Sintiya Krouford i jej sekret idealnej figury

Czy wiesz, kto to Sintiya Krouford? Chcesz być szczupła i piękna, jak to? Przeczytaj ten artykuł do końca, aby dowiedzieć się, jak znaleźć luksusowe figurę.

znanym modelem

Więc Sintiya Krouford jest jasny przedstawiciel sprawności 90. W tych latach, każda dziewczyna chciała kupić kasetę z jego wspaniałych dań, które zostały uznane za najlepsze. Czas mija, ale projekt „Tajemnica idealna figura” dobrze znany model jest nadal ważny. On może jeszcze pomóc znaleźć luksusowe formularz.

Sintiya Krouford mógłby zrobić zdumiewającą karierę w świecie mody. Jej szczupła figura niespokojnych męskie serca, otrzymała uznanie projektantów. Znany model i teraz jest atrakcyjny standard harmonii i piękna. Ani lat pracy ani nie psuje jej ciało. Ona jest urocza wszystkie takie same, jak wiele lat temu.

kompleks

Cynthia Program składa się z zestawu ćwiczeń, które są włączone do różnych elementów treningu siły i aerobiku. Ta niezwykła kombinacja poprawia sylwetkę poprzez spalanie nadmiaru tłuszczu i doprowadzić do tonu wszystkie mięśnie.

System aerobic, stworzyć model, pomógł wielu kobietom uzyskać kształt, o którym marzą.

Sintiya Krouford, a także wiele modeli mody w latach 90., chciał zdobyć sławę projektując własne lekcje fitness, uwolnienie kursów wideo do utraty wagi.

niuanse

Dlaczego jest tak popularny był Sintiya Krouford? „Sekretem doskonałego rysunku” (oczywiście zaprojektowany przez nią) nie kupuje, to jest możliwe, tylko leń. Z pomocą manekin wideo przeniknęły praktycznie każdym domu. Na swoim systemie przez kilka dziesięcioleci przez kobiety w każdym wieku.

Popularność wideo Cynthia wytłumaczyć z kilku powodów:

• Efektywność – klasa stworzyła najpopularniejszą trener fitness w Nowym Jorku, który jest nie jedna gwiazda pomogła osiągnąć doskonałe rezultaty.
• Dopuszczalność – zajęcia są tak skonstruowane, że mogą one pełnić kobiety po porodzie, bez treningu gimnastyki lub cierpiących z powodu problemów z dolnej części pleców i kręgosłupa.
• Nie wymaga specjalnych narzędzi lub symulatorów. Dla klas, trzeba mieć maty, hantle i krzesło z tyłu.
• fotografia wspaniały, twierdzi rezultat – film nakręcony w różny sposób.

Być może idealna figura Cynthia jak wielki wpływ na popularność programów sportowych. Oprócz kursu wideo prezentowany jest nie tylko z pozycji modelu, ale również jako zwykłej kobiety: ze zwykłymi snop włosy z tyłu głowy, bez kosztownego WC i make-up, w górę i szorty.

Efekt „simple dziewczęcy” odegrała ogromną rolę w promowaniu produktu na rynku światowym. Każda kobieta w Cynthia zobaczyłem kawałek siebie i sobie sprawę, że chciała Crawford powiedzieć, nawet model musi ciągle ciężko pracować, aby osiągnąć swój cel, nie może być żadnych ustępstw.

pociąg №1

Jak dobra kobieta, jeśli ona ma doskonałą figurę. Sintiya Krouford oferuje pracować na siebie. W „sekret idealnej sylwetki” składa się z następujących rodzajów gimnastyki sportowej: pilates, aerobik, Callanetics jak joga, cardio i elementów wytrzymałość na obciążenia. Pierwsza sesja treningowa obejmuje następujące klasy:

• nagrzewania;
• ćwiczenia nóg, w tym rozciągania;
• Klasy, napina pośladki;
• Ćwiczenia, które poprawiają kształt piersi.

Idealna figura i fitness – są nierozłączne pojęcia, więc trzeba będzie się pocić, gdy pierwszy trening (zwłaszcza niedoświadczeni). Trzeba dostroić się do bólu w mięśniach oraz obciążenie mocy w ciągu pierwszych dwóch dni.

pociąg №2

Drugi trening składa się z następujących klas:

• Ćwiczenia na ręce;
• praca, która wzmacnia obręczy barkowej;
• Wytrzymałość ćwiczenia na mięśnie brzucha;
• rozciągania.

pociąg №3

Co jeszcze oferuje Sintiya Krouford? 10 minut – więc zajmuje osobny zestaw ćwiczeń. Szkolenie trzeci jest przeznaczony dla tych, którzy nie mają czasu, aby wykonać pierwsze dwa. Mimo zwięzłości, dziesięć minut lekcja doskonale obsługuje mięśni i wyeliminować tkanki tłuszczowej.

Sintiya Krouford jest w stanie przezwyciężyć trudności (model biznesowy nie toleruje ludzi o słabych nerwach). Dlatego, jego ćwiczenie nie jest łatwym sposobem walki zwiotczenie skóry i nieestetyczne fałdy. Aby uzyskać dobry rezultat jest to konieczne do wykonywania pracy o cztery razy w tygodniu. Lepiej, oczywiście, do czynienia z każdym dniem.

żywność

Jak osiągnąć idealną sylwetkę, wie Sintiya Krouford. Zdjęcia ją widział? Ona wygląda niesamowicie: zawsze pasuje i szczupły, z konsekwentnie wspaniałej krzaczaste włosy. Ona nie ma jednego grama nadwagi!

W swoich niezliczonych wywiadów Cynthia dzieli wskazówek, jak zawsze piękne. Wierzy, że zbilansowana dieta jest podstawą eleganckiego wyglądu i zdrowego stylu życia. Jego dieta składa się z 30% tłuszczu, 30% białka i 40% węglowodanów. Poza świetnym wyglądem, manekin powinni poznać zasady następującej żywności:

• musi być co najmniej 5-6 razy dziennie, ale trzeba wziąć jedzenie w małych porcjach, nie więcej niż 120-150 gramów;
• od szkodliwych produktów (produkty ciasta, fast food, tłustych mięs, napojów gazowanych, białego chleba i smażonych) należy całkowicie odrzucić;
• traktuje mogą być spożywane tylko do małego kawałka ciemnej czekolady 2-3 razy w tygodniu;
• trzeba pić codziennie około 2 litrów wody;
• w pożywieniu powinny przeważać warzywa, ziarna i owoce (węglowodany), gotowane cielęciny, kurczaka lub (białko), oliwa z oliwek, orzechów (tłuszcze).

Fitness i sen

Cynthia zaleca regularnie ćwiczyć. Z pomocą prowadzących aktywny tryb życia i ćwiczenia to stale utrzymuje zdrowe ciało. Ponadto, jak mówi, każda kobieta powinna mieć codziennie osiem spokojny sen, jak procesy regeneracyjne w organizmie spowalnia bez dłuższego odpoczynku. Ten niuans prowokuje wczesne pojawienie się zmarszczek, siwych włosach i zwiotczenie skóry.

opinie

Pomimo faktu, iż korzystanie z Cynthia od ponad dwudziestu lat, nadal są aktualne. Nowe techniki i nazwisk w świecie sprawności pojawiła się dawno temu, ale program, a dziś Cynthii jest praktykowane przez kobiety. Mówią, że „sekret idealnej figury” to doskonały program, który zapewnia niemal 100% wynik.

Panie używać kompleks w różny sposób: niektórzy wolą pierwszej sesji treningowej kogoś bliżej do drugiego systemu, i tych, którzy są zawsze zajęty, z powodzeniem używać skróconej wersji – trzeci set. Kobiety twierdzą, że przy użyciu wszelkich ćwiczeń „Secret idealna figura”, można zacisnąć pośladki i brzuch, jędrne piersi sprawiają, zmniejszenie objętości talii, a co ważniejsze, schudnąć!

Unikalny Program

A co jest bardziej znany Sintiya Krouford? „Nowy wymiar” – fenomenalny program, który ona stworzona specjalnie dla matek rekonwalescencji po porodzie. Niesamowite ćwiczenia pomogą Ci sprawnie i jak najszybciej znaleźć zarys tych danych, które trzeba było przed zajściem w ciążę, a nawet mogą stać się lepiej.

Ten program jest używany Cynthia się po urodzeniu córki. Połóż dziecko do łóżka i wybrać sobie kilka minut wolnego czasu. Jeśli dzienny harmonogram wejdzie kompleks od Cynthii, wkrótce będziesz czuć się pewnie i łatwy start do trzepotanie jak motyl. Ponadto, te ćwiczenia będą przydatne dla tych, którzy niedawno doznał żadnej choroby lub urazu.

córka Cynthia

Sintiya Krouford i jej córka Kaya często zaangażowany w fitness. Dzięki mojej matki 14-letniej dziewczynki stała się oficjalnym przedstawicielem Miu Miu. Kaya tworzy reklama nowej linii okularów tego przedsiębiorstwa. Wiadomym jest, że w branży modelowania nie jest pierwszym w swoim miejscu pracy. Za pierwszym razem, córka Cynthia był zaangażowany w fotografii reklamowej Versace w 2012 roku – kiedy miała zaledwie 10 lat.

Ponieważ zdjęcia Kaya pojawiły się w czasopismach Teen Vogue oraz Vogue Italia. Nawiasem mówiąc, jej matka w tym wieku nawet nie marzył o zostaniu modelką. Jej pierwszy kontrakt z agencją modelek w Nowym Jorku Cynthia podpisana, gdy miała 20 lat.