.

Poniżej jest jednym z wariantów dziesięć dni diety. Jest odpowiedni dla osób zainteresowanych, jak schudnąć w 10 dni przez 5 kg lub więcej, ponieważ pomaga stracić w tym okresie, według opinii, do siedmiu kilogramów nadwagi. Pierwszy i drugi dzień dziesięć dni diety przeznaczone do „rozładunku” ciała i przygotować go do diety restrykcyjnej. Są takie dni tylko jabłka, nie za słodkie, najlepiej zielone i napój – woda mineralna i zielona herbata, która jest dozwolona w nocy, aby dodać łyżeczkę miodu. Trzeci i czwarty dzień: na śniadanie można jeść owsiankę bez soli, gotowane w wodzie i wypić filiżankę kawy niesłodzone. Obiad: trzeci dzień – 150 gramów gotowanego mięsa, jeden pomidor. Dzień czwarty – jest „głodny”: na obiad można zjeść tylko dwa jabłka i kropli cytryny. Obiad: w trzecim dniu opiera szklankę przegotowanej ryżu i herbaty z cytryną, w czwartym – tylko małe jabłko i pomarańcza.

piąty dzień z menu tej diety jest prawdopodobnie najbardziej satysfakcjonujące i zróżnicowane. Na śniadanie polega zatem sałatka surowe marchewki, doprawiona sokiem z cytryny, 150 g sera, jogurtu kubka. Na lunch można zjeść dwa pieczone ziemniaki i dwa jajka i sałatkę z pomidorów i ogórków. Wreszcie na kolację, a także na trzeci dzień, włożyć ugotowany ryż i herbatę z cytryną.

Szósty dzień od dziesięciu dni diety – węglowodany, śniadanie i obiad – kasza i obiad – ryż. Siódmy dzień dieta dość skromne: na śniadanie można po prostu napić się kawy, obiad – jeść rosół warzywny, 150 g twarożku i jabłka, a na kolację – szklanka kefiru. Ósmy dzień: śniadanie – owsianka ponownie na obiad – ponownie, bulion warzywny i jabłko, a zamiast twarogu – pomarańczowy. Na kolację można zjeść 150 g gotowanej ryby i pić herbatę z cytryną.

Dziewiąty dzień zaczyna się od jogurtu: nic innego na śniadanie nie może jeść. Na lunch podobno zjeść kawałek gotowanej ryby i trzech jabłek na obiad – 150 gramów wołowiny i szklankę ryżu. Wreszcie, dziesiąty dzień: na śniadanie – tylko jogurt (200 ml), w porze lunchu – wystarczy szklanka herbaty z miodem, a na obiad – ryż, mały pomarańczowy i plasterek cytryny.

Jak zauważają autorzy tej diecie, jest to jeden z najbardziej udanych przykładów, jak schudnąć w 10 dni, po prostu zmieniając swoją dietę. Ta dieta nazywa ich „zdrowego jelita w 10 dni” – to jednak nie tylko pomaga pozbyć się dodatkowych kilogramów, ale także pomaga organizmowi detoksykacji. Jednakże, należy rozumieć: szybką utratą masy ciała w każdym przypadku obarczona kłopotów. Na przykład, z powodu drastycznego odchudzania można otvisnut skórę – w ten sposób, pomimo utraty dodatkowych kilogramów, twoja postać będzie nadal daleki od ideału. Dodatkowo, każdy sztywny dieta – stres dla organizmu, więc pytanie, jak schudnąć w 10 dni, to lepiej nie pytać w ogóle.

Każdy, kto chce się spotkać wiosną i latem w pełni przygotowany, powinien rozumieć: należy przejść, aby rozpocząć przygotowania do sezonu letniego. Prawdziwie rozsądny człowiek nigdy nie będzie zainteresowany, jak schudnąć w 10 kg w 10 dni, bo taki szybką utratą masy ciała jest po prostu niebezpieczne. Według dietetyków, bezpieczne odchudzanie – strata nie więcej niż jeden kilogram tygodniowo. Jeszcze inne sposoby szybkiego odchudzania nie może prowadzić tylko do zaostrzenia chorób przewlekłych, ale również spowodować pojawienie się nowych chorób.