Dowiedzieć się, dlaczego chcesz stale spać

Każdy pamięta słynnego filmu Devida Finchera „Fight Club”. Bohaterem ciągle chciała spać, ale do końca nie było absolutnie nie życzą. Wielu z nas nie miał też do czynienia z tą chorobą. Jakie są jego przyczyny i jak sobie z tym poradzić?

Przede wszystkim należy stwierdzić, że jeśli nie ustalić, dlaczego chcesz spać, rozwiązać problem absorpcji kawy, będzie to tylko pogorszyć sytuację. Jest to krótkotrwałe ożywienie, a prędzej czy później nawet cud napój nie może pomóc. Ponadto kofeina jest wciągająca, co jest porównywalne do narkomanii, co oczywiście nie zrobił dobro ciała.

Tak więc, od kawy spadła. Ale dlaczego chcesz spać, zwłaszcza gdy trzeba dokonać ważnego obiekt? Jednym z powodów może być brak witamin w organizmie. Na pewno zauważyliście, że jesienią i wiosną mają tendencję do snu więcej niż latem i zimą. Jest to avitominoz konsekwencją. Dobrym rozwiązaniem byłoby wyeliminowanie jej zastosowanie dużej ilości świeżych owoców. Można odwołać się do kompleksów witaminowych, produkowane w postaci tabletek, ale należy pamiętać, że syntetyczne substancje chemiczne są często nie tylko mieć pozytywny wpływ.

Należy skupić się na witaminy B, C i D. Ponadto organizmu wigor i ducha spotkać jodu i żelaza. Do najnowszej mówić bardziej szczegółowo.

Jod w wielkiej ilości w wodorosty. Ma specyficzny smak, ale doskonale rozwiązuje problem niedoboru tej substancji w organizmie.

Jeśli cierpisz na zmęczenie, senność i nie ważne jakie siły nie są obecne, spróbuj jeść więcej pokarmów zawierających żelazo. W dużych ilościach, że zawarty jest w czerwonym mięsem. Dla wegetarian, doskonałym rozwiązaniem będzie gryki. Wystarczy pamiętać, że nie żelazo, część jego składu, jest wchłaniany lepiej w połączeniu z witaminą C (więc lepiej jeść warzywa – świeże lub gotowane na parze – lub zjeść kawałek owocu przed posiłkiem). I produkty nabiałowe hamują wchłanianie.

Podczas ćwiczeń wydziela także endorfiny – hormony radości. Ewentualnie, niewielka ich ilość w organizmie jest przyczyną apatii. Zwiększenia ich treść pomaga ulubioną rzeczą. Czy masz jakieś hobby? Jeśli nie, to natychmiast podyschu zajęcie do swoich potrzeb. Oglądania filmów, a co dopiero „wchodzi” w Internecie nie liczą. Ponadto, należy wiedzieć, że zajęcie na ekranie nieuchronnie zajmuje wam siłę, i nie ma nic dziwnego w tym, że ciało czuć się słaby i senny – nie relaks, ale raczej denerwujące.

Ponadto, aby zwiększyć poziom żelaza w celu ćwiczenia na świeżym powietrzu. Może to być po prostu jogging lub szybki marsz. A w ogóle: aktywność fizyczna pomoże rozweselić, poprawić nastrój i łagodzi zmęczenie.

Co jeszcze może być przyczyną? Dlaczego chcesz spać w kółko? Należy zwrócić uwagę na codziennej rutyny. Jak długo zostaniesz w krainie Morfeusza? Idealnym rozwiązaniem jest notorycznie 7-8 godziny, ale powinna uwzględniać cechy organizmu. Prawdopodobnie nie wystarczy dla ciebie tym razem. Staraj się spać na 1-2 godziny dłużej przed leżącej.

Podsumowując, chcę powiedzieć, że ludzie, którzy zastanawiają się, dlaczego chcesz spać w ciągu dnia, trzeba nauczyć się odpowiednio odpocząć. Opanować prostą metodę relaksacji, praktyki aromaterapii, wykąpać, po prostu wyjść z miasta – zmęczenie jako wyciąg ręki.

Bądź wesoły i zdrowy!