Jak usunąć Lyashko – skuteczne metody walki

Jak usunąć Lyashko? Problem dotyczy dużych ud wiele dziewcząt i kobiet. To nie zawsze zależy od masy, a raczej od rodzaju figury, a także żywności. Ponadto, wiele osób wie, że to właśnie ten obszar jest najbardziej problematyczne. Jak usunąć Lyashko? Należy zauważyć, że jest to długi i trudny proces, ale jeśli przestrzegać wszystkich zaleceń, oszałamiający efekt może się zdarzyć!

Matematyka w kalorie

Ci, którzy są w szkole nie bardzo lubią arytmetyki psychicznego, należy jeszcze zakochać się w takim tematem jak matematyka. Dlaczego? Istotą jest to, że trzeba liczyć kalorii. Przede wszystkim konieczne jest, aby zmniejszyć o kilka razy ilość tłuszczu i węglowodanów, ponieważ chcą „załatwić” na naszych obszarach problemowych. Usuń ud szybko, jak to możliwe, jeśli tylko do zrównoważenia żywienia i kalorii. Nikt nie powinien iść do fanatyzmu, ponieważ można spowodować nieodwracalne szkody w organizmie. Normalna dawka kalorii dziennie jest uważana za około 1555-1865. Trzeba jeść prawo i nie powinny być zbyt ograniczony. To będzie co jeść małe posiłki kilka razy dziennie i nie jeść przez 3,5 godziny przed snem. snack owoce (morele, jabłka, ananasy, kiwi, itd.) oraz zmniejszenie ilości czekolady, naczynia tłuszczowe, fast food i inne.

Łączymy przyjemne z pożytecznym: procedurę.

Jak usunąć Lyashko poprzez procedury? Podstawowa zasada – nie leń się i robić systematycznie. Zrobić okłady, przeprowadzić skuteczny masaż obszarów problemowych. Na przykład, w aptekach istnieje wiele leków do masażu, które mają efekt spalania tłuszczu. Ale eksperci (lekarze i kosmetyczki) zaleca się przygotować własne maski naturalne i bardziej skuteczne. Na przykład, łączenie biały i czerwonej gliny z oleju z kiełków pszenicy (zaleca się do masażu z cellulitem i rozstępami). Stosuje się grubą warstwę mieszaniny do obszaru problemowego i ud szczelnie zamykającej folii w. Po 3,5 godzinach, przemyć pod prysznicem silnego strumienia, na przemian gorącą i zimną wodę. Dzień później, należy powtórzyć procedurę. Ponadto można tworzyć zarośla, akcja jest skierowana przeciwko cellulitu. Aby to zrobić, trzeba niebieskiej gliny i mieloną kawę. Zmieszać te dwa składniki, dodać olej migdałowy lub olej z kiełków pszenicy, olejek z igieł sosnowych i eukaliptusa, a także szczyptę czerwonej papryki. Wszystko wymieszać, aż stanie śmietaną i postawić na nogi. Zawinąć folię i usunąć obszar problemu dwie godziny później. To narzędzie daje wynik pozytywny.

Sport – nasza główna broń!

Jak usunąć Lyashko poprzez sport? Każdy wie, że oznacza to, że najlepsze. Skuteczne ćwiczenia dla lyashek nie tylko pomoże pozbyć się cellulitu, ale również w celu usunięcia nadmiaru tłuszczu.

ćwiczenie 1

Rozgrzać mięśnie. Do tego pasuje chodzenie w miejscu lub jogging. Obracania ramion, nóg, rozgrzać ciało i przygotować go do aktywności fizycznej.

ćwiczenie 2

Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i powoli squat (wyobraź sobie, że trzeba usiąść na sofie). Powoli podnosić. Czy te przysiady 20 razy w dwóch lub trzech zestawów. Z biegiem czasu, zwiększenie liczby przysiadów do stu.

ćwiczenie 3

Połóż się na podłodze, na jego stronie. Uprites ręka równowagi na podłodze i wykonują powolne huśtawki najpierw jedną nogę, potem drugą, a potem oboje, trzymając je razem – dziesięć razy w trzech setach. Te ćwiczenia pomoże Ci szybko i skutecznie pozbyć się tłuszczu na udach i cellulitu.